Ik denk dat dit eerder een post is voor op het forum ipv een blog. Misschien zal een admin je post verplaatsen.
Om op je vraag te antwoorden:
Er zijn verschillende mogelijkheiden, van complexe, met zwakstroom door je lichaam en eenvoudige, gewoon met een meetlint.
Over het algemeen wordt de methode van huidplooimeting als meest correcte aanzien. In de meeste sportscholen kan je dit wel laten doen (tegen een prijs mss wel).
Ik meet mijn vetgehalte zelf volgens de formule van Hodgdon en Beckett. als je op internet zoekt vind je de wel hoe dit moet. Let op: dit is een manier van vetmeten voor de "gemiddelde" persoon. Als je qua vetpercentage naar extremen gaat dan zal deze formule minder nauwkeurig zijn.
Voor mij is het juiste getalleke ook niet zo belangrijk, eerder de verandering tov vorige week.
Zou het eerlijk gezegd niet doen met een formule, ik betwijfel de uitkomst van een formule ten zeerste. Namelijk niemand is "normaal".
De beste manier is eigenlijk om het te laten meten met een huidplooimeting en met een elektrische weegschaal. Dan kunnen de uitkomsten vergeleken worden met elkaar en horen niet erg van elkaar af te wijken.
het makkelijkste is om eerdere metingen met recente metingen te vergelijken om te kijken of je vetpercentage is toegenomen of afgenomen. Hecht niet een te hoge waarde aan een getalletje maar bekijk je voorruitgang.
--
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Zou het eerlijk gezegd niet doen met een formule, ik betwijfel de uitkomst van een formule ten zeerste. Namelijk niemand is "normaal".
De beste manier is eigenlijk om het te laten meten met een huidplooimeting en met een elektrische weegschaal. Dan kunnen de uitkomsten vergeleken worden met elkaar en horen niet erg van elkaar af te wijken.
het makkelijkste is om eerdere metingen met recente metingen te vergelijken om te kijken of je vetpercentage is toegenomen of afgenomen. Hecht niet een te hoge waarde aan een getalletje maar bekijk je voorruitgang.
Een elektrische weegschaal is ook niet dat hoor, volgens mij is het beste gewoon naar de dokter gaan.
was al een artikel geplaatst hier (waar ik een link naartoe had gegeven) dat een weegschaal inderdaad niet nauwkeurig is. zwakstroom loopt alleen door je benen en meet dus alleen of je veel vet op je benen hebt
Weet dat die weegschaal niet heel precies werken, maar een huidplooimeting zegt ook niet alles. Als je eht heel precies wilt weten zal je moeten combineren. Je kan trouwens ook met zwakstroom door de armen.
--
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Weet dat die weegschaal niet heel precies werken, maar een huidplooimeting zegt ook niet alles. Als je eht heel precies wilt weten zal je moeten combineren. Je kan trouwens ook met zwakstroom door de armen.
Heb ook eens gelezen dat Flex Wheeler met een huidplooimeting 0% had, maar dat de huidplooimeting onder water wel een "reëel" (2% is nog altijd niet echt reëel te noemen he) getal gaf.
Dus als je zeker wilt zijn, moet je met je dokter onder water gaan om je vet te meten
ik haal nu een oud forumpost uit maar volgens die huidplooimeting moet je volgende meten ;
- voorkant bovenarm (biceps)
- achterkant bovenarm (triceps)
- op je rug onder het schouderblad (subscapulair)
- de zijkant net boven je heup (suprailiacaal)
hoe kun je nu zonder hulp dit doen ? onder het schouderblad is niet echt handig als je alleen bent dan he . of zijn er nog andere plaatsen waar dit mag ?
en wat is dan de effectieve berekening eigenlijk wat ik vindt dit niet terug op internet
--
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
het is dan ook ten stelligste aangeraden de metingen door iemand anders te laten doen die er ervaring mee heeft
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
koop je een huidplooimeter, het is niet zo duur, en vrij accuraat.
en anders kan je gewoon met een meetlint en wat formules werken.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Hoi Tonny
Niet Actief
Punten: 233
Aangesloten: 08 Jul 2007
Hoi Tonny
Ik denk dat dit eerder een post is voor op het forum ipv een blog. Misschien zal een admin je post verplaatsen.
Om op je vraag te antwoorden:
Er zijn verschillende mogelijkheiden, van complexe, met zwakstroom door je lichaam en eenvoudige, gewoon met een meetlint.
Over het algemeen wordt de methode van huidplooimeting als meest correcte aanzien. In de meeste sportscholen kan je dit wel laten doen (tegen een prijs mss wel).
Ik meet mijn vetgehalte zelf volgens de formule van Hodgdon en Beckett. als je op internet zoekt vind je de wel hoe dit moet. Let op: dit is een manier van vetmeten voor de "gemiddelde" persoon. Als je qua vetpercentage naar extremen gaat dan zal deze formule minder nauwkeurig zijn.
Voor mij is het juiste getalleke ook niet zo belangrijk, eerder de verandering tov vorige week.
1RM goals for 2013:
Press: 65kg
Clean: 87kg
Bench: 100kg
Squat: 160kg
Deadlift: 180kg
Zou het eerlijk gezegd niet
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Zou het eerlijk gezegd niet doen met een formule, ik betwijfel de uitkomst van een formule ten zeerste. Namelijk niemand is "normaal".
De beste manier is eigenlijk om het te laten meten met een huidplooimeting en met een elektrische weegschaal. Dan kunnen de uitkomsten vergeleken worden met elkaar en horen niet erg van elkaar af te wijken.
het makkelijkste is om eerdere metingen met recente metingen te vergelijken om te kijken of je vetpercentage is toegenomen of afgenomen. Hecht niet een te hoge waarde aan een getalletje maar bekijk je voorruitgang.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Quote: Zou het eerlijk gezegd niet
Niet Actief
Punten: 178
Aangesloten: 16 Jun 2007
Een elektrische weegschaal is ook niet dat hoor, volgens mij is het beste gewoon naar de dokter gaan.
Pain is temporary, victory is for ever
was al een artikel geplaatst
Niet Actief
Punten: 355
Aangesloten: 02 Jan 2007
was al een artikel geplaatst hier (waar ik een link naartoe had gegeven) dat een weegschaal inderdaad niet nauwkeurig is. zwakstroom loopt alleen door je benen en meet dus alleen of je veel vet op je benen hebt
Weet dat die weegschaal niet
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Weet dat die weegschaal niet heel precies werken, maar een huidplooimeting zegt ook niet alles. Als je eht heel precies wilt weten zal je moeten combineren. Je kan trouwens ook met zwakstroom door de armen.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Quote: Weet dat die weegschaal niet
Niet Actief
Punten: 178
Aangesloten: 16 Jun 2007
Heb ook eens gelezen dat Flex Wheeler met een huidplooimeting 0% had, maar dat de huidplooimeting onder water wel een "reëel" (2% is nog altijd niet echt reëel te noemen he) getal gaf.
Dus als je zeker wilt zijn, moet je met je dokter onder water gaan om je vet te meten
Pain is temporary, victory is for ever
Tonny Gassa schreef: Hallo
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Vraag het even aan je dokter ik ben zeker dat hij je beter gaat kunnen helpen.
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
ik haal nu een oud forumpost
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
ik haal nu een oud forumpost uit maar volgens die huidplooimeting moet je volgende meten ;
- voorkant bovenarm (biceps)
- achterkant bovenarm (triceps)
- op je rug onder het schouderblad (subscapulair)
- de zijkant net boven je heup (suprailiacaal)
hoe kun je nu zonder hulp dit doen ? onder het schouderblad is niet echt handig als je alleen bent dan he . of zijn er nog andere plaatsen waar dit mag ?
en wat is dan de effectieve berekening eigenlijk wat ik vindt dit niet terug op internet
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
het is dan ook ten
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
het is dan ook ten stelligste aangeraden de metingen door iemand anders te laten doen die er ervaring mee heeft
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Maar wat is nu de beste
Niet Actief
Punten: 31
Aangesloten: 24 Aug 2007
Maar wat is nu de beste manier als je geen geld wilt verspillen door naar de dokter of sportschool te gaan maar dat je gewoon thuis kan doen ?
koop je een huidplooimeter,
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
koop je een huidplooimeter, het is niet zo duur, en vrij accuraat.
en anders kan je gewoon met een meetlint en wat formules werken.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.