Ingediend door maxim1993 op Woe, 08/12/2010 - 20:05.
hey iedreen
euh ik heb een vraagje ... De triceps die bestaan toch uit 3 aparte koppen eh ?
awel nu zat ik met de vraag bij welke triceps oefening je welke kop nu precies traint..
kan iemand me helpen?
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
nu zat ik is gewoon wat te lezen op bstrong en nu lees ik (weer) dat de triceps idderdaad 3koppen hebben en dat niet alle triceps oefeningen de 3koppen tegelijk aanspreke... "Voor triceps bijvoorbeeld zijn er heel wat oefeningen die maar twee van de drie koppen van de spier trainen. Kies je combinaties dus zorgvuldig". Dit stond te lezen op een van de uitgelegde trainingsmethodes maar ik weet nimer welke.Ik denk texas methode.
Dat is voor gevorderden (Texas Method). Een beginner moet basiskracht en massa aanleggen en zich nog niet gaan bezighouden met 2 of 3 koppen van de triceps (tenzij bij een split). Mijn mening
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Buell Be schreef:
Dat is voor gevorderden (Texas Method). Een beginner moet basiskracht en massa aanleggen en zich nog niet gaan bezighouden met 2 of 3 koppen van de triceps (tenzij bij een split). Mijn mening ;)
+1 Als je al 40-45cm armen hebt lekker droog, kan je je al eens gaan bezig houden met de verschillende koppen van je triceps.
ja ik weet dat ik het een gevorderd schema was . ik was ook niet van plan om het uit te voeren ofzo. het was gewoon louter informatief bedoelt gewoon uit interesse.
Zijn inderdaad 3 koppen
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
Zijn inderdaad 3 koppen (http://www.exrx.net/Muscles/TricepsBrachii.html), maar deze werken gewoon samen, als je je arm strekt, spreek je ze allemaal aan. Schouders is hier zo'n beetje de uitzondering, daarbij heb je wel aparte oefeningen nodig.
Voor oefeningen: http://www.exrx.net/Lists/ExList/ArmWt.html#anchor122387
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
Quote: Zijn inderdaad 3 koppen
Niet Actief
Punten: 6
Aangesloten: 30 Aug 2010
bedankt matt37, hiermee ben ik hartelijk geholpen
merci
3Koppen
Niet Actief
Punten: 6
Aangesloten: 30 Aug 2010
nu zat ik is gewoon wat te lezen op bstrong en nu lees ik (weer) dat de triceps idderdaad 3koppen hebben en dat niet alle triceps oefeningen de 3koppen tegelijk aanspreke... "Voor triceps bijvoorbeeld zijn er heel wat oefeningen die maar twee van de drie koppen van de spier trainen. Kies je combinaties dus zorgvuldig". Dit stond te lezen op een van de uitgelegde trainingsmethodes maar ik weet nimer welke.Ik denk texas methode.
mvg maxim
Dat is voor gevorderden
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Dat is voor gevorderden (Texas Method). Een beginner moet basiskracht en massa aanleggen en zich nog niet gaan bezighouden met 2 of 3 koppen van de triceps (tenzij bij een split). Mijn mening
Quote: Dat is voor gevorderden
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
+1 Als je al 40-45cm armen hebt lekker droog, kan je je al eens gaan bezig houden met de verschillende koppen van je triceps.
wat ik mij al en tijdje
Niet Actief
Punten: 116
Aangesloten: 07 Jan 2010
wat ik mij al en tijdje afVRaaG da je echt kracht in je tricep wilt wat is dan het beste kwa oefeningen ?
Verschillende soorten
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Verschillende soorten presses.
3koppen
Niet Actief
Punten: 6
Aangesloten: 30 Aug 2010
ja ik weet dat ik het een gevorderd schema was . ik was ook niet van plan om het uit te voeren ofzo. het was gewoon louter informatief bedoelt
gewoon uit interesse.
grtjs