NavigatieGebruikersloginZoeken |
aantal Kcal?
Ingediend door matt37 op Zon, 05/07/2009 - 11:06.
Ik heb een tijdje wat zitten "slabakken" qua voeding, door examens en geld tekort om zelf te gaan halen (mijn ouders voorzien geen eten voor 6 of meer keer per dag te eten). Maar nu wil ik er terug deftig in vliegen, nu is alleen de vraag, hoeveel Kcal moet ik per dag op nemen om maximaal te groeien (qua kcal dan e). Zon, 05/07/2009 - 11:06
|
geef je lengte en gewicht
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
geef je lengte, gewicht en een schatting van je vetgehalte eens?
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
ah ja, dacht al dat ik iets
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
ah ja, dacht al dat ik iets vergeten was.
1.80 m
74 kg
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
3500-4000 minimum zou ik
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
3500-4000 minimum zou ik zeggen.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
leuk, dan ga ik kunnen eten
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
leuk, dan ga ik kunnen eten
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
Met een beetje googlen zou
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Met een beetje googlen zou je gemakkelijk een betere schatting van je voedingsbehoefte kunnen uitrekenen dan simpelweg met getallen te gooien. Succes
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Quote: Met een beetje googlen zou
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
Dit heb ik gedaan, maar er is volgens mij niet echt vaak rekening gehouden met deze sport, dan zit je meestal rond de 2500 kcal, wat me wat weinig leek. Op Google vind je vooral van die calculators die gesponsord worden door bedrijven die allerlei dieet rommel maken, dan dacht ik dat ik het beter vroeg aan mensen die hier veel met bezig zijn. Ten slotte is voeding zeer belangrijk, en heb ik dus liever zekerheid.
Edit: Deze calculator beweert dat ik ongeveer 3300 Kcal nodig heb per dag, nochtans raad men mij hier meer aan. De calculator houd rekening met powertraining, en toch krijg ik hier een ander antwoord, vergelijken kan dus geen kwaad.
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
3300 is noch steeds
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
3300 is noch steeds onderhoud als je traint hoor. Je moet een beetje een bulk gaan doen als je snel wil bijkomen.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
http://www.bodyresource.nl/fo
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
http://www.bodyresource.nl/forum/stickies-voeding-en-supplementen/8650-voedingsbehoefte-calculator.html
Forumlink erbij, omdat ik het wel zo netjes vind naar degene die hem gemaakt heeft. Staat trouwens op veel verschillende fora.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!