NavigatieGebruikersloginZoeken |
Snelheid uitvoering
Ingediend door Brabander op Din, 20/05/2008 - 12:12.
Ik heb een klein vraagje over de snelheid van de uitvoering bij de oefeningen. Het gaat hierbij dan vooral over massa trainen. Vroeger deed ik al mijn oefeningen op een normale snelheid maar onlangs deed is de negatieve beweging zeer traag. Bv. bij een biceps curls liet ik mijn gewicht zeer traag en gecontroleerd naar beneden zakken en ik moet zeggen dat ik een zeer zware training achter de rug had. Wat is jullie ervaring hierbij, is dit goed? Din, 20/05/2008 - 12:12
|
2-0-2-0 is mijn favoriet
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
2-0-2-0 is mijn favoriet voor massa
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: 2-0-2-0 is mijn favoriet
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
en wat wil dat zeggen?
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Opwaartse fase - Pauze
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Opwaartse fase - Pauze bovenaan - Neerwaartse Fase - Pauze onderaan
in seconden is dat
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Je hebt er dus goede
Niet Actief
Punten: 108
Aangesloten: 03 Sep 2007
Je hebt er dus goede ervaringen mee? Het is effectief voor massa?
Ik heb dat ook nog volgens
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ik heb dat ook nog volgens 2-0-2-0 gedaan. Het is alsinds zwaarder (mits hetzelfde gewicht bij beiden) dan gewoon 1-1. Je oefent langer druk uit op je spieren, bovendien is het zo dat massatrainers trager hun reps zullen uitvoeren.
Quote: Je hebt er dus goede
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
ja, ik heb er goede ervaringen mee, en ja het is goed voor massa,
maar dat had ik ook bij HIT-training : 4-0-4-0
of bij zware 5x5 training: 1-1-1-0
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
OK, merci allen
Niet Actief
Punten: 108
Aangesloten: 03 Sep 2007
OK, merci allen
Ik doe 1-1-1-0 bij gewone
Niet Actief
Punten: 30
Aangesloten: 20 Mei 2008
Ik doe 1-1-1-0 bij gewone training dus niet bij zware trainingen,
blijkbaar zat ik dan fout:d
fout...zwaar
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
fout...zwaar woord...iedereen reageert anders hoor
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.