NavigatieGebruikersloginZoeken |
buik steekt uit maar niet dik
Ingediend door psycomantje op Ma, 10/08/2009 - 13:18.
hier ben ik terug met een vraagje ik ben dus zeker NIET dik en heb zeer weinig vet... (staan ook fotos van mij op mijn blog en op foto's/video topic) ik dacht ik post het toch eens omdat misschien iemand anders nog een andere reden weet... mvg,psycomantje Ma, 10/08/2009 - 13:18
|
mss heb je gewoon stevige
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
mss heb je gewoon stevige buikspieren.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
hmm wist niet dat daarvan je
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
hmm wist niet dat daarvan je buik meer kon uitsteken:) ik dacht dat je buik er strakker door getrokken werd, dat kan het misschien wel zijn
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Lol nee. Een spier is een
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Lol nee. Een spier is een elastiek die ergens tussen gespannen is, hier je bekken en borstkas. Train je een spier, wordt ie dikker.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Dat is bij alle mensen toch
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Dat is bij alle mensen toch zo (zelfs bij ongetrainde personen, bodybuildens buiten beschouwing gelaten) dat de buik verder uitsteekt dan de borstkas?
The Iron never lies to you.
Opgeblazen ?
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Opgeblazen ?
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
bedoel je met opgeblazen
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
bedoel je met opgeblazen (zoals je het voelt na als je echt heel veel gegeten hebt?) want anders is dit het niet denk ik... ik ben alleen wat opgeblazen achter dat ik veel gegeten heb dus maar dit verdwijnt snel
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Quote: Dat is bij alle mensen toch
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
nee... ik ken er veel waarvan hun buik niet verder uitsteekt dan borst (ook ongetrainde personen)
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Als je veel zout eet ofzo
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Als je veel zout eet ofzo kan je wel opgeblazen zijn ja..
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
ik eet zo goed als nooit
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ik eet zo goed als nooit zout:) niet op eitjes niet op frieten als ik die eet, ik eet bijna alles zonder zout hehe
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
En bij je aardappelen? In
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
En bij je aardappelen?
In vele andere producten die je eet zit het misschien al vanzelf in
Hebben die mensen dat je kent misschien een borst-ademhaling i.p.v. een buik-ademhaling?
Kan met je darmflora en je
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Kan met je darmflora en je stoelgang temaken hebben.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Quote: En bij je aardappelen?In
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
dat weet ik niet van die ademhaling, nu mijn ma doet wel zout in het eten he voor wat smaak, maar alles waar je appart zout op doet doe ik het nooit
mijn ademhaling wisselt af:p soms adem ik met borst soms met buik
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Quote: Kan met je darmflora en je
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
kun je daar wat meer uitleg over geven?
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
train je interne buikspieren
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
train je interne buikspieren eens. Daar wordt je buik wel platter van. zoek eens in google naar stomach vacuum. Dat zou goed moeten werken.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
dus eig gewoon heel diep
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
het is dus uitademen en terwijl je buik naar binnen brengen en je borst naar buiten als ik het goed begrijp. en x aantal sex = 1rep
en hoeveel zou je dit dan moeten doen?
dit is zowat het belangrijkste dat ik er van las?
'By building a stronger inner abdominal wall you can limit and relieve back pain, improve posture, create a tighter midsection, and add explosive power to your training.'
'To execute the stomach vacuum stand upright and place your hands on your hips or over your head, and then exhale all the air out of your lungs, completely. As you exhale, expand your chest and bring your stomach in as far as possible, and hold it in. Do Not Hold Your Breath! '
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
de set/reps snap ik wel niet goed!
'Counting reps with this exercise is bit different. One isometric contraction of "X" seconds is one repetition.'
als ik dus 1x10sec doe heb ik 1rep en als ik 3keer 1x10sec doe heb ik mijn 3reps?
'Week #1 - 20 Seconds - 3 Sets Week #2 - 30 Seconds - 3 Sets Week #3 - 40 Seconds - 3 sets'
bedoelen ze hier 3sets in 1week mee? of elke dag 3sets?
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Even offtopic over dat zout,
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Even offtopic over dat zout, als ze in het eten zout verwerkt eet je alvast meer zout dan ik. Ik gebruik enkel zout bij gebakken patatjes, overigens gebruik ik nooit zout in mijn eten (ik ben de kok thuis trouwens). In de meeste producten zit al meer dan voldoende natrium, zout dus.
ik weet niet in wat ze
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ik weet niet in wat ze allemaal zout verwerkt ik denk alleen in wat nodig is
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Quote: ik weet niet in wat ze
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Waarom is het dan "nodig"?
weet ik veel voor wat meer
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
weet ik veel voor wat meer smaak zeker? maar ik weet hoeveel of waarvoor ze het gebruikt:p zit namelijk niet heel tijd te kijken hoe ze kookt:p
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Quote: Quote: Kan met je darmflora en je
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Als je maar 1x in de 3 dagen moet bouten of veel lucht in je darmen hebt, of wat dan ook, dan zorgt dat ook voor een dikkere buik.
Zo beter?
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Quote: dus eig gewoon heel diep
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
heb me nooit echt erin verdiept. Je zou hiet zo kunnen zien. 10 sec inademen en 10 sec uit is 1 rep. Dit zal je in het begin niet halen. Probeer gewoon de tijd in en uitademen steeds groter te laten worden. Houdt dit een x aantal minuten vol per dag en het zal wel resultaat geven. Meer info is wel te vinden op het net. Heb het zelf vroeger moeten leren voor logopedie, hoe het echt trainen is weet ik eigenlijk niet.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Nooo Mark. De bedoeling bij
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Nooo Mark. De bedoeling bij een vacuum is dat je wel degelijk blijft ademenen (maar dat is dan meer een oppervlakkige borstademhaling). Je trekt je buik gewoon zover in als je kan en houdt dat gedurende de 20 sec (minder zou ik echt niet doen) aan. Je blijft oppervlakkig ademen, maar je blijft je ook concentreren op je buik tegen je ruggegraat te trekken.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
en dan is bijvoorbeeld 20sec
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
en dan is bijvoorbeeld 20sec 1rep?
en hoeveel keer moet ik dit dan doen? en moet dit elke dag? of gewoon op de dagen die ik train?
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Gewoon extra bij je
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Gewoon extra bij je buikspierdag. Ik deed altijd een rep of 5.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
ok thanks:)
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ok thanks:)
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Quote: ik eet zo goed als nooit
Niet Actief
Punten: 102
Aangesloten: 06 Jul 2009
100g pindannoten?
Heavy Duty!
Quote: Quote: ik eet zo goed als nooit
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ongezouten altijd
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Quote: Nooo Mark. De bedoeling bij
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Tsjah ik heb hem dan ook om andere redenen aangeleerd. Als je vanuit je buik ademt kan je veel harder schreeuwen
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
En waarvoor is harder
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
En waarvoor is harder schreeuwen goed?
Quote: En waarvoor is harder
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
meer kracht? Ik zag ooit eens een docu en schreeuwen gaf je 20% meer kracht (beetje twijfelachtig natuurlijk) maar ik kan uit eigen ervaring spreken dat het helpt bij een event
The Iron never lies to you.