NavigatieGebruikersloginZoeken |
Strongman (Equipment)
Ingediend door 515 op Ma, 04/08/2008 - 23:19.
Bespreek hier alles over de strongman equipment die je gaat maken of gemaakt hebt, met een foto erbij is het nog leuker Zelf je eigen (thick)DB of BB maken: Farmer's Walk (gebruikte spieren:boven- onderrug, quadriceps, grip, schouders ) http://www.bodybuilding.com/fun/strongman13.htm Atlas/McGlashen Stones (gebruikte spieren:hamstrings, glutes, hele rug, biceps, voorarmen, borst) Woopy schreef:
Een ideetje te vervanging van atlas stones: Stone Platforms Log Press (gebruikte spieren:schouders, triceps, rug, hamstrings ) Yoke Sled Pull Tires for Axle Press (Strongman Bumper Plates) Omdat grip ook belangrijk is bij strongman, Tire Flip: Koop ergens een band, of vraag het aan een boer in je buurt soms doen ze ze zelfs gratis weg. (gebruikte spieren:hamstrings, hele rug, biceps, triceps, voorarmen (grip), anterior delts, kuiten, psoas (hip flexors) Overige Als jullie zelf nog goede links of een goede uitleg hebben zet hem hier ook maar. Plannen members zelf: Woopy schreef:
Hier mijn plannen voor een super yoke Ma, 04/08/2008 - 23:19
|
Ja nu zijn er direct twee.
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ja nu zijn er direct twee. Het mijne is dan voor alles wat ermee te maken heeft, behalve materiaal.
Quote: Ja nu zijn er direct twee.
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Goed idee
Hier mijn plannen voor een
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Hier mijn plannen voor een super yoke
Foto 1: algemeen overzicht van de yoke. Je ziet dat hij bestaat uit verschillende delen. De horizontale bar wordt een fat bar die er uit kan schuiven en vastgemaakt wordt met gewone barbell klemmen.
Foto 2: detailweergave over hoe de delen over elkaar komen en hoe het vastgemaakt wordt. Dit kan ook nog rond worden, dat is minder belangrijk. Waarschijnlijk worden het ook 2 vijzen ipv 1.
Foto 3: de pinnen waarover de schijven komen
Foto 4: detail van de handvaten die bovenaan de yoke staan (zie foto 1). Het middelste deel van de yoke kan er uitgehaald worden (zie foto 2), en zo kunnen 2 farmer walks gemaakt worden.
Foto 5: 1 zijdeel van de yoke, vastgemaakt aan een ijzeren plaat om als sled te dienen. Het touw kan vastgemaakt worden aan het handvat.
Foto 6: de sled in actie, met ander gewicht dan gewoon schijven. (en een belachelijk grote tractorband)
Foto 7: bovenaan de fat bar met schijven aan die rust op 2 autobanden die ik ook nog ga zoeken. Onderaan houten paletjes waar iemand een zandzak op legt, met achter hem nog een steen. Dat laatste heeft dus niets meer met de yoke te maken
Zoals ik reeds zei, het wordt redelijk wat werk om dit te maken
Bstrong log
Quote: Hier mijn plannen voor een
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Dat denk ik ook, maar als het af is is het el zeer handig
Goed bedacht
En mooi getekend, al zeg ik
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
En mooi getekend, al zeg ik het zelf!
Bstrong log
Quote: En mooi getekend, al zeg ik
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Inderdaad
Die links om stones te maken lijken wel handig, maar als je er eentje maakt dan moet je eerst al liggen uitrekenen hoe zwaar dat ding wordt en als je het niet juist berekend... en er kruipt volgens mij ook heel wat cement in en die molds, die zijn wel duur hé ?! Maar als je er zo één hebt kan je natuurlijk ook voor andere stones maken en deze dan verkopen 
Ik zie het persoonlijk niet
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Ik zie het persoonlijk niet zo zitten om 10 bollen in de tuin te liggen hebben, zal waarschijnlijk ook nogal kostelijk worden, dus ik behelp me wel met zandzakken
(en misschien een vat)
Bstrong log
Een ideetje te vervanging
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Een ideetje te vervanging van atlas stones:
http://www.youtube.com/watch?v=BTNKg_TGmEY
Bstrong log
Dat gaat inderdaad nog beter
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Dat gaat inderdaad nog beter dan roeien met de schijven
(beter = er harder op lijken, er beter voor kunnen dienen 
)
Met wat vindingrijkheid, kan
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Met wat vindingrijkheid, kan je er meteen ook iets maken om vertical lift mee te doen, en als je er een handvat voor maakt op dezelfde manier als in mijn yoke plannen, kan je er ook duck walks mee doen.
Ik heb het net getekend, dat post ik vanavond dan nog eens
Bstrong log
Quote: Met wat vindingrijkheid, kan
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Jij bent goed bezig
Vertical lift gaat ook met een sleeve van je DB's of je BB net zoals bij dat stone filmpje.
Dat is geniaal! Ik ben al
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Quote: Dat is geniaal! Ik ben al
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Het zou volgens mij echt goed verkopen als je er meerdere maakt hoor
zeker als het zoveel in één is 
Ja eigenlijk, wat schat je
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ja eigenlijk, wat schat je de kostprijs?
(De link bij Stone Platforms werkt niet
.)
Zoals ik in het andere topic
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Zoals ik in het andere topic zei, ik heb er geen flauw idee van
Ik weet niets van de staalprijzen ofzo, dus ik kan het onmogelijk inschatten.
). Ik denk niet dat ik zo meteen een tweede ofzo ga maken om te verkopen 
Misschien later als ik meer vrije tijd heb.
Er zal wel veel tijd inkruipen (mijn vader mag mij eerst nog leren lassen enzo
Ik ga die yoke waarschijnlijk ook in stukken maken. Beginnen met de fat bar, daar kan ik dan al heel veel mee doen. Later dan eens de handvaten en de onderste stukken, en nog later het middenstuk.
Bstrong log
Zal er over gelezen hebben,
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Zal er over gelezen hebben, alsinds veel succes ermee. En plaats eens een fotootje van het meesterwerk in wording
.
Quote: Ja eigenlijk, wat schat je
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Inderdaad
Als er iemand daar nog een link over heeft mag hij hem posten 
Edit: Nu werkt hij normaal gezien weer
Mijn tekeningetje van de
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Mijn tekeningetje van de atlas-stone-vertical-lift-duck-walk. Heel simpel, maar het is dan ook iets heel simpel...
In feite is het gewoon een platte schijf met loodrecht in het midden een buis er op. Daarover kan je dan schijven schuiven. Een klemmetje er op en je kan atlas stones gaan heffen. Eventueel zonder klemmetje kan je vertical lift doen. Dan is er nog het het handvat dat er met een vijs kan aangemaakt worden, en dan kan je duck walk doen. Wii!
Bstrong log
Nice!
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Nice!
Quote: Mijn tekeningetje van de
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
ja! we schrijven een strongmanspel voor de Wii!!
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: Quote: Mijn tekeningetje van de
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Enkel op techniek dan ? Want hoe ga je iets van kracht maken ? Met echte gewichten ?
Edit: Toegevoegd: Uitleg + de regels http://powerandbulk.com/ushandstrength/id2.html
Een ronde wii controller van
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Een ronde wii controller van 100kg
Bstrong log
ze zeggen toch dat met de
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
ze zeggen toch dat met de wii spelen gezond is:p
The Iron never lies to you.
Ik heb net een aanpassing
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Ik heb net een aanpassing aan de handvaten van de yoke bedacht, waardoor de yoke ook gebruikt kan worden als steun om de fat bar in te leggen
Buiten dat ga ik ook proberen om verschillende middenstukken te maken (verschillende hoogtes), om de yoke/barbell steunen op verschillende hoogtes te kunnen instellen
Bstrong log
Goed zo dat gaat je
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Goed zo
dat gaat je inderdaad nogal wat werk kosten 
kijk ook altijd dat je het stevig genoeg last want als zo'n yoke tot +300 kg moet kunnen houden mag het al wel stevig zijn hé ?! 
Woopy, kan je voor die
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Woopy, kan je voor die verstelbaarheid in hoogte niet werken zoals bij een squatrek enzo, door er gaten in te doen en een vijs door te draaien? Zou toch simpeler moeten zijn denk ik.
Ja, gewoon wat gaten bij
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Ja, gewoon wat gaten bij boren, je kan jou yoke toch uit elkaar halen voor farmer's walk als je nu het bovenste stuk van je yoke (dat stuk dat je voor je farmer's walk niet nodig hebt) wat langer laat en daar wat extra gaten in boort ?
Dat zou in principe ook
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Dat zou in principe ook kunnen, maar ik vrees dat zo'n hoop gaten van 5cm de stevigheid geen goed zullen doen.
Ik ga er nog eens over denken
Bstrong log
Toegevoegd: Het gewicht van
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Toegevoegd:
Het gewicht van grote banden, enkel Firestone, Bridgestone en Goodyear.
http://www.ontariostrongman.ca/Resources/tires/tire_weight.pdf
Je moet de links eens
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Je moet de links eens checken, er zijn er een hoop bij die niet werken, zoals die van de sled pull en de bumper plates.
Een goede link voor bumper plates (zelf al gemaakt):
http://www.straighttothebar.com/2007/09/how_to_make_your_own_bumper_pl.html
Stone platforms:
http://www.aloisauer.de/images/texte/europaletten1.jpg
Crucifix materiaal:
Dumbbells, emmers water, zandzakken,...
Keg toss:
Is uiteraard wel duidelijk wat je er voor nodig hebt, maar misschien voor alle duidelijkheid een foto van een vat bijzetten
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/6c/Keg1.jpg/90px-Keg1.jpg
Sled pull:
Met een kruiwagen
http://i107.photobucket.com/albums/m301/stuffonthenet/sled2.jpg
edit:
Sandbag Pull (vervanging van truck pull):
Benodigdheden, een schommel en 2 zandzakken (gewicht van de zandzakken is gemakkelijk te verhogen
+
=
Bstrong log