Dextrose Taboe !?

star
Niet Actief
Punten: 48
Aangesloten: 13 Aug 2009
Ingediend door BartBurd op Vrij, 20/11/2009 - 16:30.

Ik ben vandaag naar de natuurwinkel in Leeuwarden geweest en vroeg of ze daar dextrose te koop hadden.
Toen ik zei waarvoor ik het gebruikte, 35-40 gram direct na training, reageerde de vrouw die mij informeerde zeer uitgebreid.
Haar man is zelf bodybuilder en met dextrose moeten we gaan ophouden volgens haar. (Spierbalx en ik)
Zij zegt dat je met die dextrose met je bloedsuikerspiegel zit te spelen, van zeer laag na de training naar veel hoger door die stoot suikers die je binnenkrijgt. Dit was volgens haar heel slecht en je kon er zelfs diabetes van krijgen.
Ipv. dextrose moesten we een teff product een tijdje voor de training nemen (dit is een eiwit en koolhydraat rijk graan --> http://nl.wikipedia.org/wiki/Teff

Teff onderscheid zich van andere graansoorten in:
-Hoog mineralen gehalte
-Glutenvrij
-Veel en langzaam verteerbare eiwitten
-Laag fytinezuurgehalte (betere opname van ijzer)
-! Meer constante bloedsuikerspiegel !

Wanneer we dit namen hadden we na de training geen behoefte aan die stoot suikers, omdat de bloedsuikerspiegel op peil bleef. Ook was het goed om isotoon drinken te nemen tijdens het trainen. (aanvullen mineralen)

Verder was het goed om 6 dagen per week 's ochtends een theelepel(5gram) Creatine in te nemen. Op een vaste rustdag per week geen creatine nemen. Dan leer je je lichaam zelf natuurlijk meer van deze stof aan te maken. Hiermee kan je zwaarder en langer en dus beter trainen. Een pot Creatine van 500 ml kost daar slechts €27 (kan vast nog goedkoper op internet) en je kunt dus 100 keer met zo'n pot, wat neerkomt op slechts €0.27 per keer.

Na de training een Whey Shake was perfect. (Wel met water natuurlijk! --> Geen casseine, slome eiwitten en vet van de melk die de eiwitopname vertragen)

Graag Comments! Laughing out loud




Ik ben zelf geen expert in

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Ik ben zelf geen expert in het pre- en post-workout gebeuren, maar je lichaam leren om meer creatine aan te maken, lijkt me weer zo'n zelfverzonnen fabeltje.

Dat van die insulinestoot kan ik wel begrijpen (alhoewel dat volgens mij ook precies de bedoeling is..), maar dat teff product, daar zie ik geen enkel nut in na de training..



Dus ipv dextrose zou zij je

star star star star star star
star star star star star star
star star star
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005

Dus ipv dextrose zou zij je liever creatine, isotone dranken en allicht ook zo'n "teff-product" verkopen. Klinkt als een goede business.

Dat gezegd zijnde ben ik ook geen voorstander van al die suikers die ineens wél verantwoord zijn als ze na het trainen ingenomen worden. Maar goed, persoonlijke keuzes, ik kan niet zeggen dat ik weet heb van studies wat betreft het aldanniet in de hand werken van suikerziekte, misschien kent iemand anders wel studies die (g)een risico aantonen?

--

Buy my art



Quote: Ik ben zelf geen expert in

star
Niet Actief
Punten: 48
Aangesloten: 13 Aug 2009
Woopy schreef:
Ik ben zelf geen expert in het pre- en post-workout gebeuren, maar je lichaam leren om meer creatine aan te maken, lijkt me weer zo'n zelfverzonnen fabeltje.

Dat van die insulinestoot kan ik wel begrijpen (alhoewel dat volgens mij ook precies de bedoeling is..), maar dat teff product, daar zie ik geen enkel nut in na de training..

Dat teff product is niet voor na de training, maar voor voor de training.
Zodat je geen behoefte hebt aan die stoot van suikers(van dextrose) na de training.

Die isotone dranken staan buiten het wel of niet gebruiken van dextrose evenals die creatine. Wel zorgt die Creatine ervoor dat je langer en zwaarder kunt trainen.



Ik denk dat je

star star star star star star
star star star star star star
star star star
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005

Ik denk dat je bloedsuikerspiegel sowieso zal dalen door het trainen, met of zonder "mirakelproduct". En als het zou werken, dan kan hetzelfde volgens mij bereikt worden met gewoon wat volkoren brood...

--

Buy my art



En wat uitgebreider: Teff

star star star star star star
star star star star star star
star star star
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005

En wat uitgebreider:

Teff onderscheid zich van andere graansoorten in:
-Hoog mineralen gehalte Heb je een tekort?
-Glutenvrij Verdraag je geen gluten? Sowieso bestaan er nog andere graansoorten zonder gluten zoals boekweit
-Veel en langzaam verteerbare eiwitten plantaardige eiwitten, dus heb je niet echt iets aan
-Laag fytinezuurgehalte (betere opname van ijzer) Heb je een ijzertekort?
-! Meer constante bloedsuikerspiegel ! zoals gewoon volkoren producten...

--

Buy my art



Diabetes daarvan? Right..

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009

Diabetes daarvan? Right.. Zeker als je er overdreven gevoellig voor bent. Menig bber gebruikt wat.. en spuiten met insuline wordt ook veel gedaan; dat is levensgevaarlijk. Beetje dextrose niet.
En die piek die je hebt, natuurlijk wil je die piek! Er is niets zo anabool (spieropbouwend dus) na de training zoals dextrose dat kan zijn. Waarom? Door de insulinepiek! Hoe meer suiker je over de dag heet, hoe ongevoelliger je wordt voor insuliene. Laat dat laatste (ongevoellig daarvoor vanwege abnormaal veel pieken/dalen) nu net de reden van veel soorten diabetes zijn. Langzame eiwitten en koolhydraten is wel het meest nutteloze wat je kan eten na een training. Eet dan gewoon lekker wat je zelf lekker vind, dan geniet je er nog van.

Je lichaam leert dan zelf creatine aanmaken? Onder welke steen komt ze vandaan gekropen?

Laat me raden: wat ze probeert te verkopen is een stuk duurder dan je goedkope dextrose? Duidelijk toch

--

Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!



Quote: En wat uitgebreider:Teff

star
Niet Actief
Punten: 48
Aangesloten: 13 Aug 2009
lietchi schreef:
En wat uitgebreider:

Teff onderscheid zich van andere graansoorten in:
-Hoog mineralen gehalte Heb je een tekort?
-Glutenvrij Verdraag je geen gluten? Sowieso bestaan er nog andere graansoorten zonder gluten zoals boekweit
-Veel en langzaam verteerbare eiwitten plantaardige eiwitten, dus heb je niet echt iets aan
-Laag fytinezuurgehalte (betere opname van ijzer) Heb je een ijzertekort?
-! Meer constante bloedsuikerspiegel ! zoals gewoon volkoren producten...

Ik heb bij het laatste punt 2 !! geplaats omdat het me voornamelijk om dit punt gaat.
Zoals gewoon volkoren producten dat klopt, maar teff is beter dan die gewone volkoren producten.
Teff bevat essentiële aminozuren, waaronder glutaminezuur. Dit glutaminezuur is zeer belangrijk bij weefselopbouw. Sowieso is teff rijk aan aminozuren.

Over dat ijzer, je vraagt aan mij of ik een ijzertekort hebt, dit denk ik wel ja. Doordat wij, sporters, een grotere actieve spiermassa hebben, hebben we ook extra ijzer nodig. Ook door te zweten verlies je ijzer.

Daarnaast heeft (Spor)teff 3 soorten koolhydraten: snelle, langzame en resistente koolhydraten.



Quote: Diabetes daarvan? Right..

star
Niet Actief
Punten: 48
Aangesloten: 13 Aug 2009
Patricia schreef:
Diabetes daarvan? Right.. Zeker als je er overdreven gevoellig voor bent. Menig bber gebruikt wat.. en spuiten met insuline wordt ook veel gedaan; dat is levensgevaarlijk. Beetje dextrose niet.
En die piek die je hebt, natuurlijk wil je die piek! Er is niets zo anabool (spieropbouwend dus) na de training zoals dextrose dat kan zijn. Waarom? Door de insulinepiek! Hoe meer suiker je over de dag heet, hoe ongevoelliger je wordt voor insuliene. Laat dat laatste (ongevoellig daarvoor vanwege abnormaal veel pieken/dalen) nu net de reden van veel soorten diabetes zijn. Langzame eiwitten en koolhydraten is wel het meest nutteloze wat je kan eten na een training. Eet dan gewoon lekker wat je zelf lekker vind, dan geniet je er nog van.

Je lichaam leert dan zelf creatine aanmaken? Onder welke steen komt ze vandaan gekropen?

Laat me raden: wat ze probeert te verkopen is een stuk duurder dan je goedkope dextrose? Duidelijk toch

Deze vrouw heeft me denk ik wel een halfuur geinformeerd en niets proberen te verkopen. Haar man is zelf bodybuilder en ze vond het daarom waarschijnlijk leuk om een jonge sporter zoals ik hierover te informeren.
Teff hoef ik absoluut niet daar te kopen, evenals creatine.

Of dat zelf aanmaken onzin is weet ik niet, ook al zou het niet zo zijn, Creatine is sowieso goed voor het trainen.

Als ik het ga nemen neem ik het trouwens niet NA maar VOOR het trainen. dus geen langzame eiwitten en koolhydraten na het trainen, maar een mix van langzame, snelle en consistente koolhydraten voor het trainen en snelle eiwitten van de Whey Shake na het trainen.



Quote: Diabetes daarvan? Right..

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Patricia schreef:
Laat me raden: wat ze probeert te verkopen is een stuk duurder dan je goedkope dextrose? Duidelijk toch

Het eerste wat in me opkwam als ik dit las.

Heb je trouwens al ergens opgevangen dat in de groep deabetitie veel bodybuilders zitten? ik allesinds niet.
Mensen die de hele dag door frisdrank drinken en snoepgoed eten, die zullen eerder in die groep passen.

Trouwens je eet meestal een uur voor je training toch een vorm van complexe kh, dus die langzame kh zijn aanwezig.



Lol, rijk aan aminozuren.

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Lol, rijk aan aminozuren. Alles waar eiwitten inzitten (dat zijn 90% van de voedingsmiddelen) bevatten aminozuren, daaruit zijn eiwitten nu eenmaal opgebouwd Sticking out tongue De meeste koolhydraatbronnen zijn trouwens ook wel een mix van complexe en enkelvoudige koolhydraten, dus dat is ook niet zo speciaal. Resistente koolhydraten, wordt daar vezels mee bedoeld? Ook dat is volop aanwezig in graanproducten.

Ik zeg niet dat dit slecht is, maar na wat opzoekwerk, kan ik er niets aan vinden wat het speciaal maakt.



BartBurd schreef:

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
BartBurd schreef:
Patricia schreef:
Diabetes daarvan? Right.. Zeker als je er overdreven gevoellig voor bent. Menig bber gebruikt wat.. en spuiten met insuline wordt ook veel gedaan; dat is levensgevaarlijk. Beetje dextrose niet.
En die piek die je hebt, natuurlijk wil je die piek! Er is niets zo anabool (spieropbouwend dus) na de training zoals dextrose dat kan zijn. Waarom? Door de insulinepiek! Hoe meer suiker je over de dag heet, hoe ongevoelliger je wordt voor insuliene. Laat dat laatste (ongevoellig daarvoor vanwege abnormaal veel pieken/dalen) nu net de reden van veel soorten diabetes zijn. Langzame eiwitten en koolhydraten is wel het meest nutteloze wat je kan eten na een training. Eet dan gewoon lekker wat je zelf lekker vind, dan geniet je er nog van.

Je lichaam leert dan zelf creatine aanmaken? Onder welke steen komt ze vandaan gekropen?

Laat me raden: wat ze probeert te verkopen is een stuk duurder dan je goedkope dextrose? Duidelijk toch

Deze vrouw heeft me denk ik wel een halfuur geinformeerd en niets proberen te verkopen. Haar man is zelf bodybuilder en ze vond het daarom waarschijnlijk leuk om een jonge sporter zoals ik hierover te informeren.
Teff hoef ik absoluut niet daar te kopen, evenals creatine.

Of dat zelf aanmaken onzin is weet ik niet, ook al zou het niet zo zijn, Creatine is sowieso goed voor het trainen.

Als ik het ga nemen neem ik het trouwens niet NA maar VOOR het trainen. dus geen langzame eiwitten en koolhydraten na het trainen, maar een mix van langzame, snelle en consistente koolhydraten voor het trainen en snelle eiwitten van de Whey Shake na het trainen.

De beste manier van mensen overtuigen, is mensen laten denken dat het hun idee is. Het niet direct proberen te verkopen is daarom vaak ook een effectieve manier, al hoeft dit natuurlijk niet het geval te zijn.

Als je creatine langdurig gebruikt, maakt het lichaam er zelf minder van aan. Dus meer aanmaken als je het 6 dagen in de week neemt, lijkt me erg waarschijnlijk. Waarschijnlijk is het 6 dagen, zodat die 7e dag een 'rustdag' was, onder het mom; het lichaam kan dan bijkomen. Maar als dat zo effectief was, was dat wel de gebruikelijke manier van doen. Niet een bepaalde periode wel, en dan een bepaalde periode niet. Na een tijdje creatine gebruik heeft het lichaam toch al snel 4 weken nodig om weer op het oude (zelfaangemaakte) creatine peil te komen. Dus dat altijd 6 dagen in de week ervoor zorgt dat je eigen creatine aanmaak hoger wordt, lijkt me ongeloofwaardig.

Óf ze had jullie bij de poot, of ze probeert iets te verkopen, of ze is zelf maar half op de hoogte van dingen.. Dat lijkt me het meest waarschijnlijke.

Toch heel apart dat een plantaardig eiwit aardig nutteloos is voor een bber, en dat zei zegt dat dit nuttig is. En van alle momenten dan nogwel na de training.

--

Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!



Gewoon niet naar luisteren.

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009

Gewoon niet naar luisteren. Dextrose neemt zeer snel op, en stopt da katabole processen (activeerd anabool). Je spierglycogeen zal ook redelijk uitgeput zijn door je training, dextrose is een goed begin om dit weer op te vullen (duurt ook >24h). Die voordelen dat je zei vind je in elk volkoren product. Aminozuren ... Is wel logisch als het product eiwitte bevat he Smiling. Niet om je af te kraken, maar wat geloof je er nou zelf van ?

--

“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”



Oke oke weg idee xD heerlijk

star
Niet Actief
Punten: 48
Aangesloten: 13 Aug 2009

Oke oke weg idee xD heerlijk dit forum ;p.

Creatine wel een goed idee?
En zo ja, 6 keer per week of gewoon 7 keer per week? of alleen op trainingsdagen...??



Over welke creatine spreken

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009

Over welke creatine spreken we hier dan ?

--

“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”



EAS Creatine = Phosphagen

star
Niet Actief
Punten: 48
Aangesloten: 13 Aug 2009

EAS Creatine = Phosphagen creatine.

of raden jullie mij andere aan?



Nog nooit van gehoord.

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009

Nog nooit van gehoord. Probeer eens kre-alkalyn of CEE

--

“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”



miracle product


Niet Actief
Punten: 1
Aangesloten: 05 Feb 2010

Ik las je reactie en ben het eens met you.me druk in mijn mcse certification. nu vrij en weer terugkomen ...... ik zeg u dank voor het verkennen van de Life Miracle Producten website en zorg ervoor dat vaak terug , zullen we voortdurend het toevoegen van nieuwe en innovatieve producten en informatie in de nabije toekomst met betrekking tot de groeiende markt zijn wij helpen tot stand brengen in de natuurlijke gezondheid



(Geen onderwerp)

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007



Vertaalmachinerommel

star star star star star star
star star star star star star
star star star
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005

Vertaalmachinerommel Mr. Green

--

Buy my art



waarschijnlijk een heels

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010

waarschijnlijk een heel stomme vraag maar.. Sticking out tongue
je hebt het over dextrose na de training, waarom ook niet een beetje voor de training
en dan wat minder erna?

--

Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.



voor de training? met

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008

voor de training? met dextrose ga je sneller in een glycogeendip zitten dan je training gedaan is.

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



ok

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010

ok

--

Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.