Best het max gebruiken wat je zwakste arm aankan, na korte tijd zal het krachtsverschil betrekken.
Die enkele trainingen dat je sterkere arm minder wordt aangesproken zullen het niet maken.

Vorige week had ik eigenlijk maar alleen probleem dat men linkerarm bij dumbell rows helemaal niet hetzelfde gewicht aankon.
Na die week trainen was ik per spiergroep die ik op die bepaalde dag getraind had voor de eerste keer in 2 maanden een paar dagen zeer stijf.
En vandaag deed ik pully behind neck en dan lukte de oefening amper met 20kg minder dan ik normaal gebruik bij deze oef, dus dat vind ik nogal raar
dat die oef de week ervoor wel goed lukte.

Tenzij dat ie in een ziekenhuis woont, maar daar zullen we wel niet van uitgaan. Gewoon wat Rybeara zegt, rustig weer opbouwen om blessures te vermijden.

Ik ben practisch nooit stijf na het trainen, dat was enkel zo de eerste paar weken zo toen ik begon.
Dinsdag was ik ook even stijf aan de schouders, hanteer sinds deze week een nieuw schema.
Maandag stond borst - tricep en schouders op het programma.
Vooral de schouders zijn het vooral andere bewegingen, vandaar dat de schouders even moeten wennen

Bij mij zijn de spieren zwaar opgeblazen na de training, maar dat verdwijnt wel na een uurtje.

Ik heb ook nooit last van stijfheid. Alleen maar gisteren aan mijn traps van het deadliften. De eerste week dat ik begon te trainen voelde ik het wel erg hard

wil dit zeggen als je je laatste rep niet meer alleen kan en een beetje hulp nodig hebt van je spotter, bij benchpress bv, dat je minder progressie maakt?

Tot zover geen last van gehad en ik probeer er nog altijd 1 uit te persen als men spotter
me assisteerd, het is een kwestie van het aan te voelen.
Soms stop ik onmiddelijk als ik echt voel dat het mij niet zal lukken met lichte assitentie. Heb nadien eigenlijk nooit last, dit misschien omdat ik het tot zover vrij goed heb kunnen inschatten + dat benchpress maar 1maal per week voorkomt bij ons.

De week nadien zal ik zo i zo niet zwaarder gaan, moet eerst dat gewicht zonder assistentie kunnen liften, lukt dat dan stijgen we de training die erop volgt.

Dus als je niet zeker bent, volg best Muay zijn raad op

"Idem!"