Je zou mss ook kunnen vermelden wat het doel van het schema is Mij lijkt het een beetje wreemd (high carb, low fat)
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
Iets meer variëren? Met al die rijst, en 12* eiwit lijkt me nogal zonde, koop dan gewoon een pot whey?
--
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
Iets meer variëren? Met al die rijst, en 12* eiwit lijkt me nogal zonde, koop dan gewoon een pot whey?
Eiwit uit pakken?
Naar het schijnt verkopen ze dat bij de Makro, Rybeara is er ook naar opzoek en gaat daar ook eens kijken als hij het vindt zal hij het wel vermelden
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Je rijst is die gewogen voor of na het koken? 160gr droge rijst bevat meer dan 44gr KH.
Koolvis is niet echt lekker, zou ik eerder opteren voor kip of kalkoen.
Als het vis moet zijn, tilapia, is ook witvis, maar veel meer smaak.
Ik vind het zeker wel een aardig schema, vetten zitten normaal wel hoog genoeg.
Je voeding is weer bijna net zo saai als een wedstrijdschema, maar dat is jouw eigen keus. Is net alsof het gewoon uit de Flex of een ander blad komt.
Ziet er zo op het 1e oog niet verkeerd uit. Maar zonder je behoeftes te weten, is het alsnog giswerk.
--
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Je voeding is weer bijna net zo saai als een wedstrijdschema, maar dat is jouw eigen keus. Is net alsof het gewoon uit de Flex of een ander blad komt.
Ziet er zo op het 1e oog niet verkeerd uit. Maar zonder je behoeftes te weten, is het alsnog giswerk.
Die saaiheid stoort me totaal niet. Zoals ik reeds zei: dit is een schema dat moet dienen als leidraad voor mij.
Het is ideaal om klaar te maken gezien ik de dagen die ik werk 14u/dag weg ben wegens 12u shiften te werken.
Voor de dagen waar ik les heb is het ook ideaal en dan kan ik al zien om er wat meer variatie in te brengen. Daar ga ik in ieder geval vandaag al wat 'backups'/alternatieven voor inplannen.
Verder heb ik het schema niet gemaakt, maar heeft iemand dit voor mij gemaakt
Wat versta je onder behoeftes?
Zit rond de 75kg, doel is om tot maart ofzo te cleanbulken. Ik wil liefst zo weinig mogelijk vetmassa bijkomen. Zodat ik achteraf eens mijn best kan doen om echt goed droog te komen te staan.
Eiwit uit pakken?
Naar het schijnt verkopen ze dat bij de Makro, Rybeara is er ook naar opzoek en gaat daar ook eens kijken als hij het vindt zal hij het wel vermelden :)
Niet 'naar het schijnt', het is zeker Ik heb het enkele weken geleden nog zien staan in de Makro van Machelen. Eigelen apart ook denk'k.
Patricia:
Ik werk 's nachts in 12u shiften, overdag ga ik naar de les (ben student in de informatica qua hogere studies), ik woon alleen en heb mijn eigen zaak...
't Is niet dat het enkel die shiften zijn die het moeilijk maken hoor. 't Is de combinatie van het geheel. En eens ik meer routine in men leven kan brengen ga ik dat zeker doen. Maar momenteel hou ik het liever op deze manier.
Eiwit uit pakken?
Naar het schijnt verkopen ze dat bij de Makro, Rybeara is er ook naar opzoek en gaat daar ook eens kijken als hij het vindt zal hij het wel vermelden :)
Niet 'naar het schijnt', het is zeker Ik heb het enkele weken geleden nog zien staan in de Makro van Machelen. Eigelen apart ook denk'k.
Mmm nice, en enig idee wat de prijs daarvan was voor welke hoeveelheid?
Binnenkort zeker eens binnenspringen!
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
lietchi schreef:
Daar heb'k dan weer niet op gelet eigenlijk, aangezien ik er zelf geen gekocht heb
Het staat in de koelrekken trouwens (bij de vis, het vlees,...).
Thx dan moet ik eens naar vilvoorde
Ik heb ondertussen al wat warenhuizen afgelopen om het te vinden.
Bij Van Zon hadden ze enkel gapasturiseerde heelei, dat kwam op een 4-5euro de liter.
Niet goedkoop dus.
Ik zou het gebruiken voor brinta cake te maken, kan ik ineens zo'n grote cake maken dat ik er 4-5porties (maaltijden)
uit kan halen. Ideaal als pre workout meal en lekker.
Daar heb'k dan weer niet op gelet eigenlijk, aangezien ik er zelf geen gekocht heb
Het staat in de koelrekken trouwens (bij de vis, het vlees,...).
Thx dan moet ik eens naar vilvoorde
Ik heb ondertussen al wat warenhuizen afgelopen om het te vinden.
Bij Van Zon hadden ze enkel gapasturiseerde heelei, dat kwam op een 4-5euro de liter.
Niet goedkoop dus.
Ik zou het gebruiken voor brinta cake te maken, kan ik ineens zo'n grote cake maken dat ik er 4-5porties (maaltijden)
uit kan halen. Ideaal als pre workout meal en lekker.
Al eens kunnen gaan inmiddels ivm de eiwitten?
Ik ga een dezer weken toch sowieso eens gaan. maar zou graag weten wat dat kost voor welke hoeveelheid
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Ik weeg mijn rijst steeds voor het koken, geen hoeveel vocht het opslorpt, maar het is veel.
Ik ben nog niet geweest, ook nog geen cake gemaakt, maar ik vermoed dat het vrij kostelijk is.
Gepasturiseerd heel ei bij Van Zon, kwam op €4.50 voor een liter, zal in die orde zitten denk ik.
Ik weeg mijn rijst steeds voor het koken, geen hoeveel vocht het opslorpt, maar het is veel.
Ik ben nog niet geweest, ook nog geen cake gemaakt, maar ik vermoed dat het vrij kostelijk is.
Gepasturiseerd heel ei bij Van Zon, kwam op €4.50 voor een liter, zal in die orde zitten denk ik.
Hmm indien het echt zoveel is... 12 eieren is 2.5€ max dacht ik..
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Mss moet ik maar naar de plaatstelijke turk gaan, daar kan je grote palleten met eieren gaan halen. Moest je van de week in de makro komen, hou mij op de hoogte kwestie prijs en welke porties
Mss moet ik maar naar de plaatstelijke turk gaan, daar kan je grote palleten met eieren gaan halen. Moest je van de week in de makro komen, hou mij op de hoogte kwestie prijs en welke porties :)
Deze week zal het niet zijn. Maar deze maand passeer ik er sowieso.
Ik zou deze maand trouwens ook nog naar A'pen moeten. Als ik ondertussen al geweest ben en meer info heb over prijs enzo kan ik er bij u komen afzetten. (is voor mij 15 min rijden ofzo de Makro in Machelen)
Je zou mss ook kunnen
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Je zou mss ook kunnen vermelden wat het doel van het schema is
Mij lijkt het een beetje wreemd (high carb, low fat)
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
12* eiwit? Wat doe je met
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
12* eiwit? Wat doe je met dat eigeel?
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
Clean bulken. Eigeel gewoon
Niet Actief
Punten: 222
Aangesloten: 13 Jun 2010
Clean bulken.
Eigeel gewoon weg. Maar daarmee gewoon zoeken ergens om gewoon eiwit te kopen ofzo.
Ik heb het niet opgesteld hé.
Gewoon opmerkingen of tips.
Iets meer variëren? Met al
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
Iets meer variëren? Met al die rijst, en 12* eiwit lijkt me nogal zonde, koop dan gewoon een pot whey?
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
Quote: Iets meer variëren? Met al
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Eiwit uit pakken?
Naar het schijnt verkopen ze dat bij de Makro, Rybeara is er ook naar opzoek en gaat daar ook eens kijken als hij het vindt zal hij het wel vermelden
Je rijst is die gewogen voor
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Je rijst is die gewogen voor of na het koken? 160gr droge rijst bevat meer dan 44gr KH.
Koolvis is niet echt lekker, zou ik eerder opteren voor kip of kalkoen.
Als het vis moet zijn, tilapia, is ook witvis, maar veel meer smaak.
Ik vind het zeker wel een aardig schema, vetten zitten normaal wel hoog genoeg.
Je voeding is weer bijna net
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Je voeding is weer bijna net zo saai als een wedstrijdschema, maar dat is jouw eigen keus. Is net alsof het gewoon uit de Flex of een ander blad komt.
Ziet er zo op het 1e oog niet verkeerd uit. Maar zonder je behoeftes te weten, is het alsnog giswerk.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Quote: Je voeding is weer bijna net
Niet Actief
Punten: 222
Aangesloten: 13 Jun 2010
Die saaiheid stoort me totaal niet. Zoals ik reeds zei: dit is een schema dat moet dienen als leidraad voor mij.
Het is ideaal om klaar te maken gezien ik de dagen die ik werk 14u/dag weg ben wegens 12u shiften te werken.
Voor de dagen waar ik les heb is het ook ideaal en dan kan ik al zien om er wat meer variatie in te brengen. Daar ga ik in ieder geval vandaag al wat 'backups'/alternatieven voor inplannen.
Verder heb ik het schema niet gemaakt, maar heeft iemand dit voor mij gemaakt
Wat versta je onder behoeftes?
Zit rond de 75kg, doel is om tot maart ofzo te cleanbulken. Ik wil liefst zo weinig mogelijk vetmassa bijkomen. Zodat ik achteraf eens mijn best kan doen om echt goed droog te komen te staan.
Iemand van 75 kg bij 8% zal
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Iemand van 75 kg bij 8% zal andere behoeftes hebben dan iemand van 75kg en 25%. Je behoeftes: hoeveel eiwitten, vetten, koolhydraten je nodig hebt.
Als die shiften zon big deal zijn, waarom heb je dan nog niet naar IF gekeken?
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Quote: Quote: Iets meer variëren? Met al
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Niet 'naar het schijnt', het is zeker
Ik heb het enkele weken geleden nog zien staan in de Makro van Machelen. Eigelen apart ook denk'k.
Quote: Iemand van 75 kg bij 8% zal
Niet Actief
Punten: 222
Aangesloten: 13 Jun 2010
Mijn % kan ik niet inschatten. Sta nu ongeveer zoals op die foto's die ik hier gepost had. ik veronderstel zo'n 12-15%.
(http://img697.imageshack.us/i/sdc10588i.jpg/)
Patricia:
Ik werk 's nachts in 12u shiften, overdag ga ik naar de les (ben student in de informatica qua hogere studies), ik woon alleen en heb mijn eigen zaak...
't Is niet dat het enkel die shiften zijn die het moeilijk maken hoor. 't Is de combinatie van het geheel. En eens ik meer routine in men leven kan brengen ga ik dat zeker doen. Maar momenteel hou ik het liever op deze manier.
Quote: Quote: Quote: Iets meer variëren? Met al
Niet Actief
Punten: 222
Aangesloten: 13 Jun 2010
Mmm nice, en enig idee wat de prijs daarvan was voor welke hoeveelheid?
Binnenkort zeker eens binnenspringen!
Daar heb'k dan weer niet op
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Daar heb'k dan weer niet op gelet eigenlijk, aangezien ik er zelf geen gekocht heb
Het staat in de koelrekken trouwens (bij de vis, het vlees,...).
Quote: Daar heb'k dan weer niet op
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Thx dan moet ik eens naar vilvoorde
Ik heb ondertussen al wat warenhuizen afgelopen om het te vinden.
Bij Van Zon hadden ze enkel gapasturiseerde heelei, dat kwam op een 4-5euro de liter.
Niet goedkoop dus.
Ik zou het gebruiken voor brinta cake te maken, kan ik ineens zo'n grote cake maken dat ik er 4-5porties (maaltijden)
uit kan halen. Ideaal als pre workout meal en lekker.
Quote: Quote: Daar heb'k dan weer niet op
Niet Actief
Punten: 222
Aangesloten: 13 Jun 2010
Al eens kunnen gaan inmiddels ivm de eiwitten?
Ik ga een dezer weken toch sowieso eens gaan. maar zou graag weten wat dat kost voor welke hoeveelheid
die 160 gr rijst is dit
Niet Actief
Punten: 107
Aangesloten: 22 Mrt 2010
die 160 gr rijst is dit gewogen voor het koken of na?
Quote: die 160 gr rijst is dit
Niet Actief
Punten: 222
Aangesloten: 13 Jun 2010
Na.
Ik weeg mijn rijst steeds
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Ik weeg mijn rijst steeds voor het koken, geen hoeveel vocht het opslorpt, maar het is veel.
Ik ben nog niet geweest, ook nog geen cake gemaakt, maar ik vermoed dat het vrij kostelijk is.
Gepasturiseerd heel ei bij Van Zon, kwam op €4.50 voor een liter, zal in die orde zitten denk ik.
Quote: Ik weeg mijn rijst steeds
Niet Actief
Punten: 222
Aangesloten: 13 Jun 2010
Hmm indien het echt zoveel is... 12 eieren is 2.5€ max dacht ik..
Mss moet ik maar naar de
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Mss moet ik maar naar de plaatstelijke turk gaan, daar kan je grote palleten met eieren gaan halen. Moest je van de week in de makro komen, hou mij op de hoogte kwestie prijs en welke porties
Quote: Mss moet ik maar naar de
Niet Actief
Punten: 222
Aangesloten: 13 Jun 2010
Deze week zal het niet zijn. Maar deze maand passeer ik er sowieso.
Ik zou deze maand trouwens ook nog naar A'pen moeten. Als ik ondertussen al geweest ben en meer info heb over prijs enzo kan ik er bij u komen afzetten. (is voor mij 15 min rijden ofzo de Makro in Machelen)