nieuw, even voorstellen

star star star star
Niet Actief
Punten: 232
Aangesloten: 15 Dec 2014
Ingediend door Kikie op Ma, 05/01/2015 - 12:29.

Hallo,

Ik kijk al een tijdje mee op dit forum, maar zal me nu maar eerst even voorstellen alvorens ik met een blog start Laughing out loud

Ik ben een vrouw van 38 jaar. Wat sporten betreft, heb ik voorheen enkel groepslessen gedaan: spinning, bodycombat,..... Het vaakst ging ik spinnen, wel tot 4 tot 5 u/week.
Nadat ik een artikel las in women's health, leek het me wel wat om te beginnen met krachttraining. Mijn vriend (rho) is er altijd al enthousiast over geweest, hij was pas een maandje terug begonnen en het leek me wel fijn om samen te gaan. Zelf ben ik half oktober 2014 gestart met krachttraining: eerst volgens het schema in women's health, maar dat was wat saai en naar mijn gevoel voor iemand die pas start met sporten, dan heeft mijn vriend me een schema gemaakt - dit hebben we denk ik twee weken gevolgd, om dan over te gaan op starting strength.

Ik ga drie keer per week (ma,woe,za) samen met mijn vriend trainen: starting strength. Daarnaast wil ik ook nog blijven spinnen, omdat ik dat zo plezant vind. Ik ga wel maar 2 u/ week meer (voor SS was dit nog 4 u/week) Spinnen doe ik op dinsdag en donderdag.

Ik ben met krachtraining begonnen omdat ik wel wat sterker wil worden (dit kan ik ook wel gebruiken tijdens mijn werk: ik ben verpleegkundige en ikwerk ook graag on de tuin) Nog een belangrijke reden is dat ik wat vet wil verliezen, zonder dat ik spiermassa verlies. Om dit op een verantwoorde manier te doen ben ik eind november voor een eerste consultatie bij energylab geweest: dieetadvies en dexascan.

De rest zal ik bijhouden in een blog.




Welkom op BStrong! Vrouwen

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009

Welkom op BStrong! Vrouwen die aan krachtsport doen zijn (zeker in België) een zeldzaamheid, met als beste excuus dat ze niet te "manly" willen worden. Wel tof dat jullie tezamen kunnen trainen, kan erg motiverend werken. En ook handig om mekaars techniek te checken.

Heb je ook enkele krachtdoelen op de basic lifts?



Dank je. Ik denk dat er ook

star star star star
Niet Actief
Punten: 232
Aangesloten: 15 Dec 2014

Dank je. Ik denk dat er ook vrouwen zijn die er niet aan willen beginnen, omdat je nogal bekeken wordt als je daar staat te trainen. Ik ben momenteel de enige vrouw. En buiten mijn vriend en ik staat de rest vooral naar zichzelf te kijken in te spiegel, de ijdeltuiten.. is me nogal een zicht Eye-wink Ze zijn me ook al eens komen vragen of ik nog iets anders doe dan squatten.

Wat krachtdoelen betreft, ben ik misschien te voorzichtig. Het leek me al geweldig als ik mijn eigen gewicht kon squatten, maar ik realiseerde me afgelopen zaterdag dat ik daar al over zit. Dus dat weet ik niet zo goed. Wat de assistentieoefeningen betreft (dips, chinup) wil ik het zonder powerband assistentie kunnen.



Je deadlift zit toch ook al

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008

Je deadlift zit toch ook al op 1*BW. Smiling
En je hebt het coolste T-shirt om mee te liften. Mr. Green



Quote: Je deadlift zit toch

star star star star
Niet Actief
Punten: 232
Aangesloten: 15 Dec 2014
Quote:
Je deadlift zit toch ook al op 1*BW.

Ja, dat is waar. Maar je merkt toch dat die andere vier een stuk minder zijn. Bij de opwarming denk ik: oh, dat voelt goed. Totdat ik begin met mijn werkset... dan voelt het direct een pak minder. En dan voel ik ook hoe zwaar het is om die barbell vast te houden. Maar met die RDL train ik de grip toch weer een beetje Smiling



Welkom, super dat er nog

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008

Welkom, super dat er nog eens een vrouwlijk lid bijkomt. Hebben we ooit al eens gehad :)Te zien naar wat je nu al doet ben je best een sportieve vrouw denk ik Smiling Is best jammer dat je als vrouw nogal bekeken word in de gym. Zoals je zelf zegt is dat voor de meesten al de reden om niet te gaan, en omdat ze geen super spieren willen xD.

--

"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."

blog: http://www.bstrong.net/blog/1773



Van harte welkom Kikie! Ik

star star star star star star
star star star star star star
star
Community Member
Punten: 1326
Aangesloten: 13 Feb 2011

Van harte welkom Kikie!
Ik hoop, dat jullie (jij en Rho) elkaar kunnen blijven inspireren en motiveren, vooral omdat zoals reeds eerder gemeld er weinig nieuwe leden zich bij dit forum aanmelden.
Fijn dus, dat jij nu ook na Rho je hebt aangemeld en dat daarbij ook jouw keuze op Bstrong is gevallen.



Quote: Van harte welkom Kikie!Ik

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
Oldtimer schreef:
Van harte welkom Kikie!
Ik hoop, dat jullie (jij en Rho) elkaar kunnen blijven inspireren en motiveren, vooral omdat zoals reeds eerder gemeld er weinig nieuwe leden zich bij dit forum aanmelden.
Fijn dus, dat jij nu ook na Rho je hebt aangemeld en dat daarbij ook jouw keuze op Bstrong is gevallen.

Ik kon het zelf niet beter verwoorden.

er schuilt een poëet in onze Oldtimer

--

I AM BACK!!!!!!

2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke

2014: THE RETURN OF THE KING