Bij deze zal ik ook maar eens een paar pics posten Foto's van de benen vond ik niet zo direkt, dus alleen van bovenlichaam voorlopig. Meningen zijn natuurlijk altijd welkom
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Voile si, incline db press gaat bij mij een stuk minder, zit al even op 10*18kg (elke kant), dit ligt vooral aan mijn triceps,
bij deze oefening worden deze zwaarder belast en triceps daar heb ik iets minder kracht.
Voile si, incline db press gaat bij mij een stuk minder, zit al even op 10*18kg (elke kant), dit ligt vooral aan mijn triceps,
bij deze oefening worden deze zwaarder belast en triceps daar heb ik iets minder kracht.
Bij incline dumbell press zit ik momenteel op 6*34kg, ik kom ook van 18kg ongeveer. De triceps is bij mij wel goed gegroeid sinds ik train, misschien niet zoveel in omvang maar wel veel in kracht, komt vooral door skullcrushers te doen, ik had hierdoor in het begin dan ook regelmatig bloeduitstortingen en zelfs blauwe plekken
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
6*34kg, daar sta ik dan weer van te kijken
Misschien eens overwegen van skullcrushers te doen dan, men triceps lopen wel wat achter kwestie van krachtinspanning en volume.
Heb al enkele oefeningen gedaan maar blijkbaar nog niet de juiste voor mij gevonden.
6*34kg, daar sta ik dan weer van te kijken
Misschien eens overwegen van skullcrushers te doen dan, men triceps lopen wel wat achter kwestie van krachtinspanning en volume.
Heb al enkele oefeningen gedaan maar blijkbaar nog niet de juiste voor mij gevonden.
Dat is ze inderdaad, er bestaan ook wat varianten van. Bijvoorbeeld wanneer ik deze oefening doe en de EZ bar echt niet meer omhoog krijg, trek ik ze van mijn voorhoofd naar mijn borst (let op, armen of EZ bar niet laten rusten op de borst) en dus ze dan van de borst terug recht omhoog, dan terug laten zakken naar het voorhoofd enz.. zo kun je er toch nog enkele reps bij uit persen
.. ik denk dat dit gewoon afhangt van persoon tot persoon.
ik denk dat iedereen wek zijn sterke en zwakke punten heeft.
ik persoonlijk zit ook met een mindere bench press, zeker als je dit vergelijkt met mijn progressie van mijn onderlichaam( lees benen)
--
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
Foto's van de benen vond ik niet zo direkt, dus alleen van bovenlichaam voorlopig. Meningen zijn natuurlijk altijd welkom 
Voile si, incline db press
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Voile si, incline db press gaat bij mij een stuk minder, zit al even op 10*18kg (elke kant), dit ligt vooral aan mijn triceps,
bij deze oefening worden deze zwaarder belast en triceps daar heb ik iets minder kracht.
Quote: Voile si, incline db press
Niet Actief
Punten: 25
Aangesloten: 06 Nov 2008
Bij incline dumbell press zit ik momenteel op 6*34kg, ik kom ook van 18kg ongeveer. De triceps is bij mij wel goed gegroeid sinds ik train, misschien niet zoveel in omvang maar wel veel in kracht, komt vooral door skullcrushers te doen, ik had hierdoor in het begin dan ook regelmatig bloeduitstortingen en zelfs blauwe plekken
6*34kg, daar sta ik dan weer
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
6*34kg, daar sta ik dan weer van te kijken
Misschien eens overwegen van skullcrushers te doen dan, men triceps lopen wel wat achter kwestie van krachtinspanning en volume.
Heb al enkele oefeningen gedaan maar blijkbaar nog niet de juiste voor mij gevonden.
Deze oefening neem ik aan?
Quote: 6*34kg, daar sta ik dan weer
Niet Actief
Punten: 25
Aangesloten: 06 Nov 2008
Dat is ze inderdaad, er bestaan ook wat varianten van. Bijvoorbeeld wanneer ik deze oefening doe en de EZ bar echt niet meer omhoog krijg, trek ik ze van mijn voorhoofd naar mijn borst (let op, armen of EZ bar niet laten rusten op de borst) en dus ze dan van de borst terug recht omhoog, dan terug laten zakken naar het voorhoofd enz.. zo kun je er toch nog enkele reps bij uit persen
Quote: Quote: Sommige mensen zijn van
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Quote: Je traint niet goed genoeg.
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Heb je 't tegen mij?
@ Rybeara, ik train altijd met 2. Heb dus altijd een spotter.
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Quote: Quote: Je traint niet goed genoeg.
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ja, ik heb het tegen jou. Niet mee eens?
Het is maar een hypothese, maar wel eentje die best niet meteen verworpen wordt.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ja, het kan best zijn hoor,
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Ja, het kan best zijn hoor, maar dan weet ik wel niet wat ik verkeerd doe. Kan moeilijk m'n hele training filmen
.
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Ruim een jaar verder, hoe
Niet Actief
Punten: 341
Aangesloten: 04 Jun 2009
Ruim een jaar verder, hoe zit het met je progressie foto's?
I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't!
Mijn log: http://www.bstrong.net/blog/2431