NavigatieGebruikersloginZoeken |
Geblesseerd
Ingediend door Sir G. op Woe, 23/12/2009 - 20:04.
Wel, een drietal dagen geleden wou ik een PR deadlift zetten van 180kg (wat niet is gelukt). Ik moet te bruusk hebben getrokken, of een verkeerde beweging gemaakt hebben, want ik heb een blessure aan men onderrug die mij sindsdien belet om pijnloos uit een zetel te komen. Ik gok dat ik men spinea erector heb gescheurd (niet doorgescheurd weliswaar), omdat de pijn heel lokaal zit, en naast (links) van mijn wervelkolom. Raar genoeg doet het geen pijn als ik erop duw, maar wel als ik bijvoorbeeld voorover buig. Ik ben nu bezig met een starr-rehab-achtige training, om eens te kijken of het helpt. Telkens heb ik een pijnscheut helemaal onderaan de squat. Als iemand andere vermoedens heeft wat de blessure kan zijn, noem maar op. Woe, 23/12/2009 - 20:04
|
Dat is kut! Sterkte met je
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Dat is naar! Sterkte met je herstel!!
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
In je onderwerp staat kut,
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
In je onderwerp staat kut, dat heb je kennelijk vlug aangepast.
En ik wens Sir G. ook sterkte toe. Blessures zijn zo vreselijk vervelend.
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe
Hmmm je had dan hoop ik toch
Niet Actief
Punten: 533
Aangesloten: 15 Okt 2009
Hmmm je had dan hoop ik toch je riem aan? Bij mij is hetzelfde gebeurd een tijdje geleden "had het zelfs gepost" ik had natuurlijk geen riem aan toen en ja deed effe ook een PR wat wel trouwens gelukt was... echter de pijn (spierpijn) links"middensectie" onderrug kwam na de training circa 1uurke later echt aanzetten, hoe was die bij jou?
Jouw blessure lijkt veel op de mijne, had ook problemen met zitten en opstaan enzo héél vervelend...
Eerste drie dagen heb ik echt afgezien... na 5dagen was het al minder en ben trg beginnen trainen na één weekje rust, dus ik heb volledige rust genomen , meschien dat starr rehab de boel versnelt?
Yeah buddy ! Lightweight baby !!!
ja, ik had men riem aan,
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
ja, ik had men riem aan, maar zoveel maakt dat niet uit in dit geval. Pijn komt later ja. Die zit laag bij mij.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Ik hoop dat ik gelijk heb en
Niet Actief
Punten: 533
Aangesloten: 15 Okt 2009
Ik hoop dat ik gelijk heb en dat je héél vlug weer trg blessurevrij zult zijn
doe het rustig aan en zie voorjezelf en laat het ons zeker weten hoe het gaat...
Yeah buddy ! Lightweight baby !!!
Quote: In je onderwerp staat kut,
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Ik dacht nog zo, ik zal even een keer netjes op mn woorden letten. Valt het alsnog op. Beetje jammer
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Erg vervelend die blessures
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
Erg vervelend die blessures ja
, ik wens je ook veel sterkte!
hoe is de pijn verlopen na de eerste 3 dagen? Heb je ijs gebruikt tegen zwellingen enzo?
ik zou erg licht beginnen met squat voor star rehab. deadlift belast het te veel.
À good training makes my Day!
vandaag (dag 4) lijkt het al
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
vandaag (dag 4) lijkt het al iets minder te zijn. Ik voel het nog wel continu, maar het is minder vervelend. Ik hoop dat ik er idd ook binnen een dikke week vanaf ben. Zwellen doet het eigenlijk niet. Ik doe dus gewoon starr rehab, veelal met enkel de baar.
@Patricia; laat je gerust gaan! Hoe meer, hoe beter
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
blessures zijn inderdaad
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
blessures zijn inderdaad niet erg prettig en zeker aan je rug niet...
beel beterschap allessins!
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
laten we hopen dat je je
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
laten we hopen dat je je ligamenten niet mee hebt geraakt.
veel sterkte met je herstel
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
al een hele morgend zonder
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
al een hele morgend zonder veel last. Heil aan de Starr-rehab!
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
dan is het een gewone
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
dan is het een gewone spierblessure, zo weer genezen!
À good training makes my Day!
training gisteren met 65kg
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
training gisteren met 65kg gesquat. Ging allemaal zonder problemen. Vandaag amper nog last, dus ik ga volgende training eens naar 105kg squat. Zit dat goed, dan vlieg ik er weer in
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
goodluck
Niet Actief
Punten: 150
Aangesloten: 13 Nov 2009
goodluck
Quote: training gisteren met 65kg
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Hoe zit het eigenlijk met je trainingen want daar hoor ik niet zoveel meer van? Wat waren je stats vlak voor de blessure ?
The Iron never lies to you.
blessure is over
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
blessure is over ondertussen.
de stats waren, en zijn nog steeds:
170 DL
145 Squat
105 Bench
68 Press
en gaan dringend omhoog moeten...
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: blessure is over
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Ik denk dat ik binnenkort een 10 kilo boven je totaal zal zitten
The Iron never lies to you.