Ik doe Starting Strenght en vlak na elke training drink ik een shake met dextrose en whey in water.

Als ik nu vlak na de SS-training nog een half uurtje cardio zou doen op een hometrainer, wanneer drink ik dan best de shake? Na de cardio of tussen de SS en cardio?

Wat is trouwens de beste manier om cardio te doen op de hometrainer? Volgens hartslag?
De bedoeling is voor de algemene conditie, maar ook ben ik door het vele eten voor de krachttraining toch ook wat in vet aan het bijkomen.