hehe man moest ik jou zijn at ik veel meer, je moet bijkome.. profiteer daarvan !!

- smorgens spek met eieren zou al ne goeie start zijn
- om 11u eet je bij die noten nog ma wa zalm of makreel ofzo
- om 18.30 zou je toch ok wel wat meer mogen eiwitte verobere
en in u geval zou ik (wa de meeste hier niet zouden doen wrs) soms toch is junke, zo komt ge gemakkelijk aan u kcal en er zitte ook wel voldoende eiwitte in

het is zo dat je best om de 2 a 3 uur best iets kan ete met minstens 20 gram eiwit erin, en in jouw geval moet dat niet met weinig kcal zijn dus keus genoeg
begin maar al na te denke

je bent toch van plan om te traine ook he of.. ?

Hey ik ben 17 en 1.83m en weeg momenteel 58Kg
Ik ben over een paar maand geleden beginnen "bulken" en het gaat moeizaam maar gewoon blijven gaan ik doe namelijk ook aan hardlopen en er gaan daar al heel wat kcal verloren in het diep gaan daarin=) je moet gewoon in jezelf geloven en gewoon blijven eten ook al heb je genoeg je maag rekt geleidelijk wat uit en ook ik kom al van een heel eind toch ben ik niet tevreden met mijn tempo van bijkomen, je moet gewoon veel eten en sporten(spieren wegen meer dan vet ééé)

Ik zou de bus nemen, de trein is te saai.

even serieus, ga erbij trainen, gaat je veel meer opleveren dan je volproppen en niet trainen...
en je bovenlichaam kort? het is even lang als je benen, perfecte proportie

Goeie tip.

We weten allemaal dat het mogelijk is met een goeie portie zelfdiscipline
Veel Succes
EN geef niet op i

Haha nu je het zegt, mijn potje is idd ook voor kinderen. Ach, ik ben af en toe ook net een groot kind

Als het goed is doet vitamine D opzich niets voor beenderen en tanden. Icm met calcium wel, omdat het calcium ondersteunt.

Nog een extra toevoeging aan stemmingen/depressies; als mensen zich kut voelen gaat de ene meer eten, en de ander juist nog minder. Vaak wordt voeding wel door stemming beinvloed.

Oké, thx!
Ik ga alvast dus beginnen met 4l melk te drinken verspreid met alle maaltijden / dag.

Het antwoord: Ja en nog geen beetje. Eet je ouders op + je koelkast + alles wat je op de grond tegenkomt.

hij kan geen eigen topic aanmaken omdat hij een gast is.

Hallo allemaal!

Heeft iemand hier al goede ervaringen met die GOMAD bulk? na hoeveel dagen merk je al resultaat?

Gr,

Als je erbij kunt neerleggen dat je vetpercentage ook wel wat zal stijgen is gomad wel een goed idee om te bulken.
Melk bevat gemakkelijke bruikbare kcal.
Zelf heb ik er geen ervaring mee, veel zuivel is voor mij zo i zo niet interessant, mijn darmen kunnen dat niet aan.

volle, met chocopoeder mag natuurlijk, maar dan heb je meer kcal binnen, en zal je dus meer bijkomen (wat natuurlijk de bedoeling was). http://stronglifts.com/gomad-milk-squats-gallon-gain-weight/
Wanneer je best drinkt staat allemaal in bovenstaande link, lees gewoon heel die pagina even, 1/4 gallon is trouwens 1 liter

4l cecemel + 3000kcal aan vaste voeding
Dat maakt bijna 7000kcal, aankomen zal je zeker, veel vetmassa mag je daar ook bijrekenen.

In combinatie met een goed toegepaste Starting Strength, zal dat best wel meevallen. Je moet er iets voor over hebben om gedurende enkele weken 5kg of meer aan je squat toe te voegen, driemaal per week...

Daar kom ik momenteel toch ook wel aan, denk ik. Zodra mijn squat ophoudt met lineair vooruit te gaan, zal ik dat minderen, maar momenteel werkt het als AS.