NavigatieGebruikersloginZoeken |
goed bezig ofniet?Ingediend door N3o op Ma, 26/04/2010 - 18:04.
ik wou gewoon is weten of ik goed bezig ben of niet. ik heb gebulkt tot eind december en dan woog ik 98 kilo met een vet percentage van 22 percent. dan ben ik minder vettig gaan ete en wat cardio bijgedaan en 2 maanden geleden woog ik 90 kilo met een vetpercentage van 16,8. nu (2 maanden later) weeg ik 92 kilo met een vetpercentage van 14,5. ik heb wel de laatste 3 weken geen cardio meer gedaan. nu is eigenlijk men grootste vraag: begin januari had ik een armomtrek van 40 en nu van 38.5. is dit normaal of niet? Ma, 26/04/2010 - 18:04  
|
fotos?
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
fotos?
À good training makes my Day!
Ik zie in je post niet veel
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Ik zie in je post niet veel abnormaals, buiten dat je vermeld "minder vettig" gegeten, wat mogen we daaronder verstaan?
Vetten hoef je zeker niet te mijden in een cut, zolang het maar goede vetten zijn.
1,5cm armomtrek minder is
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
1,5cm armomtrek minder is niet veel verschil. Zal voor een deel aan vet liggen (hoewel mannen typisch niet veel vet in de armen opslaan). Verder is je training misschien veranderd? (Minder hoge reps of zo?)
Hoe zit het met kracht?
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Je verliest vaak wat massa
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Je verliest vaak wat massa met je cut. Al vind ik 1,5 cm best wel veel. Zeker als je nagaat dat 1cm op je armen gelijk staat aan ongeveer 1kg spiermassa (al moet er ook een deel vet zijn, maar zoveel vet slaan mannen niet in de armen op).
Maar als je het uitrekent, geeft het best wel een redelijke uitslag:
98 kg met 22% vet is een vvm van 76.4
90kg met 16.8% vet is een vvm van 74.7 Dus 8kg verlies waarvan 1.7 vet
92 kg met 14,5% vet is een vvm van 79.1
Die calculator rond de getallen volgens mij af, dus helemaal betrouwbaar is het niet. Het zal iets beter zijn dan het is. Je laatste resultaat is wel erg netjes (laat ook wel het overgewardeerde van cardio zien).
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Quote: Je verliest vaak wat massa
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
1.7 VVM bedoel je
Ja. Zou niet goed zijn als
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Ja. Zou niet goed zijn als hij veel meer spiermassa dan vet verloor
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
bij kracht blijf ik
Niet Actief
Punten: 22
Aangesloten: 31 Okt 2009
bij kracht blijf ik grotendeels wat zitten nu. er zijn soms nog wel spiergroepen die ik kan opbouwen.
ff een paar stats (de belangerijkste)
bench: 95 kg 6-8 reps
deadlift: 100 kg 10 reps
squat: 100 kilo 10 reps
allemaal wel de 3de set
Die bench is vrij stevig in
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Die bench is vrij stevig in vergelijking met squat en deadlift.
Allereerst, ik behaalde je
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Ik behaalde je squat en deadlift na 2 maanden training al (3x5) Die bench doe ik je zeker niet na
Aah BB squat jij al 10x
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Aah BB squat jij al 10x 100kg
Oei verkeerd gelezen
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Oei verkeerd gelezen Was maar om duidelijk te maken dat de bench enorm veel voorloopt op squat en deadlift
ik denk niet dat het de
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ik denk niet dat het de bedoeling was om dat duidelijk te maken anders zou je ook al niet zeggen verkeerd gelezen
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Mijn squat zit binnen 2
Niet Actief
Punten: 522
Aangesloten: 01 Nov 2008
Mijn squat zit binnen 2 weken op 100 m'n bench in 2 weken (hopelijk) op 60. Even ter vergelijking
Bench is niet m'n sterkste kant. Ben begonnen op 35 a 40.
Quote: ik denk niet dat het de
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Hij laat graag zen stats weten
daar doelde ik op ja
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
daar doelde ik op ja
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Quote: Quote: ik denk niet dat het de
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Als ik ergens squat zie staan denk ik meteen aan 3x5, zit zo geprogrammeerd