NavigatieGebruikersloginZoeken |
Voedingsschema, op zoek naar verbeteringen.
Ingediend door Rekke op Don, 07/05/2009 - 21:56.
Ik zal me even voorstellen, maar sommigen zullen me misschien al een beetje kennen. Ik ben Renier, 16 jaar oud. Mijn gewicht is 83kg, en zeer hoog BF ( 07:00 - 3 Eieren met 2 boterhammen + smoothie OF 3 Boterhammen met kaas/kaas+ham/kippenwit/paardenvlees/pindakaas + smoothie OF Half stokbrood, zelfde beleg + smoothie Opmerkingen zijn altijd welkom ! Don, 07/05/2009 - 21:56
|
). Lengte : 174 cm.
Ziet er niet slecht uit, je
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Ziet er niet slecht uit, je zit zowat in dezelfde situatie als ik.
Ik wil ook wel wat massa bij maar door jaren lang te bourgondisch
geleefd te hebben zit/zat men vetgehalte in de lift.
Zonder meeting kan ik toch al bemerken dat dit lichtelijk gedaald is
zonder cardio tot zover. Mijn grote wijzeging zit in mijn eetpatroon
in combinatie met KT, wat al al vruchten heeft afgeworpen.
Nu naar het schema toe, het is zeker geen must, maar wat vitamientjes
zijn zeker welkom, ik zou bij de maaltijden om 10u en 16u een stukje fruit inlassen.
Ok. Vergeten bij te zetten,
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Ok. Vergeten bij te zetten, elke ochtend neem ik zo'n vitaminen/mineral pil in.
Ja, wijziging eetpatroon + KT heeft bij mij ook zeer veel geholpen aan mijn vet percentage.
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Geen verbeteringen meer ?
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Geen verbeteringen meer ? Als het zo goed is, wilt ik het anders wel weten
. Met twijfels zit ik nu anders wel.
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Ik zou wat minder
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Ik zou wat minder Koolhydraten eten, je eet toch vaak brood en 3x 's avonds pasta /aardappel of rijst. Toch als je je vetpercentage wat wilt laten dalen.
Ikzelf volg nog geen TAD, maar eet behoorlijk minder koolhydraten dan vroeger.
Brood eet ik al helemaal niet veel, 8 sneedjes op een week ofzo en zondags
3 pistolekes.
Maar je schema ziet er vrij aardig uit.
Wat zou je dan i.p.v. het
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Wat zou je dan i.p.v. het brood eten? Ikzelf probeer nu ook wat quinoa te eten i.p.v. pasta. Zou ik er misschien aan moeten denken om TAD te volgen?
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Voor TAD te volgen is het
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Voor TAD te volgen is het best eerst BFFM en TAD te lezen, ik moet deze zelf nog doornemen. Ben nog maar een stuk geraakt in BFFM.
Ik eet geen brood bij de maaltijden, zoals deze middag had ik mij een slaatje gemaakt met komkommer haring garnalen tomaat paprika en ijsbergsla.
Vanavond gaan we BBQen en dan zal ik wel wat rijst en pasta nuttigen
Ik eet inderdaad ook iets meer pasta ipv brood.
Ziet er trouwens lekker uit,
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Ziet er trouwens lekker uit, moet zelf ook eens wat fantaseren.
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
ik denk persoonlijk dat goed
Niet Actief
Punten: 163
Aangesloten: 01 Jan 2009
ik denk persoonlijk dat goed donker brood nog beter is dan pasta of andere deegwaren in die genre
Heb dit nergens geleze, maar
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Heb dit nergens geleze, maar uit de mond van een ex prof bodybuilder dat kwestie koolhydraten
het deze volgorde was:
Pasta rijst aardappel en dan pas brood.
Gistere lekker BBQ met véél vlees
Jummie
Vandaag de BBQ nog maar eens buiten gehaald en Chateau Brian gebakken,
600gr naar binnen gespeeld