types van lichaam

star star star star
Niet Actief
Punten: 235
Aangesloten: 21 Mrt 2004
Ingediend door ik op Ma, 12/07/2004 - 23:38.

kzou graag willen weteh wa mijn type van lichaam is ,
kzou echt nie weteh wa het van mij zou kunne zijn
zou je mss iets duidelijkere omschrijving van het type lichaam kunne makeh Puzzled:

_--'''thx'''--_




types van lichaam

star
Niet Actief
Punten: 52
Aangesloten: 22 Mei 2003

http://www.bstrong.net/algemeen.asp?tekst=typesmensen
Hier zie manneken... Ik ben nen endomorf of zoietsken en damn proud off it ook Laughing out loud

(tis dus ectomorf Red face )



types van lichaam

star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 423
Aangesloten: 03 Mrt 2005

kben endonorf en da kan mij eigenlijk geen r**t schelen Laughing out loud
kga wel meer moeten op mijn gewicht letten om in vorm te blijven, maar het is en geschenk dat ge van de natuur gekregen hebt en daar kun je nix aan veranderen
wou gewoon eens meededelen Laughing out loud



types van lichaam

star star star star
Niet Actief
Punten: 244
Aangesloten: 20 Mrt 2004

Ik ben ne mesomorf dus heb wel geluk maar het klopt zenne ik krijg altijd zo mijn sixpack niet volledig droog Puzzled bij mij zit daar het vet ale tis niveel meer maar krijg het toch ni weg!



types van lichaam

star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 627
Aangesloten: 12 Feb 2004

Ma tis ni het een of het ander, tis meestal een tussenvorm;
ik zie mezelf endo-mesomorf.
Slechts zeer weinigen zijn puur mesomorf, zelfs arnold niet



types van lichaam

star star star star star star
star star star star star star
star star star
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005

Ikke idem dito... Ik weet niet goed welk type, maar ik ben zeker geen ecto, dus dan maar endo-meso zeker Puzzled

--

Buy my art



types van lichaam

star star star
Niet Actief
Punten: 137
Aangesloten: 26 Aug 2004

Ik ben ook mesomorf me nog iet bij maar kweet ni wat. Endo en ecto hebben ni echt eigenschappen die bij mij terug te vinden zijn.



types van lichaam

star star star star star star
star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005

bij mij is het spijtig genoeg wel duidelijk dat ik ecto ben, ach ja



types van lichaam

star star
Niet Actief
Punten: 72
Aangesloten: 05 Sep 2004
Powerbeast schreef:
Ma tis ni het een of het ander, tis meestal een tussenvorm;
ik zie mezelf endo-mesomorf.
Slechts zeer weinigen zijn puur mesomorf, zelfs arnold niet

Negers hebben snel de neiging een mesomorf te zijn. Nog nie op gelet ? ( is nie racistisch bedoelt ). Negers zijn meer aangelegd om spieren te kweken wil ik zeggen.



types van lichaam

star star star star star star
star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005

heb geen idee hoe het komt maar idd kijk maar naar de spurters in atletiek. blanken zijn al blij als ze in de finales geraken op de grote wedstrijden



vet en kracht

wietse (niet geverifiëerd)

ik doe powetraing maar heb vertolig vet aan de buik ze hebben me gezegt dat ik dat eerst moet weg werken met lopen fietsen ...
is dat waar ?
of mag ik meteen kracht training doen ?



Je kan beter aan combinatie

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003

Je kan beter aan combinatie doen dan: cardio+powertraining



zoals ik al zei op een ander

star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 598
Aangesloten: 29 Sep 2006

zoals ik al zei op een ander onderwerp. Hoe meer activiteiten hoe beter.



TV kijken is ook een

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003

TV kijken is ook een activiteit he Eye-wink



denk da je van tv kijken ni

star
Niet Actief
Punten: 44
Aangesloten: 05 Jan 2007

denk da je van tv kijken ni al te veel zou verliezen Laughing out loud. s'morgens de vlo nar school pakke als da ni te ver is. Laughing out loud



Quote: Je kan beter aan combinatie

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
DMX schreef:
Je kan beter aan combinatie doen dan: cardio+powertraining

Waarom krachttraining + cardio beter is dan alleen cardio!

Telkens weer, heeft onderzoek bewezen dat vrouwen die een normaal, matig krachttraining programma volgen kunnen genieten van een lange lijst aan gezondheidsvoordelen. Sommige vrouwen zijn nog steeds bang dat gewichtstraining hen onvrouwelijke vormen zal geven. Niets is minder waar; vrouwen hebben een veel lagere testosteron productie dan mannen en zullen niet plots "te groot" worden. De spiergroei zal minder snel gaan, en de spieren krijgen vooral een "strakkere look". De lijn van het lichaam wordt mooier omdat stevigere spieren het typisch vrouwelijke figuur beter doen uitkomen; stevigere billen en borst (nee zolang je niet te laag gaat in je vet % verlies je niet je borstvolume) , strakke buik en minder slappe huid (cellulitis) door verhoogde vetvrije massa.

Wanneer vrouwen van alle leeftijden zich de voordelen van gewichtstraining gaan realiseren, zullen de negatieve vooroordelen van vrouwen in de gym snel vervagen, volgens de krachttraining onderzoeker William J. Kraemer, PhD, van het Ball State University in Muncie, Indiana.

Gewichtstraining expert en onderzoeker Wayne Westcott, PhD, van het South Shore YMCA in Quincy, Massachusetts,geeft 10 belangrijke redenen waarom vrouwen krachttraining serieus moeten nemen:

1. Je zal meer vet verliezen dan dat je in spieren zal winnen. Westcott en zijn collega's hebben verscheidene studies gedaan m.b.t. gewichtstraining in samenwerking met duizenden vrouwen en zij hebben nooit klachten gehad van vrouwen die te "breed" werden. Om precies te zijn, Westcott's onderzoek laat zien dat de gemiddelde vrouw die 2 tot 3 maal per week aan krachttraining doet na 8 weken 1.75 pond droge spiermassa kan winnen en daarbij 3.5 pond vet verliest. Anders dan mannen, hebben vrouwen 10 tot 30 keer minder hormonen die zorgen voor de "mannelijke spiermassa", legt Kraemer uit.

2. Je nieuwe spieren zullen je helpen in het gevecht tegen overgewicht. Wanneer je "nieuwe" spieren krijgt door de krachtttraining, zal je rust metabolisme (BMR) omhoog gaan, dus je verbrandt meer calorieën de hele dag lang, vermeld Westcott. Voor elke pond spiermassa die je wint, verbrand je 30 tot 50 méér calorieën per dag. Dus, als voorbeeld, als je 3 pond spiermassa wint en daarbij 40 kcal meer verbrand per pond, dan zal je 120 calorieën méér verbranden per dag. Of ongeveer 3.600 calorieën per maand. Dat staat gelijk aan een verlies van 10 tot 12 pond vet in 1 jaar tijd!

3. Je zal een sterkere vrouw worden. Westcott's onderzoeken wijzen uit dat matige gewichtstraining de kracht van eenvrouw zal doen toenemen met 30 tot 50 percent. Extra kracht zal het gemakkelijker maken om enkele dagelijkse activiteiten te doen. Zoals het heffen van kinderen of boodschappen. Kraemer vermeld dat het grootste verschil in kracht tussen mannen en vrouwen voortkomt uit het verschil in lichaamsgrootte en vetmassa; pond voor pond, kunnen vrouwen hun kracht in dezelfde ratio ontwikkelen als mannen.

4. Je botten zullen er voordeel uit halen. Nadat je de hoge school verlaat, heb je alle minerale bot densiteit bereikt die je ooit zal hebben - tenzij je gaat krachttrainen, zegt Wescott. Onderzoek heeft ontdekt dat gewichtstraining de minerale bot densiteit van de wervelkolom kan verbeteren met 13 percent in 6 maanden. Dus krachttraining is een krachtig hulpmiddel tegen osteoporose.

5. Je verlaagt het risico op diabetes. Diabetes die begint bij volwassenen is een groeiend probleem voor vrouwen en mannen. Onderzoek wijst uit dat gewichtstraining het glucose gebruik in het lichaam kan verbeteren met 23 percent in vier maanden.

6. Je zal hartziekten tegengaan. Krachttraining zal het cholesterol profiel en de bloeddruk verbeteren, volgens recent onderzoek. Natuurlijk, je programma zal ook cardiovaculaire en flexibiliteitstraining inhouden.

7. Je zal rugklachten vermijden en artritis tegengaan. Een recente 12 jaar durende studie liet zien dat het versterken van de lage rugspieren een 80 percent succesvolle ratio had in het vermijden van lage rugpijn. Andere studies wezen uit dat gewichtstraining artritis-pijn kan verminderen en gewrichten versterkt.

8. Je zal een betere atleet zijn. Wescott heeft ontdekt dat krachttraining het atletisch vermogen verbeterd. Golfers, als voorbeeld, kunnen hun "driving power" aanzienlijk verhogen. Welke ook je sport is, krachttraining zal niet alleen je vermogen verhogen maar ook het risico op blessures doen dalen.

9. Het zal werken ongeacht je leeftijd. Wescott heeft succesvol verschillende vrouwen in hun 70 en 80 getraind, en studies laten zien dat krachttoename mogelijk is op elke leeftijd. Let echter wel, dat krachttraining altijd onder toezicht zou moeten bij ouderen.

10. Je zal je mentale kracht versterken. Een Harvard studie ontdekte dat 10 weken aan krachttraining doen, clinische symptomen van depressie BETER kan verminderen dan een standaard bezoek aan de psych. , zo zegt Wescott. Vrouwen die aan krachttraining doen rapporteren dikwijls dat ze zich meer zelfzeker en bekwamer voelen als resultaat van hun trainingsprogramma.

Geld dit ook voor Mannen? Smiling

--

“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”



even reageren over dat

star star star star star star
Niet Actief
Punten: 355
Aangesloten: 02 Jan 2007

even reageren over dat 'negers'. laten we echt niet racistisch zijn en het de 'donkere medemens' noemen Eye-wink
maar het komt dat de donkere medemens meer aanleg heeft om spieren te kweken, dat zij meer witte bloedcellen in hun bloed hebben. witte bloedcellen zorgen voor zuurstof in het bloed. Met andere woorden, donkere mensen hebben meer zuurstof in hun bloed, waardoor de spieren beter aangesproken kunnen worden. Dit geldt voor zowel uithoudingsvermogen (marathonlopers bijv.) als spiermassa (bijv. NBA spelers).

ps ikzelf ben ectomorf, ene kant een nadeel omdat je zeer langzaam vooruitgang boekt, maar aan de andere kant zie je het wel weer heel snel.



Als ectomorf het een

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006

Als ectomorf het een pluspunt vinden dat je alles ziet vind ik een beetje heel kortzichtig. Bij een mesomorf zal je juist sneller iets zien omdat er nog vet om de spieren heen zit. Met het shirt uit zal een getrainde ectomorf er beter uit zien, helemaal gekleed zal de mesomorf er toch veel krachtiger uit zien naar mijn mening.

--

the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else



Daar geloof ik toch niet

star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 598
Aangesloten: 29 Sep 2006

Daar geloof ik toch niet echt in. Eerlijk gezegd vind ik die ectomorfe NBA spelers niet echt gespierd. Oké de biceps en schouders staan mooi bol maar dat is ook al. Dat noem ik zelf niet gespierd. Elke man heeft de neiging om mooie biceps te vertonen. Niets speciaals aan. Als je Meneer Arnold BodyBuilder ziet dan kan je pas praten over spieren. Ook heb ik eens in een uitgaansbuurt twee mesomorfe Powertrainers gezien en ik moet zeggen dat het zeer indrukwekkend was. Die super dikke armen dat zij kunnen krijgen, kan je volgens mij totaal niet verkrijgen van een ectomorf type. En je ziet zo dat het geen vet is. Het zijn duidelijk spieren.
Eerlijk gezegd zou ik nog een gevecht aangaan met zo'n NBA kerel (kzou wel op m'n tenen staan om me groter te maken), maar als ik zo'n mesomorf kereltje met 'smids' armen op mij af zie komen loop ik snel weg.



Quote: even reageren over dat

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
meneermaarten schreef:
even reageren over dat 'negers'. laten we echt niet racistisch zijn en het de 'donkere medemens' noemen ;)

Er is niets racistisch aan Negers. Indien je dit gewoon gebruikt in een zin.

--

“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”



Van de wiki Bij sommigen in

star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 598
Aangesloten: 29 Sep 2006

Van de wiki Smiling
Bij sommigen in de Nederlandse samenleving roept het woord 'neger' negatieve associaties op. Dit wordt dan toegeschreven aan een lange geschiedenis die racistische ondertonen kent, en daarvan niet meer los gezien kan worden. Zo werd het woord door de slavenhandeleren gebruikt om 'zwarte goederen' (slaven afkomstig uit Afrika) mee aan te duiden. Anderen argumenteren dat het woord, ook in dit verband, vooral gebruikt werd als feitelijke omschrijving van de donkere huidskleur en niet per se denigrerend of racistisch was.



Witte bloedcellen

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

- Dubbelpost - sorry

@Mantichora: mijn PC is soms traag, waardoor ik af en toe een dubbelpost maak. Vroeger kon ik die posts gewoon verwijderen, maar nu niet meer. Of wel?
En indien nee, is er wat anders aan te doen?

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Witte bloedcellen (=

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Witte bloedcellen (= leukocyten) --> immuunsysteem
Rode bloedcellen (= erythrocyten) --> distributie van zuurstof en koolstofdioxide

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Het ligt niet alleen aan je

star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 598
Aangesloten: 29 Sep 2006

Het ligt niet alleen aan je computer. Deze server loopt gewoon bijzonder traag af en toe. Vooral in de piekuren.



Quote: Witte bloedcellen (=

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Muay Thai schreef:
Witte bloedcellen (= leukocyten) --> immuunsysteem
Rode bloedcellen (= erythrocyten) --> distributie van zuurstof en koolstofdioxide

Ik veronderstel dat je deze niet kan bijkweken ofzo?

--

“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”



Wat bedoel je LordMike? Die

star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 598
Aangesloten: 29 Sep 2006

Wat bedoel je LordMike? Die worden constant bijgekweekt. Rode bloedcellen in onze beendermerg en witte in onze lymfevaten of -klieren (denk ik)..



En hoe zorg je ervoor dat je

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006

En hoe zorg je ervoor dat je die bijkweekt ? Smiling is dat zoals spieren door middel van goede voeding en training. Of kan je daar zelf niets aan veranderen?

--

“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”



Dat weet ik niet. Ik vrees

star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 598
Aangesloten: 29 Sep 2006

Dat weet ik niet. Ik vrees voor u dat ze alleen maar aangemaakt worden op een vast tempo. (rode bloedcellen) witte bloedcellen worden volgens mij massaal aangemaakt wanneer je ziek bent.



EPO

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

De aanmaak van erythrocyten wordt bevorderd door EPO( ErytroPOïetine) en is net heel gemakkelijk te versnellen, door aeroob te trainen, je in ijlere lucht te begeven (bvb. grote hoogte, "lagedruk-kamer", ...), ...
Ook leukocyten maak je gemakkelijk bij. Een stimulans is bijvoorbeeld een inenting; door een verzwakte vorm van een ziekte in het lichaam te brengen, zal je lichaam de geschikte leukocyten aanmaken om die "bedreiging" teniet te doen.

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Dus voor de rode als ik me

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006

Dus voor de rode als ik me niet vergis gewoon fietsen en lopen. Is er een bepaalde duur dat ik minimum dit moet doen?

En kan ik eigenlijk best op een aparte dag aeroob trainen of voor een krachttraining ?

--

“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”



Aeroob => langere tijd.

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Aeroob => langere tijd. Vanaf een half uur ofzo.

Cardio en krachttraining als training niet samen. Andere dagen, of het één 's morgens, het andere 's avonds.

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot