Tof tof.

Over military press heb ik eigenlijk een vraagje:
- mag je je rug krommen (hollen) en dus naar achter leunen om zo te duwen?
- tot waar moet de barbell komen (beneden) om een volwaardige rep te hebben?

Inderdaad ik lees het nu ook net Maar dat totaal van (+)200kg lijkt me niet zo moeilijk te halen, ikzelf zit er al boven en heb nog niet serieus getraind.

Ik heb ook geantwoord op het forum

Ja dat zou wel beter kunnen Ik zal het even vragen

Dacht ik al. Het is niet niets, maar het is doenbaar binnen het jaar

Bij mij is het ook niet doenbaar, maar ik heb ook nog tijd ben er net 16 geworden.

Daar zit mijn fout. Ik wou voor de volledige ROM gaan en liet de Barbell zakken tot op mijn borst, waar de Bench Press ook neerkomt (veel lager dan schouders dus). Dat kan er denk ik ook mee te maken hebben waarom ik met weinig gewicht vroeg op een plateau kom.

Ik ga je raad opvolgen, ben benieuwd hoe het zal gaan. Bedankt Muay !

Ga ik eens op mijn gemak doorlezen.

Heb het in grote lijnen gelezen aangezien er ook trashtalk tussen zit. Het schema kan een richtlijn zijn, zijn voeding bevat evenveel supplementen als volwaardige voeding. Dus tenzij je zelf ook een hoop supplementen aanschaft ben je met dat voedingsschema niets.

o ja , had er niet aan gedacht deze ook hier te droppen no thanks

Vlaams Kampioenschap Highland Games - De Sterkste Man van Vlaanderen

Op zaterdag 30 augustus organiseren wij het Vlaams Kampioenschap Highland Games B-/C-klasse. Op zondag is er initiatie en demonstratie Highland Games.

Het gaat hier over de internationaal erkende Highland Games. Deze Schotse oersport maakt al jaren deel uit van de vaste waarden op de Schotse Dagen. In het verleden streden kleurrijke clans tijdens een aangepaste versie voor ploegen om de winst. Dit jaar nemen wij echter een drastische wending en komt er een individuele wedstrijd met officiële maten en gewichten volgens de regels vastgelegd door de internationale Scottish Games Association. Dit zijn de echte heavy events, ook wel heavy athletics genoemd.

Jong, aanstormend talent en ‘oudere nieuwelingen’ zullen op zaterdag eervol strijden zoals de Schotse krijgers van weleer voor de titel van kampioen van Vlaanderen. Zij komen uit diverse sporttakken zoals powerlifting, gewichtheffen, strongman (“sterkste man”), thai boxing en atletiek. Deze uitdagingen wachten op hen vanaf 12 u en zullen beurtelings afgewerkt worden (ongeveer een uur per onderdeel):

‘Scots hammer’ (afhankelijk van de tijd en inschrijvingen de light –7kg en/of heavy –10kg hammer) (Schots hamerslingeren)

‘Light weight for distance’ (12.7kg) (gewicht ver gooien)

‘Stone put’ (8kg) (steenstoten)

‘Caber toss’ (minimum 5m en 60kg) (boomstam over de kop gooien)

‘Weight for height’ (20kg) (gewicht hoog gooien)

Indien er nog tijd en energie over is zullen deze krachtpatsers nog een demonstratie ‘log lift’ geven, een ijzeren “boomstam” met maximaal gewicht boven het hoofd tillen.

Benieuwd of het veld wel bestand is tegen al het brute geweld dat deze mensen zullen ontketenen. Zij zullen alvast in goede banen geleid worden door een scheidsrechter van de Highlandgamesfederatie België-Nederland. (www.highlandgamesfederatie.org)

De demonstratie-initiatie voor het publiek, op zondag vanaf 11 u, blijft naar goede gewoonte bestaan. Alleen kan er dit jaar in de namiddag ook deelgenomen worden aan een kleine wedstrijd met een mooie prijs voor wie de hoogste score haalt.

het ligt enorm dicht bij mijn deur maar ik kan ook niet afkomen , zit in brussel die dag

maar woopy als je wilt trainen voor een serieus doel : 14 september : sterkste man van belgïe

Dat zal inderdaad niet voor dit jaar zijn, en ook niet voor volgend jaar
Maar ik wil er zeker ooit aan meedoen, al denk ik niet dat ik ooit in de buurt van Jimmy zijn niveau kan komen.
(onlangs 5 stenen van 120 tot 160kg op 9 paletten elk gelegd op 13 SECONDEN!!!)

deinze