Squat schoenen


Niet Actief
Punten: 7
Aangesloten: 01 Mrt 2016
Ingediend door MrPorter op Woe, 27/07/2016 - 20:16.

Hallo

Hier ben ik terug met een vraag Powertraining
Gezien dit overal aangeraden wordt heb ik onlangs 'gewichthefschoenen' gekocht.
Mijn idee was dat dit een extra boost ging geven aan mijn squats.
Vreemd genoeg heb ik een rekkende pijn in mijn lies en squat ik momenteel ongeveer 20kg onder mijn 5RM.
Mijn frontsquat is gelijk gebleven met dat verschil dat ik minder moeite heb beneden de squat om mijn armen omhoog te houden.

Hebben er mensen gelijkaardige ervaringen met het overschakelen naar 'lifting shoes'?




Ik denk niet dat je met

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008

Ik denk niet dat je met squatschoenen per definitie zwaarder kan squatten. De schoenen zijn wel een goed idee als je onderaan in de squat wat meer moeite hebt met de mobiliteit in je enkels. Je raakt dan makkelijker tot diepte omdat je je onderbeen iets verticaler kan houden.
Voor de rest sta je er gewoon erg stabiel op, wat ook erg belangrijk is tijdens een squat.
Maar sterker wordt je er niet van.

De kleine verandering van de positie van je benen heeft misschien wel wat effect op de activatie van je adductoren. Maar ik zou niet verwachten dat je er echt last mee krijgt.

Ik zou die pijn eerder zoeken in:
- techniek
- een te hoog volume squats (een te hoog volume van eenzelfde beweging kan irritatie veroorzaken)



Met 'extra boost' wilde ik


Niet Actief
Punten: 7
Aangesloten: 01 Mrt 2016

Met 'extra boost' wilde ik niet onmiddellijk zeggen meer gewicht squatten, maar had verwacht dat het iets eenvoudiger ging zijn beneden de squat.
Ik heb nu enkele keren met een lager gewicht (100kg) gesquat (en gefocust op techniek en alles goed spannen) en na enkele dagen dit te doen is de pijn in mijn lies weggegaan.
Gisteren zonder pijn 125 gedaan en dat ging relatief eenvoudig.

Waarschijnlijk had ik gewoon even tijd nodig om aan de nieuwe positie te wennen.

Bedankt voor je reactie!



ik ben pas op mn 28ste gaan

star star star star star star
star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 1326
Aangesloten: 30 Mei 2011

ik ben pas op mn 28ste gaan squatten...daarvoor voetbal n rugby..
schijnbaar heb ik daardoor korte spieren is mij verteld.. tot op de dag van vandaag is het verschil met sokken of squatschoenen 50kg verschil in max effort..
iknvond dus welnde moeite om een paar aan te schaffen..ben ook stuk stabieler gaan squatten ermee..minder goodmorning effect



Ik ben rond mijn 32ste of

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008

Ik ben rond mijn 32ste of 33ste beginnen squatten. Ik heb dus nog bijna 5 jaar op je in te halen Fields.
Toch vrees ik dat ik nooit aan jouw niveau geraak (zelfs niet wat de Wilks betreft).

Ik merk niet zo erg veel verschil in mijn squat, maar gebruik toch graag squat schoenen. Het staat gewoon heel stabiel.



ach rho..zoals een

star star star star star star
star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 1326
Aangesloten: 30 Mei 2011

ach rho..zoals een zwaargewicht gewoonlijk zegt..wilks??? kan je dat eten?.

in principe zit ik altijd net over 2×bw squat en deadlift...dus zo zwaar ios dat nu ook weer niet.

al zijn mijn quartersquats & blockdeadlifts wel "off the charts"

mn blog is dicht dus log niet meer. maar yoke lockouts tot 400kg easy en een block deadlift van knietjes met straps op 370.

20 Augustus doe ik mee met omul de fier. mamaia strongman

hopelijk kom ik ook nog eens naar een bstrong meeting oid.

lang geleden dat ik den woopsy , wauter of dat dere buell nog eens gezien heb.

ook lijkt t me leuk om jouw en hardrocker eens in levende lijve te zien



Ik zit nog niet aan 2x BW

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008

Ik zit nog niet aan 2x BW maar ik begin in de buurt te komen. Smiling
Ja, dat zou wel eens tof zijn om een keertje allemaal samen te komen. Sticking out tongue