NavigatieGebruikersloginZoeken |
anabolic schema
Ingediend door rumble_in_the_jungle op Don, 06/03/2008 - 18:12.
effe mn schema hier posten aangezien dit blijkbaar nog niemand gedaan heeft om de andere een idee te geven ; s'ochtends : een aantal eieren met een paar sneden parmaham en een blokje kaas tussendoor +/- 10u30 ; stukjes vlees of kaas s'middags ; garnalen met groenten ; sla enzo tussendoor ; de hele namiddag eigenlijk fruit eten s'avonds ; vlees met groenten of vis met groenten doe dit nu zo min of meer al een drietal weken en de drang om naar iets met koolhydraten te grijpen is weg frieten is geleden van 2007!! had er zelf van verschoten toen ik mijn logboekje erbij nam Don, 06/03/2008 - 18:12
|
ik zou meer maaltijden
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
ik zou meer maaltijden nemen, en fruit beperken, daar zit doorgaans ook een grote hoeveelheid koolhydraten in.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Zoveel fruit past inderdaad
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Zoveel fruit past inderdaad niet in een anabolic diet schema. En je zou inderdaad 's avonds nog wat moeten eten, en ook eiwitten gebruiken in de namiddag.
Ik zal voor de gelegenheid een typische 'voedingsdag' uit mijn leven (gisteren) posten. Ik eet ook redelijk veel fruit (gewoon omdat ik er zin in heb):
7u30: Appel en (twee eieren + twee dunne lapjes spek)
11u00: Salami en peer
13u00: Stuk salami en sinaasappel
15u30: Stuk abdijkaas en kiwi
18u00: groot stuk kipfilet en (fijngesneden worteltjes + veel mayonaise)
21u30: banaan en stuk belegen kaas
23u30: klein stukje belegen kaas
-------
Aan zij die het nog niet doorhadden: dit is géén geweldige voeding.
Momenteel volstaat dit voor mij, maar dit is niet de manier waarop ik de rest van mijn leven wil eten.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Het enige wat ik echt raar
Niet Actief
Punten: 28
Aangesloten: 20 Feb 2008
Het enige wat ik echt raar vind Muay VEEL MAYONAISE?
Je zegt wel dat het géén geweldige voeding is maar mayonaise...?!
Kan zijn dat ik iets niet weet wat jij wel weet natuurlijk
Beerschot, a way of life!
zitten naar mijn weten maar
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
zitten naar mijn weten maar weinig koolhydraten in mayonaise. Vetten zijn een heel belangrijk onderdeel van the anabolic diet.
@ muay thai:
Ik had eerlijk gezegd wel verwacht dat er meer groenten op een dag zouden worden gegeten. Zoals ik het nu bekijk is het qua hoeveelheid eten veel makkelijker te doen dan mijn high carb dieet.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
mayonnaise is zeer goed:
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
mayonnaise is zeer goed: beetje eiwitten, veel vet, en amper koolhydraten: ideaal bij dat stuk kip in een anabool dieet.
groenten zijn niet zo'n must in het anabool dieet hoor
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Ik vind het heel spijtig dat
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik vind het heel spijtig dat ik zo weinig groenten eet. Mijns inziens zijn groenten een uitstekende bron van voedingsstoffen. 't Is alleen: ik heb nogal weinig tijd om te besteden aan voeding. En om op een fatsoenlijke (vooral: smakelijke) manier groenten in je voeding te implementeren, moet je (volgens mij) redelijk wat moeite doen. Dat is één van de redenen waarom ik vijf stukken fruit per dag eet (met als nadeel de suiker erin).
Als ik op restaurant ga eten, vind ik de (rauwe) groenten meestal het lekkerste deel van de maaltijd. Ik slaag er echter helemaal niet in mezelf op die manier groenten te serveren.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
ja ik eet nogal wat fruit
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
ja ik eet nogal wat fruit maar dat zijn eigenlijk maar 5 max 6 stukken per dag .
de groenten zijn idd niet ideaal maar ik vindt ze lekker en mijn voeding moet me nog altijd smaken ook
de koolhydraten zijn toch wel tot een minimum beperkt denk ik .
met dit schema kan ik dit lang volhouden en vanaf maandag begin ik met spekreepjes ook s'ochtends
lekker . . .
ik eet s'avonds net voor het slapen +/-30 min voor het slapen nog wel wat een bifi ofzo maar "maaltijd" kun je dat niet noemen
pff dit weekend terug pasta's en dergelijke
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Quote: Ik vind het heel spijtig dat
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
(kers)tomaatjes, wortels,.. zijn toch niet moeilijk om snel mee te nemen en op te eten? in de meeste supermarkten verkopen ze ook potjes met een groentenmix (vooral sla denk ik), dat is misschien ook een idee?
Bstrong log
ijsberg sla , komkommer ,
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
ijsberg sla , komkommer , tomaten , rauwe bloemkool , . . .
een handige site voor snelle of uitgebreide recepten : www.receptentabel.nl
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Nu eet ik elke week precies
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Nu eet ik elke week precies hetzelfde (vb: avondmaaltijd: maandag vis, dinsdag kotelet, woensdag kipfilet en donderdag biefstuk). Zo maak ik niet teveel fouten/vergeet ik niet teveel. De minste verandering zorgt voor problemen. Zo moest ik deze week bakboter kopen (gebeurt slechts om de paar maanden). Dat is er dan ook niet van gekomen.
Zonder vast plan functioneer ik slecht. 
Nu, ik probeer dat wat te breken. Zo heb ik net snijbonen gekocht om ergens deze week te bereiden. Een vaste wekelijkse snijbonendag zou een heuse vooruitgang zijn.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
hoe zit het met jullie
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
hoe zit het met jullie anabolisch dieet muay , gangreen , woopy ....?
het verloopt perfect van mij .
het echte honger gevoel is weg , de kracht neemt toe , het vet "smelt" en ik heb meer energie dan gewoonlijk .
ik heb wel moeten verminderen met de kazen want ik kreeg wat last van acné en de dokter zei dat het daarvan kon komen dus afwachten nog .
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
bij mij begint het op gang
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
bij mij begint het op gang te komen. Momenteel een lichte stijging in gewicht en lichte afname in buikomtrek
Energie is ook geen probleem meer, alleen was ik gisteren mentaal te vermoeid om te kunnen trainen :-/ ik wou enkel slapen. Als ik dat dan ook effectief zou gedaan hebben was het nuttig geweest
ik kijk wel uit naar het weekend!
Bstrong log
Quote: ik kijk wel uit naar
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
je mist je koolhydraten he
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
brood, pasta,... op zich mis
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
brood, pasta,... op zich mis ik eigenlijk totaal niet.
de extra energie die het geeft mis ik wel
Bstrong log
bij mij gaat het goed, ik
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
bij mij gaat het goed, ik zet wekelijks nieuwe records op verscheidene lifts, en spiermassa stijgt sneller dan bij men highcarb...En ripped! (vrijdags toch, maandag niet zo:p voornamelijk door men vreetlust int weekend)
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
hoeveel verschil zit er zo
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
hoeveel verschil zit er zo in je gewicht van vrijdag op maandag? of weeg je jezelf niet?
Bstrong log
toch een kilo of twee
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
toch een kilo of twee
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
niet slecht het eerste
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
niet slecht
het eerste weekend zat er bij mij zowat geen verschil op
vorig weekend een dikke kilo
ben benieuwd naar dit weekend
Bstrong log
2kg ? ja dan heb je
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
2kg ?
ja dan heb je inderdaad vreetbuitjes hehe bij mij is dat rond de 1 kg
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
eigelijk is het
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
eigelijk is het onverantwoord wat ik int weekend eet
alle soorten pastas en kebab en pizza en frieten en weetikveelwatnogallemaal.
alles lekker dat ik te pakken krijg en anders niet mag eten ^^
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.