buikspieren komen niet

Niet Actief
Punten: 2
Aangesloten: 13 Mrt 2012

Ingediend door sammeke op Din, 08/05/2012 - 18:51.

yoow,

Ik zal mezelf eerst even voorstellen, sam (19j), 1m90 groot, 75kg.
Ik ben nu al een hele tijd aan het trainen op buikspieren, ong 3 keer per week, en zeer intensief vind ik zelf.
nu heb ik na een goed half jaar dat ik ook meer focus op buik, heb ik nog altijd geen volledige sixpack.
Over al de rest sta ik zeer droog (kun je wl zien aan mn lengte en gewicht Eye-wink ) maar die buikspieren komen maar niet.

hebben jullie soms wat tips ivm betere oefeningen of iets van eten waar ik zou moeten op letten?

greetz

sammeke

--

Bet big, or go home!

Din, 08/05/2012 - 18:51

(Geen onderwerp)

Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009

--

Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe

Din, 08/05/2012 - 19:46

(Geen onderwerp)

Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007

--

Din, 08/05/2012 - 20:05

Haha, die kerel lijkt als 2

Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009

Haha, die kerel lijkt als 2 druppels water op iemand waar ik ooit nog samen mee gevoetbald heb Sticking out tongue Mr. Green

Din, 08/05/2012 - 20:25

je denkt dat je hard genoeg

Niet Actief
Punten: 1326
Aangesloten: 30 Mei 2011

je denkt dat je hard genoeg traint???

alsd je het niet zeker weet is het zowiezo te weinig...
iedereen met abs doet toch elke dag minimaal 400situps en varianten

en anders is er altijd nog de pindakaas smeer methode

Din, 08/05/2012 - 22:44