Hallo

Ik heb zopas True Mass van BSN aangeschaft, waarover ik me eerst eens goed heb laten informeren.
In de shop raden ze me aan, om dit product tussen 2 maaltijden en na een training te nemen.
Mijn probleem is nu: ik werk in een ploegenstelsel. Nu vraag ik me af wanneer ik die shakes het best inplant.

Zo ziet mijn dag er uit tijdens de vroege ploeg:

03.30 Klein ontbijt

09.00 Pauze: (5-tal boterhammen)

13.30 Middageten (idem)

15.00 à 15.30 Training

18.00 Avondeten

Ik dacht er bv. aan om de shake om 15.00 te nemen en om 17.00. Of is dit te kort na elkaar? Dit is ook net voor en net na de training. Kan dit kwaad?

[b]Late ploeg[/b

10.00 Klein ontbijt

11.30 Middageten

17.00 Avondeten (boterhammen)

22.00 Training

Hier bv. om 15.00 (shake thuis maken en dan meenemen naar werk) en dan na de training om 23.30. Of kan dit na enkele uurtjes slecht worden?

Of ik kan 's ochtends trainen tijdens de late ploeg.

08.30 Klein ontbijt

09.30 Trainen

11.30 Middag

17.00 Avondeten

Dit is misschien de beste oplossing: na training bv. 10.00 shake en om 15.00 shake (tevens op het werk)

Dit kunnen misschien domme vragen zijn, maar met jullie advies kan ik alvast een stap in de goede richting zetten

Alvast bedankt!!