NavigatieGebruikersloginZoeken |
wat na training eten ?Ingediend door jef5 op Zon, 14/11/2010 - 18:44.
Hallo, Ik ben nu 1.5 maand bezig met Sarting Strength, ik let goed op mijn voeding en ben al blij met de resultaten, maar waar ik geen gebruk van maak is van supplementen zoals whey, mijn vraag is of dit essentieel is als krachttrainer of niet. Ook zou ik willen weten wat ik dan best na trainig nuttig wat betreft drank en voeding. Nu eet ik een banaan en kwartiertje later veel kippewit en eieren weet dat dit niet de allersnelste eiwitten zijn maar vraag mij af wat ik dan het best neem na trainig aangezien ik geen whey heb. Jef5 Zon, 14/11/2010 - 18:44
|
http://www.bstrong.net/node/6
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
http://www.bstrong.net/node/6476 bijvoorbeeld.
Dat staat 20 items verder in dit subforum. Beetje zoeken kan wonderen doen.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Merci voor het snelle
Niet Actief
Punten: 4
Aangesloten: 14 Nov 2010
Merci voor het snelle reageren op mijn vragen, ik had dit subforum ook al gelezen daar kon ik uit afleiden dat je na training snelle suikers nodig hebt en snelle ewitten in de vorm van whey isoloaat, maar dit heb ik echter niet ter beschikking daarom is mijn vraag wat ik dan het best eet of drink om toch eiwitten binnen te hebben en op welk tijdstip na de training ik dit het beste doe.
Jef5
Net een niet oninteressant
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Net een niet oninteressant artikeltje gelezen waarin dit topic ook naar voor komt. http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/the_truth_about_saturated_fat
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Merci voor het snelle
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Eiwitten uit voeding is allemaal langzaam opneembaar. Je wil juist snel opneembaar.
En pot eiwitten hoeft niet duur te zijn, en dextrose kost al helemaal niets.
Wil je écht geen isolaat eiwitten bestellen, dan zou ik eieren nemen. Die zijn het minst langzaamste.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Quote: Quote: Merci voor het snelle
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Behalve bij de apotheker
Hahaha ja oke. Maar is
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Hahaha ja oke.
Maar is alsnog goedkoop in vergelijking met een pre/post workoutshake
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Hoelang duurt het dan vooral
Niet Actief
Punten: 4
Aangesloten: 14 Nov 2010
Hoelang duurt het dan vooral eieren in het lichaam zijn opgenomen ?