DIY powercage

star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 438
Aangesloten: 16 Nov 2006
Ingediend door TIGER op Din, 28/08/2012 - 21:22.

https://dl.dropbox.com/u/7560135/DSC_0016.JPG
https://dl.dropbox.com/u/7560135/DSC_0017.JPG

Op basis van deze plannenhttp://www.home-gym-bodybuilding.com/homemade-power-rack.htmlhttp://www.home-gym-bodybuilding.com/homemade-power-rack.html heb ik dit power rack gemaakt. Alles samen heeft het mij rond de 150 euro aan materiaal gekost. Ik heb wel duurder hout en dikkere buizen gebruikt dan in de originele plannen.

De hoogte is 245cm. Op 240cm is ook een pull up bar aangebracht zoals te zien op de foto's.

Voorlopig getest met 200kg en geen kik gegeven, zelfs geen gekraak Eye-wink


--

Work Like Slaves, Eat Like Kings



Petje af! Echt prachtig. Aan

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2759
Aangesloten: 06 Mrt 2010

Petje af! Echt prachtig. Aan iets dat je zelf gemaakt heb, beleef je ook veel meer plezier aan.
Nogmaals echt zeer mooi.



Mooi gedaan! Even een

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Beheerder
Punten: 9792
Aangesloten: 27 Mrt 2007

Mooi gedaan!

Even een vraagje: waarom bench je buiten je rack?

--


Carpe diem



Ziet er indd goed en solide

star star star star star star
star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 1184
Aangesloten: 12 Sep 2011

Ziet er indd goed en solide uit. Je zal er vast en zeker veel plezier aan beleven!

--

'The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow'

Mijn BLOG: http://www.bstrong.net/node/7111?page=3#comment-134304



Quote: Mooi gedaan!Even een

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
515 schreef:
Mooi gedaan!

Even een vraagje: waarom bench je buiten je rack?

Ik denk omwille van de niet-verstelbare spotter bars...

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Quote: Quote: Mooi gedaan!Even een

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Beheerder
Punten: 9792
Aangesloten: 27 Mrt 2007
MT schreef:
515 schreef:
Mooi gedaan!

Even een vraagje: waarom bench je buiten je rack?

Ik denk omwille van de niet-verstelbare spotter bars...

Volgende vraag dan, waarom zijn die niet verstelbaar zodat je ook (veiliger/pijn vrijer) kan benchen in je rack?

--


Carpe diem



Ik heb nog nooit gebencht

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009

Ik heb nog nooit gebencht met spotter baren, lijkt me ook niet zo erg handig, tenzij je een grote arch hebt.



Quote: Ik heb nog nooit gebencht

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Rybeara schreef:
Ik heb nog nooit gebencht met spotter baren, lijkt me ook niet zo erg handig, tenzij je een grote arch hebt.

Als de spotter bars redelijk fijn aanpasbaar zijn, heb je echt geen grote arch nodig. In veel goede cages is de inter-hole spacing op 'bench-hoogte' heel klein.

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Quote: Ik heb nog nooit gebencht

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Rybeara schreef:
Ik heb nog nooit gebencht met spotter baren, lijkt me ook niet zo erg handig, tenzij je een grote arch hebt.

Lekker suicidaal ben jij Sticking out tongue

--

The Iron never lies to you.



Zolang je maar in een locked

star star star star star star
star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 1184
Aangesloten: 12 Sep 2011

Zolang je maar in een locked stand bent wanneer je met de bar boven je keel/hoofd zit is er niets aan de hand Mr. Green

--

'The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow'

Mijn BLOG: http://www.bstrong.net/node/7111?page=3#comment-134304



Quote: Quote: Ik heb nog nooit gebencht

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
wauter schreef:
Rybeara schreef:
Ik heb nog nooit gebencht met spotter baren, lijkt me ook niet zo erg handig, tenzij je een grote arch hebt.

Lekker suicidaal ben jij :p

Ik heb al vaker gefailed bij het benchen en dat is nog nooit een probleem geweest.
Het kan enkel verkeerd aflopen als je de bar uit je handen laat vallen, maar waar was je concentratie dan...



Je kan altijd ineens een

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Beheerder
Punten: 9792
Aangesloten: 27 Mrt 2007

Je kan altijd ineens een kramp krijgen of zoiets...

http://www.liveleak.com/view?i=9b6_1346289184

--


Carpe diem



Eik en dat was dan nog met

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009

Eik en dat was dan nog met onoplettende spotters Sad
Ik ken trouwens iemand die dat ook heeft voorgehad en even in het ziekenhuis heeft gelegen.

Als ik in mijn cage moet benchen, kan ik niet veel zwaarder gaan dan 70-80kg, krijg dat niet uitgehoffen anders.
(opstelling van die klote voetsteunen in mijn cage). In mijn cage is het onveiliger dan eruit Sticking out tongue
Ik moet dat uitnemen, begeleiden over mijn gezicht en dan kan ik pas starten.



Quote: Je kan altijd ineens een

star star star star star star
star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 1184
Aangesloten: 12 Sep 2011
515 schreef:
Je kan altijd ineens een kramp krijgen of zoiets...

http://www.liveleak.com/view?i=9b6_1346289184

Omfg. Ziet er ranzig uit ook al zie je geen bloed enz.

--

'The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow'

Mijn BLOG: http://www.bstrong.net/node/7111?page=3#comment-134304



Bloed is enkel te zijn bij

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009

Bloed is enkel te zien bij open wonden éh.
Zal wel een fameuze impact geweest zijn op zijn romp, inwendige schade.



Is die toch echt dood? Van

star star star star star star
star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 1326
Aangesloten: 30 Mei 2011

Is die toch echt dood?
Van Jules breemer stond er ook een filmpje dat die dood was bij zn squataccidentje