Eetschema voor te cutten

Ingediend door Capkeuh op Woe, 22/12/2010 - 12:45.

Ik ben nu een tijdje bezig met trainen maar heb nooit echt op mijn eten gelet.

Nu wil ik dit wel gaan doen en ik heb een schema opgesteld maar kan altijd wat advies gebruiken!

Wat denken jullie hiervan?

06:15 : Eiwitshake (melkeiwit isolaat)
08:00 : 1 boterham (altijd bruin of meerdere granen) met kip/kalkoen/rosbief
09:30 : 1 boterham met kip/kalkoen/rosbief en een stuk fruit(mandarijn/appel/druiven)
12:00 : 1 boterham met kip/kalkoen/rosbief en een stuk fruit (mandarijn/appel/druiven)
15:00 : Yoghurt, meuslireep o.d. en een stuk fruit (mandarijn/appel/druiven)
17:30 : Eten wat de pot schaft maar nooit saus en veel groenten
20:30 : Eiwitshake en creatine na de training
22.00 : Magere kwark met een beetje fruit

Het is mijn bedoeling om een beetje te cutten en hoop er zo wel te komen maar een beetje advies is altijd welkom!!

Grtz

Je eet wel erg veel fruit en

Ingediend door Rybeara op Woe, 22/12/2010 - 15:07.

Je eet wel erg veel fruit en zo goed als geen gezonde vetten.
Hoeveel gram beleg je je brood zoal?
Vanwaar creatine in je cut? Neem je het voor je kracht op balans te houden of voor een andere reden, want de meeste creatine houden vocht op en dat kan wel een verkeerd beeld geven aan je cut.

Succes met je blog.

Ik eet niet elke keer een

Ingediend door Capkeuh op Woe, 22/12/2010 - 18:04.

Ik eet niet elke keer een stuk fruit hoor ik hou het bij max. 3stuks per dag!
Op m'n brood leg ik altijd wel genoeg beleg.

De creatine is om mn kracht te behouden.
Ik heb een tijdje stil gezeten en wil nu natuurlijk weer een beetje strak gaan staan!
Zoals je zegt zou ik wel wat gezonde vetten moeten eten!

Bedankt!