NavigatieGebruikersloginZoeken |
Bent Laterals
Ingediend door J4rh34d op Zon, 02/03/2008 - 21:08.
Hey, Hoe doe je Bent Laterals ? Is da plat op een bank ligge en Flys eigenlijk onderstebove ? Kvin ze nergens op het net. Kan je ze vergelijke met Rear Delt Raise ? Alvast bedankt. Zon, 02/03/2008 - 21:08
|
tja je gaat staan en leunt
Niet Actief
Punten: 438
Aangesloten: 16 Nov 2006
tja
je gaat staan en leunt naar voor
en dan doe je een soort omgekeerde flyes
Work Like Slaves, Eat Like Kings
Heeft er hier
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Heeft er hier iemand daar een filmpje of afbeelding van ?
rear delt raise in de
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
rear delt raise in de oefeningen, is exact hetzelfde
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Wat is het verschil dan
Niet Actief
Punten: 233
Aangesloten: 21 Jan 2008
Wat is het verschil dan tusse One Arm Side Laterals, Standing Side Laterals en Bent Laterals ?
One Arm Side Laterals = 1 dumbell x aantal sets omhoog.
Standing Side Laterals = 2 dumbells voor de heupen, binne kant palm naar elkander gericht en dan omhoog zoals One Arm Side Laterals, alleen kom je een beetje naar voor met borst en ga je een beetje hoger dan schouder hoogte
Bent Laterals = geboven knieen, lichaam naar voorgebogen, rug recht 2 dumbells al hangend voor het lichaam en ook een omhoog zoals Standing Side Laterals
Ik ben toch juist ?
lateral raises is het
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
lateral raises is het zijwards heffen van de dumbbells vanaf de heupen of van voor de heupen. Dit doe je met gestrekte armen.
bent laterals lijkt me dat je dan je armen niet helemaal recht houdt waardoor de arm van de kracht minder is en je meer gewicht kunt heffen.
Je kan deze oefeningen dus ook met een arm doen. Zit voor de uitvoering weinig verschil in, je doet het alleen met een arm.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Ok bedankt voor de snelle
Niet Actief
Punten: 233
Aangesloten: 21 Jan 2008
Ok bedankt voor de snelle reply,
het al dan niet gestrekt
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
het al dan niet gestrekt houden van een arm is geen nieuwe oefening, maar gewoon verschillende uitvoeringen..
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
lijkt mij ook, dit was dan
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
lijkt mij ook, dit was dan ook de enige verklaring die ik kon geven.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Hey,Ik kom juist van men
Niet Actief
Punten: 233
Aangesloten: 21 Jan 2008
Hey,
Ik kom juist van men training kheb dus een nieuw schema begonne dees week,
One Arm side Laterals en Standing Side Laterals trainde precies toch de zelfde spier mee ?
( kheb ook nog een apparte vraag over incline bench ik ga da hier ook rap bij zette, hoeveel grade moet da staan ? )
Alvast bedankt
Quote: Hey,Ik kom juist van men
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
One Arm side Laterals en Standing Side Laterals trainen dezelfde spier ja, maar bij de eerste worden stabilisatoren harder aangepakt.
incline bech: niet voorbij de 45, en niet onder de 15
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.