30x sit-ups 20x crunches 20x push-ups 30x stretch 75x halter 1kg in 2 sets set1: 50 x set 2: 25 x
15 min fietsen
Wat is eigenlijk de bedoeling? Dit is echt geen trainingschema
ik train thuis om mijn spieren los te maken en in het begin van de zomervakantie begin ik in de gym te trainen met een vast trainingsschema
Bedoeling?
Wat is eigenlijk de bedoeling? Dit is echt geen trainingschema
Spieren los maken
ik train thuis om mijn spieren los te maken en in het begin van de zomervakantie begin ik in de gym te trainen met een vast trainingsschema