NavigatieGebruikersloginZoeken |
DIY powercage
Ingediend door TIGER op Din, 28/08/2012 - 22:22.
https://dl.dropbox.com/u/7560135/DSC_0016.JPG Op basis van deze plannenhttp://www.home-gym-bodybuilding.com/homemade-power-rack.htmlhttp://www.home-gym-bodybuilding.com/homemade-power-rack.html heb ik dit power rack gemaakt. Alles samen heeft het mij rond de 150 euro aan materiaal gekost. Ik heb wel duurder hout en dikkere buizen gebruikt dan in de originele plannen. De hoogte is 245cm. Op 240cm is ook een pull up bar aangebracht zoals te zien op de foto's. Voorlopig getest met 200kg en geen kik gegeven, zelfs geen gekraak Din, 28/08/2012 - 22:22
|
Petje af! Echt prachtig. Aan
Niet Actief
Punten: 2759
Aangesloten: 06 Mrt 2010
Petje af! Echt prachtig. Aan iets dat je zelf gemaakt heb, beleef je ook veel meer plezier aan.
Nogmaals echt zeer mooi.
Mooi gedaan! Even een
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Mooi gedaan!
Even een vraagje: waarom bench je buiten je rack?
Ziet er indd goed en solide
Niet Actief
Punten: 1184
Aangesloten: 12 Sep 2011
Ziet er indd goed en solide uit. Je zal er vast en zeker veel plezier aan beleven!
'The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow'
Mijn BLOG: http://www.bstrong.net/node/7111?page=3#comment-134304
Quote: Mooi gedaan!Even een
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik denk omwille van de niet-verstelbare spotter bars...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Quote: Mooi gedaan!Even een
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Volgende vraag dan, waarom zijn die niet verstelbaar zodat je ook (veiliger/pijn vrijer) kan benchen in je rack?
Ik heb nog nooit gebencht
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Ik heb nog nooit gebencht met spotter baren, lijkt me ook niet zo erg handig, tenzij je een grote arch hebt.
Quote: Ik heb nog nooit gebencht
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Als de spotter bars redelijk fijn aanpasbaar zijn, heb je echt geen grote arch nodig. In veel goede cages is de inter-hole spacing op 'bench-hoogte' heel klein.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Ik heb nog nooit gebencht
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Lekker suicidaal ben jij
The Iron never lies to you.
Zolang je maar in een locked
Niet Actief
Punten: 1184
Aangesloten: 12 Sep 2011
Zolang je maar in een locked stand bent wanneer je met de bar boven je keel/hoofd zit is er niets aan de hand
'The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow'
Mijn BLOG: http://www.bstrong.net/node/7111?page=3#comment-134304
Quote: Quote: Ik heb nog nooit gebencht
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Ik heb al vaker gefailed bij het benchen en dat is nog nooit een probleem geweest.
Het kan enkel verkeerd aflopen als je de bar uit je handen laat vallen, maar waar was je concentratie dan...
Je kan altijd ineens een
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Je kan altijd ineens een kramp krijgen of zoiets...
http://www.liveleak.com/view?i=9b6_1346289184
Eik en dat was dan nog met
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Eik en dat was dan nog met onoplettende spotters
Ik ken trouwens iemand die dat ook heeft voorgehad en even in het ziekenhuis heeft gelegen.
Als ik in mijn cage moet benchen, kan ik niet veel zwaarder gaan dan 70-80kg, krijg dat niet uitgehoffen anders.
(opstelling van die klote voetsteunen in mijn cage). In mijn cage is het onveiliger dan eruit
Ik moet dat uitnemen, begeleiden over mijn gezicht en dan kan ik pas starten.
Quote: Je kan altijd ineens een
Niet Actief
Punten: 1184
Aangesloten: 12 Sep 2011
Omfg. Ziet er ranzig uit ook al zie je geen bloed enz.
'The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow'
Mijn BLOG: http://www.bstrong.net/node/7111?page=3#comment-134304
Bloed is enkel te zijn bij
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Bloed is enkel te zien bij open wonden éh.
Zal wel een fameuze impact geweest zijn op zijn romp, inwendige schade.
Is die toch echt dood? Van
Niet Actief
Punten: 1326
Aangesloten: 30 Mei 2011
Is die toch echt dood?
Van Jules breemer stond er ook een filmpje dat die dood was bij zn squataccidentje