NavigatieGebruikersloginZoeken |
Wie traint de Tibia
Ingediend door spinninglady op Vrij, 04/07/2008 - 18:48.
Wie neemt deze spier mee in zijn training?? Vrij, 04/07/2008 - 18:48
|
die bedoel je? Vroeger deed
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
die bedoel je?
Vroeger deed ik dat wel eens maar dat is zo irritant om te trainen dat ik het gewoon laat.
Als je een eenvoudige manier hebt, zeg je het maar.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Hoe doe je het dan op de
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Hoe doe je het dan op de moeilijke manier ?
Ik train hem alleen door
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Ik train hem alleen door de handbal training. Deze spier is verantwoordelijk voor het optillen van de tenen. Zou eigenlijk geen goede reden weten om deze spier op kracht of massa te trainen.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
denk ene gewicht op je voet
Niet Actief
Punten: 353
Aangesloten: 25 Sep 2007
denk ene gewicht op je voet leggen en dan je voet omhoog kantelen?
Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like weed
klopt
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
klopt
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Quote: denk ene gewicht op je voet
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Dat lijkt me niet zo simpel, heeft iemand hier een GOED filmpje van ?
En hoe noemt die oefening ?
(Geen onderwerp)
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
filmpjes zijn afgegrendeld
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
filmpjes zijn afgegrendeld zie ik.
hier een link:
http://www.exrx.net/WeightExercises/TibialisAnterior/BBReverseCalfRaise.html
Bedankt De DB oefening
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Bedankt
De DB oefening werkt nog wel
http://www.exrx.net/WeightExercises/TibialisAnterior/DBReverseCalfRaise.html
ik bedoelde eigenljk,
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
ik bedoelde eigenljk, normaal kan je de linken op een forum plaatsen, maar dat kan niet meer, omdat ze als gif bestand te kopieren zijn
Quote: ik bedoelde eigenljk,
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Ah oké, maar op die link van de BB oefening werkt het filmpje ook niet
jawel hoor, bij mij wel
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
jawel hoor, bij mij wel
Bij mij stond er
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Bij mij stond er http://www.plaatjesupload.nl/bekijken/781574.html
en als ik de link van dit toppic via die proxy site bekijk kan ik de .gif van jou ook zien hoor 
Maar als ik de link via zo'n proxy site bekijk kan ik het wel zien
de tibialis is erg
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 30 Mrt 2005
de tibialis is erg belangrijk, met name bij squat. ik train hem zelf graag met behulp van een fitnessbal, rug tegen de bal, bal tegen de muur en heel traag diep squatten terwijl je op je hakken blijft staan. ik doe de tibialis het liefst statisch maar das persoonlijk.
Train'ze zelf regelmatig
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Train'ze zelf regelmatig (net zo vaak als kuit). Goed ontwikkelde tibia's dragen bij aan de omvang van je onderbenen en voorkomen ook dat er een disbalans onstaat tussen de voet buigers/strekkers.
Beste oefening voor de tibia's is de de D.A.R.D. (Dynamic Axial Resistance Device).
Handig hebbedingetje wat eigenlijk in iedere sportschool aanwezig zou moeten zijn en omdat je er meerdere oefeningen me kan doen ook vor de thuistrainen goede aanvulling is.
http://www.lifestylesport.com/dard.htm
http://www.qfac.com/gear/dard.html
Sportschool waar ik momenteel train heeft'm niet dus train ik m'n tib. op de liggende leg curl. Gewoon op je rug gaan liggen, zorgen dat zoveel mogenlijk van je onderbeen ondersteund is, vreven onder de voetsteunen en dan met je voeten heen en weer. Voor grotere bewegingsuitslag kan je iets onder je kuiten leggen.
Vind de oefeningen waarbj je met je hielen op calfrais app. staat eigenlijk onzin oefeningen omdat het gewicht zich bovn je hiel bevind en niet boven de tenen.
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I