NavigatieGebruikersloginZoeken |
ShakesIngediend door Perla op Woe, 14/04/2010 - 09:16.
Hey iedereen, Ik heb enkele vraagjes. Ik heb een goed gewicht maar sinds een jaar zijn er enkele kilotjes bijgekomen die ik er toch graag af zou krijgen. Ik sport 3 x per week (drie kwartier krachtoefeningen en een dik uur cardio). Dieeten zie ik niet echt zitten maar ik probeer wel kleinere porties te eten en ik probeer minder te snoepen. Het is ook niet echt de bedoeling dat ik heel veel afval, 3 kilo zou perfect zijn! Dan kan ik weer in mijn jeans zonder ademgebrek Hopelijk kunnen jullie mij een beetje raad geven. Alvast bedankt! Groetjes Wendy Woe, 14/04/2010 - 09:16
|
Ik heb mij laten wijsmaken dat ik best 1 eiwitshake per dag kan drinken. Ze zouden goed zijn voor de herstel van de spieren en ze zouden helpen bij de vetverbranding. Ik ben alleen bang dat ik juist ga bijkomen als ik daar mee begin. Soms ben ik pas tegen 20u thuis van't sporten en dan moet ik nog eten. Zou het goed zijn als ik dan een shake zou drinken ipv een maaltijd?
Een shake drinken ipv een
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Een shake drinken ipv een maaltijd is zo i zo een slecht idee.
Ik zie dat je probeert om wat vetmassa kwijt te geraken doormiddel van KT + cardio, dat is al een goede zaak.
Al is goede voeding wel de basis tot succes. Om 20u00 thuis komen en eten is geen enkel probleem, betere
gezegd het zou zelfs goed zijn nog te eten voor je gaat slapen.
Je voeding opsplitsen in kleindere porties is ook goed gegeven, deze dan nog eens gaan verwerken naar 6maaltijden
op een dag, stimuleerd je spijsvertering, eveneens het wat hoger zitten in eiwitten.
Dat laatste is nu net wat je zei ivm de eiwitshake. Die shake op zich gaat het hem niet maken, je zou de hele dag
door wat eiwitten tot je moeten nemen.
Ik raad je ook eens aan om de beginnersstickie eens aandachtig door te nemen.
http://www.bstrong.net/node/2
Niet Actief
Punten: 431
Aangesloten: 28 Okt 2008
http://www.bstrong.net/node/2887
No pain-No gain !