NavigatieGebruikersloginZoeken |
wauters rippetoeschema
Ingediend door wauter op Din, 25/08/2009 - 13:58.
Aangezien ik van plan ben om over te schakelen naar een rippetoeschema leek het me wel handig om hier wat feedback en raad te vragen. Workout A Workout B Nu zijn er nog een paar vraagjes: Din, 25/08/2009 - 13:58
|
5*3;) Ik doe zelf 3*3. Power
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
5*3
Ik doe zelf 3*3. Power cleans vind ik persoonlijk een minder belangrijke lift.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: 5*3;) Ik doe zelf 3*3. Power
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Hij doet hem 3x3x97,5 en vind hem niet belangrijk
The Iron never lies to you.
Quote: Quote: 5*3;) Ik doe zelf 3*3. Power
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Daarstraks iemand 5*3 met 100kg zien doen.
Ik heb niet de indruk dat ik veel beter wordt in de PC, noch dat er carry-over is naar andere oefeningen. Misschien zie ik het verkeerd (Rip vindt wel dat die carry-over er is), maar momenteel staat de PC voor mij op een lager pitje.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: 5*3;) Ik doe zelf 3*3. Power
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
als je aan strongman wil meedoen zal je die explosiviteit wel kunnen gebruiken( ik denk aan een tire flip, daar kan een goeie ruk aan dat ding geven zorgen voor een mooie tijdswinst)
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Ik heb zo'n vermoeden dat
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Ik heb zo'n vermoeden dat zijn prioriteiten eerder in powerlifting dan strongmen liggen
(ik kan me vergissen natuurlijk)
Bstrong log
Quote: Ik heb zo'n vermoeden dat
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Ik wil strongmen wat serieuzer opnemen maar daarvoor moet ik mijn powerliftingcijfer wat omhoogkrikken
Zoals hier al verteld is is het moeilijk om beide echt te combineren maar ik ben toch van plan om zoveel mogelijk trainingen bij jou mee te maken 
The Iron never lies to you.
K'had het over MT
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
K'had het over MT
In de winter zal het aantal event trainingen hoogstwsl verminderd worden trouwens. Geeft weer meer ruimte om de gymkracht op te bouwen ook.
Bstrong log
Quote: K'had het over MT
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
The Iron never lies to you.
Quote: Ik heb zo'n vermoeden dat
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Nogal, ja.
No offense, maar PL ligt me veel meer dan WSM. 
Bij WL vind ik de lifts trouwens mooier, maar het trainingsaspect van PL spreekt me veel meer aan. Bovendien heb ik geen talent voor WL en zou dat voor PL wel het geval kunnen zijn.
Niettemin ben ik van plan (met jullie) enkele strongman wedstrijden mee te doen.
Btw, hardrocker, ik zal de komende jaren ook wel met DE DL e.d. beginnen (DE SQ doe ik al). Qua explosiviteit en carry-over op o.a. tire flip lijkt me dat interessanter.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Mijn tire flips beginnen
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Mijn tire flips beginnen tegenwoordig een second pull te kennen, en dat helpt wel, dus ik zou durven zeggen dat cleans voor dat doel beter zijn dan speed deadlifts
Bstrong log
fuck man, ik begin het
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
fuck man, ik begin het koolhyrdaten beperken wel al te voelen, ik voel me gans de dag al futloos. Ik ga strax toch een goe pak frieten eten ze
The Iron never lies to you.
Ja, dat gaat helpen om die
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Ja, dat gaat helpen om die kg te verliezen
Bstrong log
Quote: Ja, dat gaat helpen om die
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Vandaag woog ik op de weegschaal 75,5 kilo, ik denk wel dat ik het zal halen en dat was dan nog met schoenen en volledige kledij. Het is btw nu ook niet de bedoeling dat ik futloos aan de wedstrijd begin é
The Iron never lies to you.
Akkoord, maar er bestaat
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Akkoord, maar er bestaat betere voeding om de carbs aan te vullen he
Maarja, komt wel in orde als ik het zo lees
Bstrong log
Quote: Akkoord, maar er bestaat
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Ik vraag me af wat dat geeft op zevenkamp zaterdag, ik voel me nu al zo moe.
The Iron never lies to you.
Goed eten, goed rusten
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Goed eten, goed rusten (desnoods op de trein nog wat slapen) en dat lukt wel
Halve liter chocomelk als je voor een oefening in slaap ligt.
Bstrong log
Quote: Goed eten, goed rusten
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
als ik smorgens nog wat carbs eet zijn die tegen de middag dan verteerd en zoja, uit welke bron haal ik ze het best?
The Iron never lies to you.
Niet een vloeibare, dus geen
Niet Actief
Punten: 319
Aangesloten: 15 Apr 2009
Niet een vloeibare, dus geen chocomelk
. Zowiezo geen suikers lijkt me.
Post training (en
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Post training (en pre-training als je je zwak voelt) wel carbs eten, hoor!
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Is brood goed?
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Is brood goed?
The Iron never lies to you.
Quote: Post training (en
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
En... (bestaat er een mooi woord voor "tijdens" zoals pre en post?
) tijdens de training, toch als die uren duurt 
(Wauter: we moeten trouwens nog eens de treinen bespreken, blijkt dat de helft van de treinen die rijden een Thalys zijn, waar je moet voor reserveren en wsl is dat ook stukken duurder.)
Bstrong log
Quote: Quote: Post training (en
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
'Gedurende'.
Nee, ik kan zo meteen niks bedenken.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Quote: Quote: Post training (en
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
chocomelk!
The Iron never lies to you.
Ah, ik dacht dat ik een
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ah, ik dacht dat ik een woord moest geven.
Tijdens de training heb je in principe iso- of hypotone drankjes nodig. Bij voorkeur met zout in.
Maar als je training zo lang duurt, dan zou je ze in twee moeten splitsen.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Ah, ik dacht dat ik een
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Moet ik tegen de tegenstanders op zevenkamp gaan zeggen dat ze de volgende dag moeten weerkeren voor de andere helft van de oefeningen
?
The Iron never lies to you.
Ja, want langer dan een uur
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Ja, want langer dan een uur trainen is CATABOOL!!! *beef*
Bstrong log
Quote: Quote: Ah, ik dacht dat ik een
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Azo. Hmm, daar heb ik geen mening over.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Workout A » Squats: 3 x
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Workout A
» Squats: 3 x 5
» Bench Press: 3 x 5
» Deadlift: 1 x 5
> dips: 3 x 5
Workout B
» Squats: 3 x 5
» Press: 3 x 5
» Power Clean: 3 x 5
> pull ups: 3 x 5
Opwarming:
10xLege baar, 5x50% werkgewicht, 5x75%, 3x85%.
Dit word dan mijn schema, morgen begin ik ermee. Misschien dat er nog veranderingen in komen in overleg met derde personen
The Iron never lies to you.
Doe maar. En begin niet te
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Doe maar.
En begin niet te zwaar.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Doe maar. En begin niet te
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Doe ik niet. Mijn onderrug is nog wat onder de indruk van zondag, ik ga morgen dan nog wat filmpjes bekijken qua techniek voor ik train zodat ik weet waarop ik moet letten.
The Iron never lies to you.