Vet percentage


Niet Actief
Punten: 4
Aangesloten: 03 Sep 2005
Ingediend door frankY op Zon, 04/09/2005 - 10:05.

Is het ongezond voor iemand van 14 voor een laag vetpecentage te hebben. Ik zit nu gemiddelt denk 16 dat het was wil nu onder de 10 gaan . Gezond ?
Moet ik minder eten maar dan groei ik minder of gewoon gezonder eten water drinken .
Ben ook van plan te gaan lope 1 keer per week of mss kickbox training te volgen.
(liefst wil ik zo makkelijke oplossing)




powertrainignsverslafde


Niet Actief
Punten: 20
Aangesloten: 29 Mei 2005

Heel veeeeel eten vooral p die leeftijd.Veel eten zeker 3 kleer per dag en dan goed trainen.Eens je je spieren hebt en blokjes dan pas eventueel vermageren.



Vet percentage

star star star star star star
star star star star star star
star star star
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005

Op die leeftijd heb je je voedingsstoffen nodig, dus zeker niet streng gaan "lijnen".

Ik zou wel oppassen met het advies "heel veel" eten. Ja, je hebt je voedingsstoffen nodig, maar 't is niet omdat je jong bent dat je niet kan verdikken (in vet). En zware trainingen zou'k ook niet aanraden voor een 14-jarige: je zit nog in de groei. Alles met mate. Zorg vooral dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt, en dat je gezond eet. Als je een lager vetpercentage krijgt door te lopen en kickboksen, dan is dat niet echt een probleem denk ik, zolang het niet te snel gaat en je nog genoeg eet. Maar ik zou het niet als doel stellen.

--

Buy my art



Vet percentage

star star star star
Niet Actief
Punten: 229
Aangesloten: 26 Apr 2005

zoals ze al zeiden eet 3 maal per dag , maar zie dat ja alles eet uit de voedingsdriehoek.

je mag gerust beginne trainen op je 14 . niet te extreem wel is waar.

arnold is ook begonnen als hij 14 was en zag er uit zoals iedere jonge knaap op die leeftijd .

hoe meer je traint hoe meer je vet verbrand hoe meer je gaat eten.

zie dat je genoeg proteinen eet, spaghetti...

dat zijn geen dikmakers.

het beste dat je kan doen is ; lopen , zwemmen , fietsen, conditie training .

als je toch iets wilt afvallen.

grz magic .



Re: Vet percentage

star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 423
Aangesloten: 03 Mrt 2005
frankY schreef:
Is het ongezond voor iemand van 14 voor een laag vetpecentage te hebben. Ik zit nu gemiddelt denk 16 dat het was wil nu onder de 10 gaan . Gezond ?
Moet ik minder eten maar dan groei ik minder of gewoon gezonder eten water drinken .
Ben ook van plan te gaan lope 1 keer per week of mss kickbox training te volgen.
(liefst wil ik zo makkelijke oplossing)

franky,
volgende woorden zijn uit eigen ervaring...
(tis tevens een bevestiging op de bovenstaande berichten)
op zo'n leeftijd moet je je goede eetlust blijven behouden, want je bent namelijk midden of aan het begin van je groeiperiode, als je dan gaat minder eten is dat zeer ongezond voor je lichaam.
Hierbij neem ik mijzelf als voorbeeld: vroeger at ik niet of bijna niets 's ochtends (was zeer ongezond). gevolg: tijdens lessen lichamelijke opvoeding verschillende keren flauw gevallen. Toen heb ik een dokter geraadpleegd en die gaf me dezelfde raad als ik je nu geef: zeker niet minder gaan eten, je hebt voedsel nodig voor de groei.
(dokter voorspelt datik ongeveer 1m90 zal worden, nog 5 centi te gaan Evil )



Vet percentage

star star star star star star
star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005

3x per dag eten,wat is dat nou voor een advies??waar zijn de andere eetmomente gebleven??

als ik een serieus advies mag geven en ik lees jou post zo eens,dan raad ik dit aan:
ga je serieus verdiepen in deze sport, ook al ben je 14 jaar je kan al heel veel doen dat aangepast is op jouw leeftijd!
dan kan je serieus trainen, en serieus eten zoals vele in deze sport het ook doen, maar met het oog op jouw leeftijd moet je ietsje ander aanpakken.
zekern niet als een gek gaan eten, en ook zeker niet vermageren, je kan als beginner en met het hormoongehalte in het lichaam van een puber Eye-wink Eye-wink al behoorlijke vooruitgangen boeken.
dan zul je zien dat je een welgevormd lichaam kan creeren waar je zelf heel trots en tevree mee kan zijn.

http://dianaforum.mine.nu



Vet percentage

star star star star
Niet Actief
Punten: 229
Aangesloten: 26 Apr 2005
indoorcyclinglady schreef:
3x per dag eten,wat is dat nou voor een advies??waar zijn de andere eetmomente gebleven??

we bedoelen dat hij minstens 3X per dag moet eten , natuurlijk , en dat hij zeker niet minder mag eten Eye-wink



Vet percentage

star
Niet Actief
Punten: 38
Aangesloten: 16 Apr 2005

Heey

Ik ben ook 14, en ja het is aan te raden 3x per dag 'goed' te eten, en zeker GEZOND!
Ik ben zelf nu in 4 weken van 7% vet naar 14% vet gegaan omdat ik stevig in de groei zit, en dan zul je ook minder last hebben van je spieren, ik zal dat 4% teveel er later als ik terug 'minder' hard groei eraf werken. ps. met de groei gaat er ook al vrij veel af, bij mij 2 - 3% al, daarbuiten voor sport.
Ik heb zo'n voorgevoel dat je een beginner bent, dus niet te hard beginnen met trainen, maar heel rustig aan, om je lichaam te laten wennen. als je direct 'super' hard begint zal je meer pijnnen krijgen in je spieren tijdens de groei fase.
Ik ben nu bezig met een lichter schema dan eerst omdat ik ook in de groei zit, en doe vooral springtouwen, hier verbrand je het beste en meeste mee, en is heel gezond voor je lichaam omdat je hier veel spieren door laat werken.
Ik weeg meestal voor het 20min. springen: 59.8kg en daarna 59.3kg zoiets Smiling
Als ik je verder moet helpen, bij een schema ofzo. moet je me maar is toevoegen op msn, want ik kom niet zo dikwijls op msn.

Vriendelijke groeten, Benny Van Beek (14)



Vet percentage

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Beheerder
Punten: 16263
Aangesloten: 08 Feb 2005
Benny schreef:
het is aan te raden 3x per dag 'goed' te eten

in 4 weken van 7% vet naar 14% vet gegaan

WTF, dude? Sticking out tongue

Straffe kost hoor, dat tweede. Dat eerste is niet zo'n goede raad. Vier à vijf keer eten op een dag is heus zo moeilijk (eten na school en na training extra).

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Vet percentage

star
Niet Actief
Punten: 38
Aangesloten: 16 Apr 2005

Smiling omdat ik zoveel aant groeien ben, ben ik een stuk meer gaan eten, en heb niet meer veel tijd gehad om te trainen, dus... Smiling
We zijn pas verhuisd, dus... daarmee.

Grt. Benny Van Beek (14) (bennyvanbeek@hotmail.com)



Vet percentage

Gast
Benny schreef:
Heey
.
Ik ben nu bezig met een lichter schema dan eerst omdat ik ook in de groei zit, en doe vooral springtouwen, hier verbrand je het beste en meeste mee, en is heel gezond voor je lichaam omdat je hier veel spieren door laat werken.
Ik weeg meestal voor het 20min. springen: 59.8kg en daarna 59.3kg zoiets Smiling

Ooit al van vocht gehoord?



Vet percentage

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Beheerder
Punten: 16263
Aangesloten: 08 Feb 2005

Dat denk ik ook. Een verdubbeling van je vetpercentage in vier weken... Je gewicht kan serieus omhoog gaan, maar je VP?

Ik ben nu sinds een maand een achttal kilo's afgevallen, en m'n VP is zo'n 2% naar beneden gegaan. 7% is gewoon misdadig veel Sticking out tongue.

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Vet percentage

star star star star star star
star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005

sorry om t ff kort door de bocht te brengen, maar ik zou mezelf niet toevoegen voor een schema van jou benny, het spijt me werkelijk.
die adviezen die je geeft kan ik niet van onder de indruk zijn.
3x per dag, mits gezond, je moet wel rekening houden met je bloedsuikerspiegel, het aanvullen van voorraden, het bouwstoffen toevoegen voor je spieren.

ik zie iemand een advies geven voor spaggeti dat dat geen dikmaker is...uhhhh is een snelle kh vorm, dat betekend dus wel een dikmaker!!

als je iemand van 7 nar 14% vet gaat is dat doorgaans geen vet, maar vocht, je kan hard stijgen bij de verkeerde voeding,maar zo hard gaat niet.
hoe laat je dat meten??

je kan zo schoon mogelijk gaan eten,daar moet je mee beginnen, dus de juiste voeding, eten op tijd en regelmaat.
je eiwitgehalte uitrekenen en je vochtbalans op orde houden, dan kom je al heel ver.