NavigatieGebruikersloginZoeken |
Goku's training
Ingediend door Goku op Zat, 18/07/2009 - 20:46.
Omdat ik het niet direct terugvind in een forumonderwerp vraag ik het maar in een nieuw onderwerp: welke oefeningen kan ik allemaal doen met 2 dumbells? Ik heb 2 exemplaren met een diameter van 25mm. Gietijzeren schijven:
-8*0.50kg Tot nu toe heb ik enkel de Dumbell Curl gebruikt. Maar dit wordt zeer eentonig na 2 jaar... Ik heb sinds ca. 1 jaar ook niet meer gewicht toegevoegd omdat ik geen extra schijven had. Zo ja: welke schijven kan ik het beste kopen, en hoeveel gewicht? Zat, 18/07/2009 - 20:46
|
dumbbell curl is niet echt
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
dumbbell curl is niet echt een goede oefening. Alles met 'curl' erin is doorgaans maar matig tot slecht.
Wat jij moet kopen is een barbell, een 100-tal kilo aan schijven (daar zal je het eerste jaar misschien mee toekomen) en een squatrek. En dan kan je eens gaan trainen
Je hebt dringend goede oefeningen nodig want met je sit-ups, push-ups en curls ga je niets bereiken. Zorg dat je die inleiding tot de powertraining goed gelezen en begrepen hebt, want heel wat van je vragen staan er letterlijk in beantwoord. Alsook welke oefeningen je goede resultaten zullen geven.
Zoek je oefeningen met dumbbells, neus eens door onze 'oefeningen'-sectie.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Goku schreef: welke
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
geen enkele deftige
( op de dumbel bench press en dumbel row na)
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
of dumbbell swings of
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
of dumbbell swings of dumbbell snatch...
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Bijna iedere oefening met
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Bijna iedere oefening met een barbell valt toch te vervangen met dumbells. Je zal alleen erg snel op je maximale gewicht zitten, maar ach.. is beter dan niets.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Dumbells
Niet Actief
Punten: 66
Aangesloten: 17 Jul 2009
Dan zal ik het nu voorlopig met m'n dumbell ook wat barbell-oefeningen doen.
Bedankt voor de tips!