schema voor 16 jarige gezocht


Niet Actief
Punten: 13
Aangesloten: 22 Nov 2009
Ingediend door Troy op Zon, 22/11/2009 - 20:45.

Hallo, ik ben 16 jaar en zou graag weer, en deze keer serieus, beginnen met krachttraingen..
Ik heb dit een half jaartje ongeveer gedaan, maar zonder een vast schema of vaste dagen...
Dit zou ik graag willen veranderen en daarom hoop ik dat iemand mij een goed schema kan bezorgen ?
De bedoeling is om kracht te trainen, en om uit te zetten in massa.

Alvast bedankt.


--

An apple a day keeps the doctor away Smiling



Niemand zal je zomaar iets

star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 522
Aangesloten: 01 Nov 2008

Niemand zal je zomaar iets bezorgen (kan je hooguit SS aanraden Eye-wink )
verder begin is met de beginnerssticky: http://www.bstrong.net/node/2887 Eye-wink



geniet nog 2j van je jeugd

star star
Niet Actief
Punten: 98
Aangesloten: 07 Aug 2008

geniet nog 2j van je jeugd en doe wat sport voor conditie.



Waarom raad je iemand die

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Waarom raad je iemand die krachttraining wil doen aan om conditietraining te gaan doen? :-/



Quote: geniet nog 2j van je jeugd

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Nageta schreef:
geniet nog 2j van je jeugd en doe wat sport voor conditie.

Slechtse commentaar ooit Smiling.

--

“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”



thijs123 schreef: Niemand

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
thijs123 schreef:
Niemand zal je zomaar iets bezorgen (kan je hooguit SS aanraden Eye-wink )

Dit, ben ik zeer over mee te spreken. SS staat voor Starting Strength, dat vind je zo via Google.

--

Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe



Quote: Quote: geniet nog 2j van je jeugd

star star
Niet Actief
Punten: 98
Aangesloten: 07 Aug 2008
Rekke schreef:
Nageta schreef:
geniet nog 2j van je jeugd en doe wat sport voor conditie.

Slechtse commentaar ooit Smiling.

zo slecht toch niet?Smiling

is toch best voor lichaam dat ie wacht tot ie 18 is. goeie conditie opdoen in die wachtijd, is dan toch meegenomen.

naar school gaan is niet altijd meegenomen als je graag op zelfde training dagen traint.
toetsen, examen periode, huiswerk,... etc

anyway, als ik dan die 14-16 jarigen zie toekomen in de fitness, en ze dan bezig zie...
zeg ek altijd in mezelf: ga toch naar huis en eet een stutje (boterham) meer!



Ik zie geen enkele reden om

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009

Ik zie geen enkele reden om tot je 18de te wachten.

Exames, testen, allemaal een principe van planning.
Als je de schoolbanken verlaat en gaat werken zal je minder tijd hebben dan in je humaniora hoor.



dat denk ik ook, ik heb

star star star star star star
star star star star star star
star star star
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008

dat denk ik ook, ik heb volgende week examen, en ik ga gewoon blijven trainen, school zal er niet onder lijden, humaniora is ook weer niet zo zwaar e. Verder vind ik ook dat conditie niets te maken heeft met powertraining, het is eerder het tegenovergestelde van elkaar. Voor TS, ik raad je ook starting strengt aan, even googlen en je hebt het zo, je zal er op korte tijd heel wat kracht mee winnen, zorg er wel voor dat de uitvoering van de oefeningen in orde zijn.

--

"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill



Quote: Quote: Quote: geniet nog 2j van je jeugd

star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 522
Aangesloten: 01 Nov 2008
Nageta schreef:
anyway, als ik dan die 14-16 jarigen zie toekomen in de fitness, en ze dan bezig zie...
zeg ek altijd in mezelf: ga toch naar huis en eet een stutje (boterham) meer!

Dat zijn dus de 14-16 jarigen die hun huiswerk wat betreft krachttraining niet gedaan hebben Eye-wink
Als er zoiemand hier op een forum komt en hij vraagt info en hij slaat aan het lezen dan doet dat wonderen. (zeker ook als ik naar mezelf kijk voordat ik hier kwam en nadat ik bergen had gelezen Sticking out tongue )



ik ben ook 16jaar heb wel

star star star
Niet Actief
Punten: 150
Aangesloten: 13 Nov 2009

ik ben ook 16jaar heb wel nog geen goed voedingsschema maar ik werk er aan
en mijn examens beginnen op 10 december en wij hebben de dag daarvoor om 11u40 gedaan dan leer ik tot 15u10-16uur(zoals een gewoone school stopt)dan ga ik een uurtje of 2 gaan fitnessen om even uitte blazen Laughing out loud
dan kan ik eventueel nog leren



nja... Ik voetbal 4x per


Niet Actief
Punten: 13
Aangesloten: 22 Nov 2009

nja... Ik voetbal 4x per week, daar hou ik mijn conditie wel mee in vorm Sticking out tongue

--

An apple a day keeps the doctor away Smiling



ja maar daardoor train je je

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008

edit: was in verkeerde topic lol

--

"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."

blog: http://www.bstrong.net/blog/1773



Quote: nja... Ik voetbal 4x per

star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 522
Aangesloten: 01 Nov 2008
Troy schreef:
nja... Ik voetbal 4x per week, daar hou ik mijn conditie wel mee in vorm Sticking out tongue

Conditie wel inderdaad, maar dit is geen reden om je benen niet of minder te trainen Eye-wink
conditie is iets heel anders dan krachtraining.

edit: volgens mij loopt deze discussie nu in 2 topics tegelijk Sticking out tongue
ik stel voor om alles hier te houden en de ts aan het trainen te helpen, wat ik nu namelijk ervan begrijp is dat de ts en naar de fitness gaat maar ook thuis nog iets wil doen zonder gewichten Roll Eyes



Je moet jezelf afvragen wat

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Je moet jezelf afvragen wat je met krachttraining wil bereiken. Kracht en massa zeg je zelf al. Wil je dit dan in functie van je voetbal, of staat dit er helemaal los van? Tegelijk kracht en massa winnen kan best, zeker als beginner, maar je doet er goed aan je toch op 1 van de 2 te concentreren en het 2de als bijkomstigheid te zien.
Echter bij zowel kracht als massatraining, horen de benen. Sterk ben je pas als je hele lichaam sterk is. Je bent niet sterk omdat je een paar mensen in het cafe kan verslaan met armworstellen of omdat je 100 situps kan doen. Je bent sterk als je zware dingen van de grond kan heffen, waar andere mensen geen beweging in krijgen. Een goede test is dus bijvoorbeeld de deadlift. En wat heb je nodig voor een sterke deadlift? Sterke benen (oa). Sterke biceps gaan hier niets aan bijdragen.
Ook bij massatraining zijn de benen belangrijk, of wil je er zo uitzien:



Voordat je zulke

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008

Voordat je zulke 'verhoudingen' bereikt ben je uiteraard wel een pak verder Eye-wink

--

Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.



nu weet ik waarom iedereen

star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 03 Dec 2008

nu weet ik waarom iedereen dat niet erg vind om van die stekkebeentjes te hebben met een kleerkast erop, we zijn al gebrainwashed van kinds af aan, jerommeke was toch 1 van mijn helden toen ik 6-10jaar was hoor Laughing out loud



troy is niet de enige


Niet Actief
Punten: 10
Aangesloten: 25 Sep 2009

Hey troy,

Heb jij mesgien een kennis of een vriend of familie die al een tijdje aan krachttraining doet?? wat ik namelijk doe is samen met me zwager 3 keer per week naar de sportsgool, hij doet het al 4 jaar en is zelf ook jong begonnen, zo'n iemand kan je goed coachen, dat helpt egt, want dan heb je het gevoel dat je het altijd goed doet... en dat doe je meestal ook;)

hopelyk kan je hier iets mee,

en btw, kben zelf ook 16, en fitniss bijna een jaar, (met me zwager)Sticking out tongue