start » blogs » stixxx's blog » trainingslogs?

Trainingslogs?

Ingediend door Stixxx op Din, 31/05/2005 - 12:41.

Beste medeleden,

ik weet niet wat jullie onder een trainingslog verstaan, maar in mijn ogen is het iets waar je je trainingen en/of voedingsschema in bijhoudt om je progressie te kunnen volgen. Er staan momenteel 3 logs in deze topic en in geeneen heb ik kunnen zien wat je effectief doet! Er staat veel: " vandaag heb ik benen gedaan" en "vandaag heb ik borst gedaan", maar wat heb je daar nu aan? Ik wil niet zeggen wat je moet doen en laten, maar die dingen die jullie nu hier posten zijn geen trainingslogs iig. Ze passen meer bij Varia of zo.

Een trainingslog moet RESULTATEN bevatten zodat je zelf kan zien of je vooruitgang boekt of niet.

klein voorbeeldje: (dit was mijn training gisteren)

WEEK 3 Maandag 30/05/2005 BENEN

Leg press
12x80 kg (warming up)
10x80 kg (warming up)
6x 90 kg (warming up)
3x100 kg (weight acclimation)
3x6x150 kg (working sets)

Squat
2x6x90 kg

Leg curl
2x6x max toestel

Leg extension
2x8x max toestel

Stiff legged deadlifts
2x6x60 kg

One-leg standing calf raises
2x8x22 kg

Seated calf press
2x12x max toestel

Zoals je ziet staat hier het essentiële in. de oefening, de sets, aard van de sets, en gewicht. wat je ook nog kan doen is opschrijven wat je doelen en zijn en wat je toestand was tijdens de training. (geconcentreerd, moe, dromerig,...)

Vriendelijke groet,

Stixxx

PS: (ja ik weet dat deze topic hier niet thuis hoort Laughing out loud )

wlog wat is het

Ingediend door pat op Din, 31/05/2005 - 13:38.

als je er niks aan hebt ook goed. je hebt twee soorten logs. een pure technische log van zoveel reps en zoveel sets. Het andere waar we over spreken zijn eerder een soort dagboeken op internet, waar anderen al dan niet op kunnen reageren. Het ene dagboek kan al intressanter zijn dan het andere. Als ik de log zou lezen van een topatleet (bvb. olympisch gewichtheffer) zou ik daar wat kennis kunnen uit distilleren. Die dagboeken kunnen zich richten op bepaalde onderwerpen. In dit geval de beoefening van krachtsport. Je kan over de meest uiteenlopende dingen logs opzetten. Het ene dagboek kan al sneller de ene aanspreken dan de andere. Dat mag. Persoonlijk kan ik me niet vinden in een opsomming van trainingslogs, ieder zijn goesting.

Re: wlog wat is het

Ingediend door MT op Din, 31/05/2005 - 20:48.
pat schreef:
als je er niks aan hebt ook goed. je hebt twee soorten logs. een pure technische log van zoveel reps en zoveel sets. Het andere waar we over spreken zijn eerder een soort dagboeken op internet, waar anderen al dan niet op kunnen reageren. Het ene dagboek kan al intressanter zijn dan het andere. Als ik de log zou lezen van een topatleet (bvb. olympisch gewichtheffer) zou ik daar wat kennis kunnen uit distilleren. Die dagboeken kunnen zich richten op bepaalde onderwerpen. In dit geval de beoefening van krachtsport. Je kan over de meest uiteenlopende dingen logs opzetten. Het ene dagboek kan al sneller de ene aanspreken dan de andere. Dat mag. Persoonlijk kan ik me niet vinden in een opsomming van trainingslogs, ieder zijn goesting.

Tja, je hebt wel gelijk, ik zou zeggen: je bent er goed in, ga zo door. Zo hebben de met jou gelijkgezinden iets interessants erbij.

Trainingslogs?

Ingediend door Stixxx op Din, 31/05/2005 - 23:03.

Ja je hebt daar wel gelijk in. Ik ging ervan uit, omdat er "logs" staat, dat het echt ging om trainingslogs. Het is wel leuk om zo eens een persoonlijk dagboeklog te lezen, ne keer eens iets anders he? Laughing out loud

Ga zo voort dan zo ik zo zeggen!

Trainingslogs?

Ingediend door bengie op Woe, 01/06/2005 - 16:28.

ik kan toch moeilijk gaan opschrijven dat ik vandaag...

3 schellekes kippewit met volkorenbrood heb gegeten
6 rijstkoeken met confituur
1 groot bord sla, met radijsjes, champignons, wortletjes, ..;
dressing
etc....

lijkt me saaie lectuur en als iemand het per sé wilt weten moet ie het maar vragen...

ik ben wel blij dat ik al wat opmerkingen gehad op mijn cut, zo kan IK er ook wat van leren. Het is mijn bedoeling om te ontdekken wat bij mij goed werkt en waar ik makkelijk bij voel en toch op een laag VP kom.
Zo is mijn cut voor volgend jaar al beter.

eetschema

Ingediend door pat op Woe, 01/06/2005 - 18:03.

als illustratie vind ik een eetschema in een weblog WEL intressant, dan heb je een id van wat iemand eet en of dat helpt bvb. bij een laag vetpercentage.

Re: eetschema

Ingediend door calibre op Woe, 01/06/2005 - 23:35.
pat schreef:
als illustratie vind ik een eetschema in een weblog WEL intressant, dan heb je een id van wat iemand eet en of dat helpt bvb. bij een laag vetpercentage.

idd niet elke dag maar als er grote aanpassingen in voor komen, mijne staat er ook ergens op

Re: eetschema

Ingediend door bengie op Don, 02/06/2005 - 14:15.
pat schreef:
als illustratie vind ik een eetschema in een weblog WEL intressant, dan heb je een id van wat iemand eet en of dat helpt bvb. bij een laag vetpercentage.

akkoord, maar dan wel wat je algemene schema is, en niet elke dag komen posten hoeveel van wat je eet......

ik heb mijn schema ook al gepost en kreeg direkt commentaar van wat ik moest aanpassen. In dat opzicht is dat handig

Ik moet ook nog veel leren hoor
vooral mijn eiwit-inname en eten van vis is te laag...moet dringend aan gewerkt worden....