Powerliftingbelt aankopen

star
Niet Actief
Punten: 53
Aangesloten: 19 Feb 2012
Ingediend door Koekjesman123 op Zon, 23/09/2012 - 13:43.

Hallo iedereen,
Ik zou graag mijn eerst powerliftingbelt aankopen, maar ik zit nog met een aantal vragen.
Allereerst heb ik twee verschillende modellen van riem gezien; één die overal even dik is en één die achteraan dikker is. Als ik logische kan nadenken is diegene met een dunnere voorkant bedoeld voor meer bewegingsvrijheid of ben ik hierin verkeerd. Ook heten deze belts weightliftingbelts en die met dezelfde dikte powerliftingbelt, al weet ik nu niet of daar een verschil in is.

Ik zou dus graag een relatief goedkope maar toch degelijk riem aankopen waarmee ik een paar jaar verder kan. Daarom heb ik eens even op fitnessseller rond gekeken en ben ik op deze riem uitgekomen: http://www.fitness-seller.nl/powerliftriem/, heeft iemand hier ervaringen mee? Of als iemand nog een andere goede riem kent laat je dat maar weten.
Tweede punt is de maat, omdat ik nog maar 16 jaar ben en dus sowieso nog wel wat kilo's ga bijkomen zou ik toch graag een belt kopen die groot genoeg is. Mijn tailleomtrek is 70-75cm. Dan zou ik dus - als ik fitnessseller mag geloven - een medium moeten aanschaffen. Of kan ik beter een large kopen en hier enkele gaatjes bij inzetten, zodat ik er langer mee verder kan?

Alvast bedankt.


--

"Do not argue with an idiot. He will drag you down to his level and beat you with experience."

From Zero to Hero (a)



Als ik jou was zou ik voor

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007

Als ik jou was zou ik voor een riem gaan die over de gehele lengte 10cm is.
Het doel van een riem is dat het druk zet tegen de buik zodat je je buikspieren harder aan kan spannen en dus je onderrug beter wordt ondersteunt.
Het is dus niet logisch om een riem dan een kleiner oppervlak aan de voorkant te geven, zulke riemen zijn slecht ontworpen door mensen die er geen benul van hebben.

Edit: Source:
"A properly designed and adjusted belt is useful as a safety
device when you’re squatting heavy weights. A belt protects the spine by increasing the amount of pressure that
can be applied to it by the muscles that support it. The belt itself reinforces the “cylinder” of the ab muscles
around the spine. At the same time, the belt acts as a proprioceptive cue for a harder abdominal muscle
contraction: you can actually squeeze harder with a belt on than you can without one, just as you can push harder
against a loaded barbell than you can against a broomstick. This effect ultimately produces both stronger abs, due
to the stronger isometric contraction facilitated by the belt, and a stronger squat, due to the heavier loads made
possible by the more stable spine.

A properly designed belt is the same width, usually 4 inches, all the way around. Many millions of cheap,
junky belts have been produced with 2-inch buckles and fronts, and either 4- or 6-inch backs. These belts were
designed by someone who did not understand how a belt works. For the belt to function correctly, it must act
around the complete circle, and there is no reason for it to be wider in the back than in the front. Four inches is
about the widest belt that most people can get between their ribs and hips. If you’re shorter, or short-waisted, you
may need to find a 3-inch belt. Thickness is important in that a very thick, laminated suede belt feels very good
under a big weight. Its almost complete lack of stretch makes for a comfortable ride. Such belts are expensive,
though, and any good single-ply 4-inch leather belt with a good buckle will suffice. Even a well-made Velcro belt
is still better than no belt."
- Starting Strength 3rd Ed. p.91-92, -Mark Rippetoe

--


Carpe diem



Zo'n riem die dunner is

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Zo'n riem die dunner is vanvoor zo afkraken, vind ik ook wat ver gaan. Dat zou willen zeggen dat alle olympische gewichtheffers mongolen zijn die niet weten waar ze mee bezig zijn Smiling
Ben het er wel zeker eens mee dat een riem die vooraan even dik is beter is voor squats, deadlift,...



Ik denk dat de

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008

Ik denk dat de bewegingsvrijheid van zo'n smallere riem meer opweegt tegen de steun van een bredere riem. Youri heeft me ooit geleerd om zo'n cheap belts om te draaien en het bredere stuk vanvoor te gebruiken, het zijn immers je abs die veel oppervlakte moeten hebben om ergens tegen te duwen.

--

The Iron never lies to you.



Dus deze riem is goed genoeg

Gast (niet geverifiëerd)

Dus deze riem is goed genoeg voor me? ik denk wel dat hij voldoet volgens de commentaren op de site zelf.. De maat zit ik nog over te twijfelen. M of L met extra gaatjes erin..
Als ik hier uit ben ga ik hem bestellen. Smiling



Quote: Zo'n riem die dunner is

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Woopy schreef:
Zo'n riem die dunner is vanvoor zo afkraken, vind ik ook wat ver gaan. Dat zou willen zeggen dat alle olympische gewichtheffers mongolen zijn die niet weten waar ze mee bezig zijn Smiling
Ben het er wel zeker eens mee dat een riem die vooraan even dik is beter is voor squats, deadlift,...

Tekst kwam allemaal van DBB ergens.

--


Carpe diem