Ik ben 16 jaar en ik weeg 67.5kg en ben 1.78m groot.
ik train al ongeveer 7 maanden(3 of 4 keer per week).
Ik zie al redelijk veel vooruitgaan maar de laatste tijd wat minder.

Ik train nu maandag,dinsdag,woensdag en dan nog zaterdga of zondag als ik geen wedstrijden heb. Als ik train train ik gewoon alle spieren en dan 50% apparaten en 50% gewichten. Ik weet nu dat je eigenlijk 48 uur rust moet houden maar donderdag en vrijdag kan ik niet, dus mij vraag is hoe kan ik dat het best indelen? dinsdag niet trainen? of juist ma en wo UB en dinsdag LB?

alvast bedankt

p.s.: mijn doel is massa en kracht (ik speel floorball dat is een soort ijshockey in de zaal)