Ik ben hier net nieuw, zonder ervaring .
Ik zou graag breed worden aan de borst, armen en schouders.
Zouden jullie mij kunnen helpen + info geven a.u.b. ?
Ik weeg 65kg ik ben 1m78 groot .
Stap 1: lees de beginnerssticky
Stap 2: stel aan de hand daarvan een traingschema/voedingsschema op.
Stap 3: post het hier, en wij verbeteren je.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Welke gewichten heb je ? Hoeveel kg en welke baren heb je ? Heb je een bank ? Heb je een rek ?
Om er breed uit te zien moet je vooral je rug en schouders trainen op massa, maar vergeet zeker je benen niet te trainen, want als je je benen ook traint groeit de rest van je lichaam ook sneller.
Je hoeft niet voor elke vraag een nieuw topic te openen .
Volg de raad op die je al gegeven is, doe kennis op over de sport. Eens je over enige kennis beschikt kan je er serieus mee beginnen, anders zal je al snel fouten maken, wat al duidelijk is in je bericht.
Om breed te worden train je je ganse lichaam. Als je dit niet wilt doen, is deze sport niet echt aan jou besteed. Maar begin alvast met op internet (en dus ook op dit forum) te lezen, lezen en nog eens lezen.
--
Zon, 25/05/2008 - 18:17
Quote: Welke gewichten heb je ?
xChristophe (niet geverifiëerd)
515 schreef:
Welke gewichten heb je ? Hoeveel kg en welke baren heb je ? Heb je een bank ? Heb je een rek ?
Om er breed uit te zien moet je vooral je rug en schouders trainen op massa, maar vergeet zeker je benen niet te trainen, want als je je benen ook traint groeit de rest van je lichaam ook sneller.
Ik gebruik gewichtjes van 4kg, en 2kg voor de bar, dat is dus 6kg in totaal.
En voor de rest heb ik niets
Zon, 25/05/2008 - 18:29
Quote: Je hoeft niet voor elke
xChristophe (niet geverifiëerd)
calix schreef:
Je hoeft niet voor elke vraag een nieuw topic te openen .
Volg de raad op die je al gegeven is, doe kennis op over de sport. Eens je over enige kennis beschikt kan je er serieus mee beginnen, anders zal je al snel fouten maken, wat al duidelijk is in je bericht.
Om breed te worden train je je ganse lichaam. Als je dit niet wilt doen, is deze sport niet echt aan jou besteed. Maar begin alvast met op internet (en dus ook op dit forum) te lezen, lezen en nog eens lezen.
Niet slecht bedoeld hoor . Ik probeer je gewoon raad te geven. Maar ik denk dat je zeer gemotiveerd bent, dus we komen er wel! Om breed te worden moet je gans je lichaam trainen, maar dat zie je denk ik wel zitten? Je zal er achteraf ook blij mee zijn dat je het zo hebt aangepakt!
Mijn excuses. Mijn bericht was misschien nogal hard, maar het was zo niet bedoeld.
--
Zon, 25/05/2008 - 18:40
Quote: Niet slecht bedoeld hoor .
xChristophe (niet geverifiëerd)
calix schreef:
Niet slecht bedoeld hoor . Ik probeer je gewoon raad te geven. Maar ik denk dat je zeer gemotiveerd bent, dus we komen er wel! Om breed te worden moet je gans je lichaam trainen, maar dat zie je denk ik wel zitten? Je zal er achteraf ook blij mee zijn dat je het zo hebt aangepakt!
Ja, weet je, ik zal is hore achter een fitness, die mense kunnen my misschien beter helpen.
Maar ik heb er al eens achter gehoord, maar ze zeiden dat ik 16 moet zijn
Hmm, dat ze er een leeftijd op plaatsen is niet echt tof. Hou er wel rekening mee dat de raad die je krijgt van fitness-instructeurs niet altijd de beste is. Maar als je met vragen of problemen zit, stel ze gerust hier.
Ik denk dat je dan niet zal toekomen met die gewichten, zeker niet voor de rug en de benen en ook niet voor je armen aangezien je nu met 6kg 100reps doet...
Stap 1: lees de beginnerssticky
Stap 2: stel aan de hand daarvan een traingschema/voedingsschema op.
Stap 3: post het hier, en wij verbeteren je.
Doe gewoon dit, en we kunnen je heel wat beter helpen dan om het even welke fitnessinstructeur, of je moet al een heel speciale hebben.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Stap 1: lees de
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Stap 1: lees de beginnerssticky
Stap 2: stel aan de hand daarvan een traingschema/voedingsschema op.
Stap 3: post het hier, en wij verbeteren je.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Welke gewichten heb je ?
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Welke gewichten heb je ? Hoeveel kg en welke baren heb je ? Heb je een bank ? Heb je een rek ?
Om er breed uit te zien moet je vooral je rug en schouders trainen op massa, maar vergeet zeker je benen niet te trainen, want als je je benen ook traint groeit de rest van je lichaam ook sneller.
Je hoeft niet voor elke
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Je hoeft niet voor elke vraag een nieuw topic te openen
.
Volg de raad op die je al gegeven is, doe kennis op over de sport. Eens je over enige kennis beschikt kan je er serieus mee beginnen, anders zal je al snel fouten maken, wat al duidelijk is in je bericht.
Om breed te worden train je je ganse lichaam. Als je dit niet wilt doen, is deze sport niet echt aan jou besteed. Maar begin alvast met op internet (en dus ook op dit forum) te lezen, lezen en nog eens lezen.
Quote: Welke gewichten heb je ?
Ik gebruik gewichtjes van 4kg, en 2kg voor de bar, dat is dus 6kg in totaal.
En voor de rest heb ik niets
Quote: Je hoeft niet voor elke
Ok sorry
Niet slecht bedoeld hoor .
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Niet slecht bedoeld hoor
. Ik probeer je gewoon raad te geven. Maar ik denk dat je zeer gemotiveerd bent, dus we komen er wel! Om breed te worden moet je gans je lichaam trainen, maar dat zie je denk ik wel zitten? Je zal er achteraf ook blij mee zijn dat je het zo hebt aangepakt!
Mijn excuses. Mijn bericht was misschien nogal hard, maar het was zo niet bedoeld.
Quote: Niet slecht bedoeld hoor .
Ja, weet je, ik zal is hore achter een fitness, die mense kunnen my misschien beter helpen.
Maar ik heb er al eens achter gehoord, maar ze zeiden dat ik 16 moet zijn
Hmm, dat ze er een leeftijd
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Hmm, dat ze er een leeftijd op plaatsen is niet echt tof. Hou er wel rekening mee dat de raad die je krijgt van fitness-instructeurs niet altijd de beste is. Maar als je met vragen of problemen zit, stel ze gerust hier.
Ik denk dat je dan niet zal
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Ik denk dat je dan niet zal toekomen met die gewichten, zeker niet voor de rug en de benen en ook niet voor je armen aangezien je nu met 6kg 100reps doet...
Quote: Stap 1: lees de
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Doe gewoon dit, en we kunnen je heel wat beter helpen dan om het even welke fitnessinstructeur, of je moet al een heel speciale hebben.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.