NavigatieGebruikersloginZoeken |
BlogsIngediend door Jakob op Ma, 23/10/2006 - 16:51.
Heb eindelijk mijn limiet gevonden van mijn Biceps. 10,5 kilo kan ik niet met m'n linkerarm nemen. Dus ik moest verlagen tot 8,5 wat lekker ging. 3 x ( 8 x +-8.5 kg) Dumbell Curl / arm Ingediend door LordMike op Woe, 11/10/2006 - 19:29.
Mijn Training. 3 Weken als "opwarming" gedaan. 2x Per week ben ik gaan trainen. 10 Min Fietsen naar de gym. 5 Min Opwarmen op de Fiets. "Even ter info, ik heb ook een paar keer mijn schema "aangepast" als ik bv te weinig of teveel gewicht heb genomen, of niet nog een gewicht kon bijsteken bij de 2de reeks, heb ik hetzelfde gewicht genomen. (Bijvoorbeeld: 1ste Reeks: 10 kg, 2de 15 kg, 3de 10 kg) Leg Press: 3 reeksen van 10. 1x Gewoon 1x Hoger 1x gewoon Standing Calf: 3 reeksen van 15. 1x Gewoon 1x Hoger 1x gewoon Chest Press: 3 reeksen van 10. 1x Gewoon 1x Hoger 1x gewoon Ingediend door OH_tripper op Din, 20/06/2006 - 00:00.
30x sit-ups 15 min cardio Ingediend door OH_tripper op Ma, 19/06/2006 - 00:00.
30x sit-ups 15 min cardio Ingediend door OH_tripper op Zon, 18/06/2006 - 00:00.
30x sit-ups 15 min cardio Ingediend door OH_tripper op Vrij, 16/06/2006 - 00:00.
Training: 15 min cardio Ingediend door OH_tripper op Woe, 14/06/2006 - 23:00.
Training: 15 min fietsen Ingediend door OH_tripper op Din, 13/06/2006 - 00:00.
30x sit-ups 15 min fietsen Ingediend door OH_tripper op Ma, 12/06/2006 - 00:00.
Training vandaag: 15 min fietsen Ingediend door OH_tripper op Zon, 11/06/2006 - 00:00.
Vandaag getraind: 15 min fietsen |