Benen, in het begin lijkt je rug er meer van af te zien maar dat verandert wel.
zeker weten *knijpt pijnlijk de billen dicht*
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Ligt aan de versie/manier die je hanteerd en hoe je schema verders is ingedeeld
Mensen die van nature meer met de onderrug tillen (weinig buiging thv de knieen)kunnen de oefening beter bij de rug plaatsen. Vooral ook omdat door de meer gebogen positie van de romp de lats, rhomboids en het midden gebied van de trapezius meer belast worden.
Mensen die de romp rechterhouden (meer buiging thv de knieen) of sumo stijl gebruiken zullen meer de benen belasten kunnen de oefening beter bij de benen stoppen.
Maw, alles is dus afhankelijk van je manier van liften.
--
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
Je bovenstaande reactie indacht, 3XL, vraag ik me af hoe jij staat tegenover het bollen van de rug tijdens het deadliften.
Bollen van de bovenrug is bij zwaardere gewichten bijna niet tegen te gaan en ook niet schadelijk (normaal is je bovenrug al gebold)
Bollen van de onderrug moet je imo te allen tijde tegen zien te gaan door te proberen je normale holling te behouden (overhollen is imo ok niet aan te bevelen)
--
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
Ik vind dat een bolling kán, als en alleen als de bolling gelimiteerd wordt door je spinae, en niet door het bewegingsbereik van je wervelkolom.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Benen, in het begin lijkt je
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Benen, in het begin lijkt je rug er meer van af te zien maar dat verandert wel.
Quote: Benen, in het begin lijkt je
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
zeker weten *knijpt pijnlijk de billen dicht*
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Dry schreef: Deadlift op
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Ligt aan de versie/manier die je hanteerd en hoe je schema verders is ingedeeld
Mensen die van nature meer met de onderrug tillen (weinig buiging thv de knieen)kunnen de oefening beter bij de rug plaatsen. Vooral ook omdat door de meer gebogen positie van de romp de lats, rhomboids en het midden gebied van de trapezius meer belast worden.
Mensen die de romp rechterhouden (meer buiging thv de knieen) of sumo stijl gebruiken zullen meer de benen belasten kunnen de oefening beter bij de benen stoppen.
Maw, alles is dus afhankelijk van je manier van liften.
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
Je bovenstaande reactie
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Je bovenstaande reactie indacht, 3XL, vraag ik me af hoe jij staat tegenover het bollen van de rug tijdens het deadliften.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Je bovenstaande reactie
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Bollen van de bovenrug is bij zwaardere gewichten bijna niet tegen te gaan en ook niet schadelijk (normaal is je bovenrug al gebold)
Bollen van de onderrug moet je imo te allen tijde tegen zien te gaan door te proberen je normale holling te behouden (overhollen is imo ok niet aan te bevelen)
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
Ik vind dat een bolling
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Ik vind dat een bolling kán, als en alleen als de bolling gelimiteerd wordt door je spinae, en niet door het bewegingsbereik van je wervelkolom.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.