NavigatieGebruikersloginZoeken |
ziek zijn
Ingediend door jokke op Zon, 26/12/2004 - 14:07.
Ik zit met een goede darmontsteking en ben vandaag niet weest fitnessen. Maar nu is mijn vraag ook al ben ik ziek ik zou toch graag nog willen gaan trainen. Maar heeft dat zin ale kbedoel ik zou gewoon willen trainen zodat ik niet zou afvallen of spiermassa verliezen. Of valt dat niet te vermijden, of is het beste dat ik gewoon een paar dagen uitziek??? grtz... Zon, 26/12/2004 - 14:07
|
Re: ziek zijn
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
een darmontsteking is natuurlijk iets anders dan een griep ofzo, dus je ziekt dus mss beter eerst uit, van een week niet trainen zul je nog niet al te veel spiermassa gaan verliezen, overigens heb ik ook gemerkt dat je bij ziekte veel minder hard kunt trainen.
probeer of niet
Niet Actief
Punten: 642
Aangesloten: 27 Mei 2004
Afhankelijk van de graad van je ziek zijn (een beetje of heel erg) dat moet je zelf aanvoelen. Dat kunne wij nie goed inschatten. Ben wel al gaan trainen met een goei valling en ik heb da ziek zijn daar een beetje uitgezweet.
Maar als je gaat trainen zit er een ook kans in dat je nog zieker wordt (lichaam moet teveel herstellen).
Een paar dagen out is niet slecht. Zie de discussies over pauzes, pauzes laten een volledig herstel toe en nadien ga je beter trainen.
Re: probeer of niet
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
kheb zo ook ooit eens een artikel gelezen dat je door powertraining beter vatbaar bent voor ziekte. Het was een wetenschappelijk artikel dus normaal gezien tamelijk betrouwbaar. De oorzaak van het effect van powertraining op de weerstand weet ik niet meer, wss heeft het wel iets met energieverbruik te maken zoals pat hier zegt.
ziek zijn
Niet Actief
Punten: 244
Aangesloten: 20 Mrt 2004
Zal dan maar wat uitzieken maar pff als ge zo geobsedeert zijt is dat toch moeilijk zenne
en dan heeft mijn lichaam is nekeer wat tijd om goed te herstellen heb echt al een paar zware maanden achter de rug met het trainen. thx voor reacties grtz...
bericht
Niet Actief
Punten: 642
Aangesloten: 27 Mei 2004
gebruik uwen tijd dan om wat berichten op dit forum te posten
. Hoe is bij u het vetpercentage gemeten ? Met zo een toestelleken of berekend met de BMI. De BMI is voor krachtsporters geen betrouwbare methode omdat die al gemiddeld meer gewicht aan spieren hebben.
ziek zijn
Niet Actief
Punten: 244
Aangesloten: 20 Mrt 2004
Ik gebruik de bmi methode. In oktober zat ik aan 11.63% vetpercentage, heb gisteren heel de dag liggen uitzieken en ben dan vandaag toch geweest voelde mij al veel beter. Maar heb daarstraks het effe laten meten en zat al maar rond de 10nemeer. Er staat wel zo bij bmi: 23.01, 2877kcal zou ik moeten verbruiken per dag. grtz...