NavigatieGebruikersloginZoeken |
alternatief leg curl
Ingediend door chuckie op Ma, 21/07/2008 - 15:42.
Weet er iemand een goed alternatief voor leg curl? Als ik men benen strek dan doet men linker knie heel veel pijn, dus zoek een alternatief voor de achterkant te traine. Ma, 21/07/2008 - 15:42
|
Leg Curl is slecht. Doe
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Leg Curl is slecht. Doe Stiff-Legged Deadlifts.
of glutehamraise
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
of glutehamraise
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
TS schrijft "Als ik men
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
TS schrijft "Als ik men benen strek dan doet men linker knie heel veel pijn, dus zoek een alternatief voor de achterkant te traine"
Ik denk dus dat de GHR ook geen optie zal zijn (mischien zelfs wel nog minder vanwege de zwaardere belasting.
Blijft allen oefeningen zoals de Romanian dedadlift over (SLDL is meer onderrug). Maar omdat de korte kop van de BF alleen over het kniegewricht loopt ben ik wel van mening dat om de hamstring voledig op te bouwen er altijd een combinatie van heupextensie en knieflexie moet zijn (zoals bij de GHR).
@TS, die pijn aan je knie, komt dat niet gewoon door de positie waarin je je knie plaatst op het bankje? Ik zeg niet dat jij het doet, maar je zal niet de eerste zijn die z'n knieen stijf tegen de rand van de bank houd of zelfs er op.
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
Quote: Leg Curl is slecht. Doe
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Waarom?
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
je was me voor...je kan de
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
je was me voor...je kan de leg curl ook doen met een dumbell tussen je voeten geklemt, liggend op een bankje..maar pijn is nooit te negeren ,je zult eerst moeten kijken waar het vandaan komt
denk dat het komt door na de
Niet Actief
Punten: 66
Aangesloten: 22 Apr 2008
denk dat het komt door na de squats te lopen op de loopband. Ben er nu mee gestopt maar de pijn blijft toch bij die leg curl.