NavigatieGebruikersloginZoeken |
aantal oefeningenIngediend door N3o op Zat, 12/12/2009 - 22:33.
ik had eigenlijk is graag geweten hoeveel oefeningen ik per spiergroep moet hebben om deze goed te trainen. bv ik heb nu 3 biceps oefeningen en ik lees hier dat er veel eigenlijk maar 2 hebben en dat genoeg is voor massa te trainen. ik wil vooral massa trainen. thnx Zat, 12/12/2009 - 22:33
|
ik train ook voor massa...
Niet Actief
Punten: 533
Aangesloten: 15 Okt 2009
ik train ook voor massa... als ik men biceps combineer met borst dan doe ik er ook 3, aan de andere zijde wanneer ik dit combineer met rug dan doe ik er maar 2 ...
Yeah buddy ! Lightweight baby !!!
2 is voldoende, maar je
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
2 is voldoende, maar je traint biceps ook al goed in rugtraining, chin-ups is bv schitterende oefening voor biceps, dus doe meer dan enkel isolate oefeningen zoals curls
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
Hoeveel oefeningen een
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Hoeveel oefeningen een spiergroep nodig heeft hangt af van het aantal spieren waaruit de groep bestaat en de overlap van de oefeningen die je kiest.
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
EN JE BICEPS GROEIT NIET
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 03 Dec 2008
EN JE BICEPS GROEIT NIET DOOR ENKEL JE BICEPS TE TRAINEN, HIJ GROEIT SNELLER DOOR JE BENEN TE TRAINEN :-p duidelijk genoeg?
dus op zijn minst 2xweek benen trainen met telkens minstens 4 oefeningen en 1/week je biceps met 2 oefeningen en als je echt een gigantische biceps wilt (
) dan kan je je rugoefeningen zo kiezen dat je je biceps ook nog veel aanspreekt... maar dat zoek je zelf maar uit welke oefeningen dat zijn...
de biceps waren maar een
Niet Actief
Punten: 22
Aangesloten: 01 Nov 2009
de biceps waren maar een voorbeeld + ik train ook men benen sinds ik de beginnersticky heb gelezen
Quote: de biceps waren maar een
Niet Actief
Punten: 533
Aangesloten: 15 Okt 2009
Flink zo!
Yeah buddy ! Lightweight baby !!!
Quote: de biceps waren maar een
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 03 Dec 2008
goed zo, dat vetgedrukt kwam misschien iets te aggressief over
IEUW, toch niet benen
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
IEUW, toch niet benen trainen? Waarom doe je dat ? Voetbal je niet ? Dan doe je dat toch al goed genoeg ...
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
volwasse reactie
Niet Actief
Punten: 22
Aangesloten: 01 Nov 2009
volwasse reactie
? Is toch gewoon zo?
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
? Is toch gewoon zo?
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Quote: ? Is toch gewoon zo?
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
hij traint nu toch zen benen waarom doe je nu zo belachelijk ... -.-
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
ok.
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
ok.
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Quote: Quote: ? Is toch gewoon zo?
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
The man got a point
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
Quote: Quote: Quote: ? Is toch gewoon zo?
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Sorry, maar het deed pijn aan m'n ogen
The man has a point.
zo krijgen we nou het
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
zo krijgen we nou het vooroordeel dat mensen die aan krachttraining doen dom zijn
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Quote: zo krijgen we nou het
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Precies dat andere mensen geen fouten maken
Ik was nog aan het
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
Ik was nog aan het twijfelen, maakt niet uit, heb net toch goeie examens terug gehad, en 74 op engels, dus komt allemaal goed.
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill