Oké drinken dan

Kan dit topic ook opgeschoont worden? Beetje jammer van de kansloze 'leren eten' opmerkingen, aangezien het nog een toegevoegde waarde kan hebben buiten de smaak om.
Evenals de opmerkingen over smaak, dat verschilt enorm. Eiwitwaarde zou een ander verhaal zijn.

Waarvoor heb ik dan een openingspost met uitleg? Voor jan lul?
In het TAD topic ga ik toch ook niet uitgebreid lopen posten dat ik niet van TAD hou, puur vanwege persoonlijke voorkeur

Maargoed, ik geef het op. Op dit fora is er blijkbaar 1 ding onwijs moeilijk; ontopic.
Misschien moet ik ervan maken; post hier NIET je blablabla. Denk dat de kans dan nog groter is, dat het ontopic blijft

Hoelang ga je dat volhouden ?

dus jij vind dat er in 500ml kwark niet genoeg eiwitten inzitten ? je lichaam kan niet even in 1 keer 100 gram eiwitten opnemen, te veel word opgeslagen in vet.

die eiwitten in kwark alleen is al genoeg

Je max is 700 per uur.
Niet 100 of 35 zoals sommigen zeggen. En een teveel aan alles, of het nu cal, eiwitten, koolhydraten of vetten zijn, wordt opgeslagen in vet. Alleen tussen wat je nodig hebt, en wat teveel is, kan een verschil zitten. Een tekort aan koolhydraten kan worden opgevangen door eiwitten. Bv, is na training je glycoleen leeg en eet je alleen eiwitten (geen koolhydraten) dan krijgt je glycoleen voorrang. Je lichaam gebruikt dan eiwitten ipv de koolhydraten.
Sommmige vitamines (zoals bv vitamine C) kan je wel uitplassen wanneer je teveel krijgt.

En neem aan dat de whey erdoor voor de smaak is.

En het hele ontopic gedeelte.. Ach ik geef het op. Best kansloos dat het blijkbaar zo moeilijk is, maar dan maar niet.

dat zal vrijwel niemand halen op de dag, laat staan in 1 uur

Reden genoeg dus, om je daar niet druk om te maken.

700 eiwitten * 4(kcal) = 2800Kcal

ja, niet slecht voor een bulk 2800Kcal per uur binnen werken
hehe

LEkkere kwarkshake:

1 pot 500ml kwark
1à2 bananen
300-400ml melk
1 klein zakje vanillesuiker (voor de smaak, maar zonder is het ook al lekker)

mixen in de blender en je hebt een gezonde shake binnen met heel wat eiwitten en kh...zelf niet uitgerekend hoeveel juist

Heb dit ook al eens geprobeerd met aardbeien en dit 'viel' wel mee qua smaak, maar bananen is toch lekkerder...ik ga dit ook es proberen met nog andere 'zachte' vruchten

Ik deed het steeds met 1kg kwark .

Ik hoorde laatst dat het toevoegen van pindakaas aan je kwark ervoor zorgt dat de afgifte van eiwitten in kwark over een nog langere periode verspreid worden. Dit zou moeten komen door een bepaalde stof die in pindakaas zit. Deze stof reageert op de kwark waardoor de eiwitten nog trager worden opgenomen. Ik weet hier zelf echter het fijne niet van, weet iemand hier meer over?

niet dan?
dacht dat er heel wat kh in banaan en vanillesuiker zat

En in het openingsbericht staat ook dit...:

Ik eet mijn naturel kwark altijd met een beetje zoetstof erin. Geen scheppen natuurlijk, maar als je af en toe tussen die zure smaak een zoete smaak krijgt, dan is dat voor mij al voldoende.
Snap niet helemaal waarom mensen het zo vies vinden.