NavigatieGebruikersloginZoeken |
Forumrecords
Ingediend door Buell op Woe, 30/07/2008 - 11:02.
Algemene regels Toegelaten hulpmiddelen POWERLIFTING
Bench Press
Deadlift
Totaal
GEWICHTHEFFEN Snatch
Clean & Jerk
Totaal
Overhead Press
STRONGMAN Log lift
Axle clean&press
One arm DB press
Woe, 30/07/2008 - 11:02
|
Ik zie dat ik word
Niet Actief
Punten: 341
Aangesloten: 04 Jun 2009
Ik zie dat ik word ingehaalt, nouja met de wilks formule ben ik nog steeds de sterkste
I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't!
Mijn log: http://www.bstrong.net/blog/2431
Quote: Ik zie dat ik word
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Nu hij is afgevallen gaat hij hier gebruik van maken
Ik zal komende dagen eens
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Ik zal komende dagen eens een update doen, alhoewel ik een bodybuilder ben moet ik makkelijk een flink stuk omhoog in
totaal klassement.
Quote: Ik zie dat ik word
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Normaal gezien moet je toch je lichaamsgewicht pakken ten tijde dat je de lifts gedaan hebt?
The Iron never lies to you.
benchpress 3x5
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
benchpress 3x5 x95kg
deadlift 1x5 x165kg
maxen doe ik niet aan.
À good training makes my Day!
Quote: Quote: Ik zie dat ik word
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Ja. Maar misschien was dat nog steeds minder
Squat: 2*180kg. More to come
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Squat: 2*180kg. More to come in the not-so-distant future.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Lekker op dreef
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Lekker op dreef
Quote: Lekker op dreef
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Niet echt sterk vergeleken met 2*5*177,5kg van een paar weken geleden, maar ik wil mijn techniek nu goed houden teneinde op iets langere termijn betere resultaten neer te kunnen zetten.
En dat gaat vrij goed, dus ik ben inderdaad redelijk op dreef. 
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ook maar eventjes iets
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Ook maar eventjes iets posten: 140 squat met 50 kg aan chains, moeilijk te bepalen wat het werkelijk gewicht is maar ik kom stilaan uit de gayzone
The Iron never lies to you.
Quote: Ook maar eventjes iets
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Da's behoorlijk sterk! Inderdaad moeilijk te zeggen wat dat nu precies voor je squat betekent, maar ik vermoed dat je ons daar zaterdag (of zondag) na je wedstrijd wel een idee van zal kunnen geven.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Quote: Ook maar eventjes iets
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
We will see, ik heb al een mooi getal in gedachten
The Iron never lies to you.
Ik kom zaterdag ook nog eens
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Ik kom zaterdag ook nog eens kijken
Breng jij die riem mee?
Bstrong log
Vandaag gemaxed op bench
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Vandaag gemaxed op bench press, resultaten staan in mijn blog.
).
1rm 105kg (al had 110kg ook moeten lukken
Quote: Ik kom zaterdag ook nog eens
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
oke
The Iron never lies to you.
Quote: Quote: Ik kom zaterdag ook nog eens
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 03 Dec 2008
Riemen via u te verkrijgen wauter? zijn ze dan beter/goedkoper??
Quote: Quote: Quote: Ik kom zaterdag ook nog eens
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
stuur me een pm als je interesse hebt, dat houd dit topic proper.
The Iron never lies to you.
Nieuw PR: snatch 70kg Had
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Nieuw PR: snatch 70kg
Had ik een paar weken geleden al gehaald, maar toen niet echt een propere snatch. Deze keer wel.
Mijn gewichtheftotaal is daarmee ook 5kg hoger, wat mij op nr1 van dit forum plaatst
Bstrong log
Ongelofelijk maar
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Ongelofelijk maar waar:
Nieuw PR BP: 2x5x85kg
't Is moeilijk trainen als je maar op 1 been kan staan. Alles moet zittend, hangend of liggend. Dus UB zal er nu wel op vooruit gaan.
Mijn workout @ Workout Tracker
Squat: 190kg
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Squat: 190kg
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Squat: 190kg
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
You're going fast. En dat voor iemand die maar half op WSB traint
The Iron never lies to you.
Lekker, de 200kg squat komt
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Lekker, de 200kg squat komt dicht in de buurt
@Rybeara: Ja. Proberen
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
@Rybeara: Ja. Proberen verder te gaan zoals ik bezig ben, aan de techniek blijven werken en dan zal die 200kg wel vrij snel volgen.
@Wauter: Dank je.
Geen idee of dit veel te maken heeft me de recente introductie van en snelle progressie op de box squat in mijn training. Maar het is best mogelijk, want mijn doel met box squats was mijn rug recht te leren houden onder elke omstandigheid en als dat lukt in een 5x5x145kg box squat, dan is het misschien niet onredelijk dat dit ook lukt in een 190kg squat (zij het met moeite).
Niet dat ik hiermee iemand zonder meer wil aanmoedigen om aan box squats te beginnen. Het is een behoorlijke andere lift dan de squat en draagt risico's mee indien incorrect uitgevoerd. Bovendien heb ik mijn twijfels over het algemene nut ervan voor beginners die niet specifiek aan (geared) powerlifting doen. Zelf heb ik de box squat gebruikt om een specifieke reden (rug recht houden onder heavy load) en het was een individuele keuze.
Tot daar mijn preek.
En Wauter: er zit meer Westside in mijn training dan je vermoedt.
Het zit alleen goed verstopt.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Je wilt alleen niet toegeven
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Je wilt alleen niet toegeven dat je stiekem op wsb traint, je beschouwde het als iets voor vergevorderde lifters en dat was jij nog niet
The Iron never lies to you.
Quote: Je wilt alleen niet toegeven
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Niet stiekem.
Ik volg het format van de Texas Method. Dat houdt in:
Volume Day - Recovery day - Intensity day
Wat nogal lijkt op:
Repeated Effort - Dynamic Effort - Maximum Effort
Dat gaat zeker niet helemaal op, maar gelijkenissen zijn er. En het gaat over vrij universele dingen: je moet wat volume in je lifts steken, met submaximale gewichten. En je moet wennen aan zware gewichten.
Groot verschil is het aantal verschillende lifts. In TM gebruik je essentieel 5 key lifts, elke week dezelfde, terwijl WSB de conjugate method implementeert en heel veel verschillende lifts gebruikt.
DE wil ik zelf in heel bescheiden mate beginnen gebruiken. Voorlopig gaan mijn gains nicely zonder en gezien de grootte van de gains, is het wellicht contraproductief om het schema te compliceren met extra DE.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Mijn bench mag weer
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Mijn bench mag weer aangepast worden. BP: 5x87,5kg
Hopelijk gaat mijn press er nu ook op vooruit. 't zou wel eens tijd worden.
De Bench press ga ik nu de-loaden en meer op de techniek werken om zo later weer een sprongetje voorwaarts te maken.
Mijn workout @ Workout Tracker
Op de andere twee lifts heb
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Op de andere twee lifts heb ik in mijn laatste bulkweek geen 1rm pogingen geprobeert, maar de gewichten die ik al verplaatst heb zijn:
BP 1x 105kg (5x90kg)
DL 5x 165kg
SQ 5x 135kg
Totaal: 405kg, kunnen mijn stats iets of wat geupdate worden
Press : 5x 60kg
Edit: Ik zie net dat ik bij totaal toch wel een flinke sprong maak, van plaats 21 naar 1tje in de top 10
Niet slecht als BB hehe
je zit op ongeveer hetzelfde
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
je zit op ongeveer hetzelfde niveau als mij rybeara
À good training makes my Day!
Ik schat je sterker in als
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Ik schat je sterker in als mezelf, als ik je filmpjes bekijk.
Vooral schouders ben je veel sterker dan mij.
Mij zwakke onderdeel, ook al kan het technisch mss allemaal wat beter.
Kwa massa lopen men schouders dan weer niet achter
squat mag verander worden
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
squat mag verander worden naar 112.5
lang geleden dat ik hier poste, sinds de oude stats mijn 1RM zijn en ik deze nu haal en over ga in 3*5
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773