50kg barbell bench press
2x22=44kg dumbbell bench press

Lijkt me wel vrij goed in verhouding hoor. Bij mij is mijn barbell bench press steeds ongeveer 10kg hoger dan mijn dumbbell bench press (de laatste tijd weet ik dit niet goed want dumbbell bench press heb ik al een tijdje niet gedaan).

ik denk dat verhouding pas groter word als je echt zwaar gaat met benchpress...
waardoor je voor de verhouding met met dumbells van 40-50 kg per hand zou moeten zitten...lijkt me lastig met stabiliteit...

zal voor vele inderdaad nog even duren,maar dat maakt niet uit toch?vergeet niet dat na ik meen uit mijn hoofd 26 dumbells, gaan de dumbells omhoog met 2 kg tegelijk ipv 1 kg, en dat maakt het nog zwaarder.
Top dat je een spotter neemt, je zult zien dat je ze volgende keer beter omhoog krijgt.

verstelbare dumbells??nee dat is voor thuis, in de sportschool liggen ze op gewicht in volgorde.
verstelbare is denk ik de houders plus de schijven..niet zo een voorstander van..trainde ik thuis ook nooit mee.

mijn eigen ervaring is dat de sluitingen te weinig gecontroleerd worden en op den duur het niet meer lekker doen.
als je dan zware schijven erop hebt is dat niet een echt lekker gevoel.

overigens zie ik op steeds meer centra dat de stangetjes bij de zware dumbells een soort hulsje hebben,waardoor je grip niet optimaal kan zijn.

Ik ben blij met de giet ijzeren dumbells. Geen rotzooi om je handen te sparen, grip vind ik zelf heel belangrijk.

Vaste DB's zijn wel leuk om mee te trainen, maar weinig gyms bieden er echt zware aan. Ik gebruik nu soms thuis DB's van 55 kg (hebben ze niet in de gym waar ik train). Binnen een paar jaar ga ik over de 100 kg en dan kunnen ze me zeker niet meer helpen. Ik vind dat een paar goede, lange dumbbellstaven een belangrijk deel zijn van een gym.
En duur is dat niet. Ik heb voor mezelf een 70 cm DB-staaf gemaakt voor ca. €5.

mag ik eens een vraagske stellen ik wil heel graagnen brede worde maar ook sterk aloewel ik voor da laatste ni veel heb om mee te vergelijken ik ben al een van de bredere van men vrienden maar kunnen jullie mee eens laten horen hoeveel julie max kunnen bench pressen en hoeveel keer jullie een gewicht drukken mail me op

want ik kan amper aan deze site uit:p kzen ni echt een van de snuggerste

@jakke: lees de site toch maar door. Alle beginners zijn wel een beetje in de war over hoe ze krachttraining moeten aanpakken, maar op een keer zal het duidelijk zijn.

Begin best met het lezen van de beginnerstickie. Als je dan vragen hebt, open dan een eigen topic om deze te stellen.