Mooie post! Je plaats regelmatig een bepaalde spiergroep. Waarom zouden we niet eens met zijn allen alle spiergroepen uitvoerig bespreken en er dan een overzichtelijke, samenvattende stickie van maken? Lijkt me een interessant iets, Spinninglady toont het goeie voorbeeld hierin!

Denk hierbij maar een de voornaamste oefeningen, hoe trainen, het belang ervan (benen!),...

lees mijn post even, de laatste alinea

dat er meer reps worden gedaan is omdat er geen gewicht wordt gebruikt..we hebben het hier puur over abtraining met gewicht!

ik zit met een klein probleempje , gisteren sparring gedaan met men neef ( boksen ) .
mijn buikspieren zijn blijkbaar goed getraind want deze 'blocken' echt wel de slagen maar net in het midden waar de ribbenkast "samenkomt" ( net onder de hartstreek ) trekken mijn buikspieren op niks want daar voel ik het wel . er zitten daar ook twee blokjes maar ze zijn bijlange zo hard niet als de andere

ik denk dat ik spreek over de "rectus abs "

wat kan ik daar aan doen

euhm eigenlijk de laatste 2 blokjes van de buikspieren bovenaan .

ik kreeg een slag en kromp gewoon ineen . mijn buikspieren zijn nochtans goed ontwikkeld behalve die plaats blijkbaar .

heb eens opgezocht en het gaat dus over de bovenste 'blokjes' van de rectus abdominus

geen idee anatomie is niet mijn sterkste vak maar die kan ik dus niet verbeteren als het pezen zijn ?

dan word dat gewoon beter verdedigen

inderdaad als ik kampen ga vechten en ik stuik bv 2 kampen in elkaar doordat ze daar slaan is mijn carriere snel voorbij

je mag nog harde buikspieren hebben, ik heb al een paar verschillende vechtsporten gedaan, ronin,thaikwondo,thaiboks
als je daar een goeie stoot krijgt kromt je zoiezo wel ineen... je plexus zit 'onder' die 2blokjes, je krijgt stoot op je blokjes maar geeft wel een goeie schok in je plexus... dan ga je neer als je daar niet goed op getrained bent(volgens mij)

Don't underestimate the power of training.

Er zijn plaatsten op je lichaam die je niet kan beschermen door de spieren erboven te trainen (omdat er zich geen of niet genoeg spieren boven bevinden; denk aan de nieren) en ook spieren kan je pijn doen. Maar een goede core kan veel opvangen. Als je mij net onder mijn ribben klopt (maagstreek) word ik een beetje misselijk en krijg ik vooral een rode, gekneusde plek. Als je dat doet met iemand die zijn core niet traint, klapt die persoon dubbel (en heeft wellicht niet zo'n mooie plek). En iemand wiens core nog veel sterker is dan de mijne wordt misschien niet eens misselijk.
Bovendien kan je je lichaam conditioneren om veel minder pijn gewaar te worden. Thaiboksers staan bijvoorbeeld bekend om hun harde, gevoelloze schenen. Dat is het resultaat van vele jaren trappen en telkens pijn hebben. Zo kan je ook de botdensiteit doen toenemen, door een bot aan een bepaalde stress bloot te stellen. Daardoor kunnen bvb. sommige karateka's stenen breken met hun onderarmen, waar gewone mensen hun arm op zouden breken.

Zowat alles is trainbaar (of conditioneerbaar). Er zijn natuurlijk grenzen, maar die liggen vaak verrassend ver weg.

het omgekeerde placebo-effect?