NavigatieGebruikersloginZoeken |
spiergroep training welke volgorde ?
Ingediend door rumble_in_the_jungle op Ma, 28/01/2008 - 13:42.
ik had graag eens geweten als ik wel de juiste volgorde volg bij het trainen van mn spiergroepen. meestal begin ik met ; door tijdstekort zit ik nog met 1 spiergroeptrianing per dag maar zit de volgorde jist Ma, 28/01/2008 - 13:42
|
laatste woordje moest dit
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
laatste woordje moest dus "juist" zijn
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Ik begrijp je vraag
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik begrijp je vraag eigenlijk niet. Je zegt dat je maar één spiergroep per dag traint, maar je maakt wel een volgorde...
Nu, er bestaat geen enkele 'juiste volgorde'.
De algemene 'regel' is - hoewel dit niet per se hoeft te zijn - dat je begint met de grootste spiergroepen en naar de kleinere spiergroepen toe werkt. Die grotere spiergroepen zijn namelijk belangrijker dan de kleinere, en aangezien je in het begin van je training nog frisser bent, houd je je dan best bezig met je prioriteiten.
Ik doe meestal eerst het onderlichaam, dan bovenlichaam, vervolgens eventueel buik en daarna (soms) wat isolatieoefeningen.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
de volgorde maakt niets uit,
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
de volgorde maakt niets uit, als je één spiergroep per dag neemt, zolang je maar niet twee keer dezelfde spiergroep traint in 2 opeenvolgende dagen.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
wel met volgorde bedoelde ik
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
wel met volgorde bedoelde ik dus de dagen bv mn eerste dag van mn schema is lats/rug en de volgende dag is schouder . . .
maar dit kan dus geen kwaad , dit wilde ik dus weten bedankt
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
ik zou borst niet de dag na
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
ik zou borst niet de dag na triceps doen. Je triceps gaan nog vermoeid zijn en zo ga je minder goed je borst kunnen trainen. Misschien dat een vermoeide buik ook invloed kan hebben op bvb squats, dus ik zou buik en borst omwisselen.
De schouders kan je misschien voor de zekerheid op de laatste dag doen, zodat je daarna toch een dag rust hebt.
Bstrong log
Zo denk ik er ook over
Niet Actief
Punten: 438
Aangesloten: 16 Nov 2006
Zo denk ik er ook over
Work Like Slaves, Eat Like Kings
Ik doe altijd benen op dag
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Ik doe altijd benen op dag 1, zo kan je er iig niet onderuit
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.