NavigatieGebruikersloginZoeken |
situatieschetsIngediend door seba op Din, 10/02/2009 - 15:49.
Hallo Ik ben nieuw hier op het forum en zit met enkele vragen! Dit zijn mijn gegevens 22jaar Ik zou graag wat in massa en kracht aankomen maar weet niet juist welke oefeningen ik best doe? indien nodig post ik een foto. grtz Din, 10/02/2009 - 15:49
|
Alles wat je moet weten,
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Alles wat je moet weten, maar dan beknopt: http://www.bstrong.net/node/2887
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Breder worden maar je
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Breder worden maar je gewicht behouden, zal wel lastig worden (tenzij in beperkte mate)
Waarom wil je je gewicht behouden?
Bstrong log
sebastien
Niet Actief
Punten: 186
Aangesloten: 27 Jan 2009
gaat amper
volgens mij zijt ge sebastien? dan komt het door judo?
Doe zelf eens een poging
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Doe zelf eens een poging voor een schema, wij verbeteren het dan wel en zo leer je het snelst van je fouten!
The Iron never lies to you.
Ik ben nog niet volledig
Niet Actief
Punten: 3
Aangesloten: 18 Jan 2009
Ik ben nog niet volledig afgetraind en dus wil ik dat vet omzetten in spieren!
natuurlijk komt er logischerwijze kilo's bij maar ik wil gn 90 wegen als je begrijpt wat ik bedoel.
Quote: Ik ben nog niet volledig
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Nee. Waarom niet?
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Je kan je spieren moeilijk
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Je kan je spieren moeilijk opvullen met lucht he
(je kan natuurlijk altijd proberen, maar ik raad het niet aan). Kijk niet naar dat gewicht, maar kijk naar hoe je er uitziet.
Bstrong log
ik speel voetbal en wil wel
Niet Actief
Punten: 3
Aangesloten: 18 Jan 2009
ik speel voetbal en wil wel nog wa wendbaar zijn, is wrs moeilijker als jeromeke om te draaien en te doen!
Met 1m85 en 90kg ben je nog
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Met 1m85 en 90kg ben je nog lang niet zo breed dat je niet meer kan bewegen hoor
Er zijn zelfs professionele bodybuilders die zonder problemen een salto uit stilstand kunnen, of een spagaat. Onbeweegbaar ga je eerder worden als je dik bent.
Bstrong log
Dat zeg jij. Snelheid en
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Dat zeg jij. Snelheid en wendbaarheid is vooral een kwestie van de juiste training en in veel gevallen ondersteunt goede krachttraining die eigenschappen net.
Het duurt heel wat langer om de nodige spiermassa op te bouwen dan het duurt om je vetgehalte op te hogen, om maar wat te zeggen.
Evident zullen je prestaties terugvallen als je echt heel zwaar begint te worden, maar daar ben je nog lang niet.
Ik weet niet hoe groot je bent, maar 90kg is echt niet zo vreemd.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Is pylometrisch of hoe je
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Is pylometrisch of hoe je het ook schrijft niet meer iets voor hem?
The Iron never lies to you.
Ik heb ongeveer die stats
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Ik heb ongeveer die stats 1m87 en 90kilo, en ik heb tot voor kort zaalvoetbal gespeeld.
Nog explosiever en korte bewegingen, geen probleem, al mag er bij mij wel wat vet omgezet
worden naar spiermassa
sedert ik meer op men voeding let heb ik al wel klein gewichtsverlies geboekt (vetgehalte)
ben nog maar 2weken aan krachttraining bezig, spiermassa zal wel vorderen als ik wat
langer bezig ben.
let wel dat je niet écht
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
let wel dat je niet écht vet kan omzetten naar spier he.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
heb me misschien verkeerd
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
heb me misschien verkeerd uitgedrukt, door men spiermassa laten aan te nemen (vergrote) is men energie verbruik groter
waardoor ik normaal wat gestokeerd vet kan verbranden.
Ben trouwens van plan als het weer wat beter wordt van soort van HIIT uit te gaan oefenen.
Ik wil het in open lucht doen en niet in de fitness op die enkele cardio toestellen dat ze daar hebben.
daar sta ik VOL-LE-DIG
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
daar sta ik VOL-LE-DIG achter
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.