jo de manne, zeg euh, ff vraagske, ik zn dus 16 jaar, nen meter 75 en weeg 60 kilo, maar kwil bijkomen in gewicht, maar da luk mij dus nie, kunde mij wa goeie tips geve om bij te kome, en liefst nie teveel van oeveel caloriën enal dat ik moe ete, maar gewoon oe regelmatig, oeveel, ........ dank u