NavigatieGebruikersloginZoeken |
ontbijt... ik krijg niets binnen
Ingediend door jojo op Woe, 26/05/2010 - 22:57.
Hallo, Ik zit namelijk met een probleem Het probleem is dat ik niet echt honger heb, maar vooral boterhammen ofzo krijg ik niet binnen.. Mvg Woe, 26/05/2010 - 22:57
|
Ik heb 20jaar nooit onbeten,
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Ik heb 20jaar nooit onbeten, enkel een glas fruitsap.
Het heeft mij ook wel wat moeite gekost deze gewoonte aan te passen, nu is mijn ontbijt de grootste maaltijd van allemaal.
Gebakken eieren gingen er vrij makkelijk in, maar dat alleen vind ik geen idealen maaltijd op dat moment.
Wat voor mij goed werkte was het volgende:
2 stukken fruit
brinta
whey
(magere) melk
alles de blender in en dan krijg je een lekkere shake, die je zo kan weg drinken en waar alles inzit wat je nodig hebt.
Momenteel bestaat mijn ontbijt nog steeds uit hetzelfde, maar ik doe het niet in de blender.
Eet eerst mijn fruit en dan in een grote kom brinta + whey + magere melk.
en oeveel brinta eet je dan
Niet Actief
Punten: 76
Aangesloten: 08 Mrt 2010
en oeveel brinta eet je dan ongeveer, want dat is toch hetzelfde als havermout niet?
EDIT: nog altijd deze hoeveelheden ongeveer?
-Ontbijt:
60gr brinta
40gr whey
2 bananen
500ml half volle melk
Porties liggen momenteel
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Porties liggen momenteel iets lager omdat ik in de cut zit en ik eet een banaan en appel.
In de bulk was mijn brinta dan soms weer meer, maar dan op het einde van de dag was er een maaltijd kleiner.
Beetje naar totaalpakket kijken.
Je kan inderdaad ook havermout nemen, lager zoutgehalte en iets meer vet.
Reken eens uit wat je binnen wil krijgen van kcal, ik weeg rond de 90kg dus ik zal wss andere waardes hebben dan jij.
Quote: Porties liggen momenteel
Niet Actief
Punten: 76
Aangesloten: 08 Mrt 2010
Ok bedankt, doe ik morgen wel, nu in mijn bedje want morgen school.. lol
Bye!
En anders gewoon een liter
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
En anders gewoon een liter melk. Dat bevat toch ook bijna 40g eiwitten...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: en oeveel brinta eet je dan
Niet Actief
Punten: 1
Aangesloten: 03 Jun 2010
Ik heb net hetzelfde probleem, krijg 's morgens niets binnen. Heb dan deze topic gelezen en vanmorgen eens 60gr brinta, 40gr when, 2 bananen en 500ml melk in de blender gedaan, ging vlotjes binnen.
Zit gewoon tussen je oren...
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Zit gewoon tussen je oren... Na een tijdje is het heerlijk om bijv. veel pasta te eten 's ochtends
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.